שמן צמחי: מה זה, מה היתרונות ואיך להשתמש בו

דף הבית> iStock

אנשים רבים כיום בעלי שמן צמחי כבעל ברית בטיפול יופי. ישנם גם שמנים צמחיים המיועדים לנטילה, אשר כאשר משתמשים בהם היטב, באמצע תזונה מאוזנת, יכולים להציע יתרונות בריאותיים; וגם כאלה שמשמשים היטב בארומתרפיה.

באופן כללי, לכל השמנים הצמחיים יש פוטנציאל לחיטוי עור ושיער, אך לכל אחד מהם היתרונות הספציפיים שלו. עיין בהמשך בשמנים צמחיים עיקריים והבהיר את ספקותיך בנושא.

אינדקס תוכן:

• מה זה שמן צמחי
• סוגים והטבות
• שאלות שנענו

מהו שמן צמחי?

ד"ר קמילה מולין (CRM: 761427), רופאת עור מטעם האגודה הברזילאית לדרמטולוגיה, מסבירה ששמן צמחי הוא סוג של? שומן? מופק מצמחים, בדרך כלל מזרעיהם.

ישנם זרעים רבים המשמשים להפקת שמן מסוג זה. שמנים אלה נוצרים על ידי טריגליצרידים, שיהיו איחוד של שלוש חומצות שומן למולקולת גליצרול. עם זאת, צריך להיות מודע מאוד לאילו שמנים צמחיים הם לשימוש בקוסמטיקה טבעית ואילו אינם יכולים ומזיקים לגוף האדם ?, אומרת קמילה.

קראו גם: 10 יתרונות של שמן פקקי שיפתיעו אתכם

ההבדל בין שמן צמחי לשמן מינרלי הוא אז בדיוק במקורו. • שמן צמחי מופק מצמחים; ושמן מינרלי נגזר משמן חסר צבע ונטול ריח. לשניהם כוח לחות, אך לכל אחד מהם תכונות ספציפיות? מסביר את רופא העור.

סוגים של שמן צמחי ויתרונותיו

שרה ברגנצה (CRM-RJ: 646547), רופאה לתארים מתקדמים ברפואת עור וחברת האגודה הברזילאית לרפואה אסתטית, מציינת כי מספר צמחים (בעיקר זרעיהם) יכולים לשמש כחומר גלם למיצוי שמן צמחי.

הנה כמה דוגמאות לשמן צמחי והיתרונות הרלוונטיים ביותר שלו:

שמן רוזמרין

שמן רוזמרין מוערך מאוד על היתרונות שהוא מציע, הן מבחינת הצריכה שלו והן של יישום השמן ישירות על העור או השיער. בדוק את היתרונות העיקריים שלה:

• שיער יופי: קמילה מעירה כי השמן מעולה לטיפול בשיער והוא גם בעל ברית לסייע במאבק בקשקשים.
• בעל ברית עור: רופא העור קמילה מוסיף כי זהו אחד השמנים הפופולאריים ביותר עם תכונות כמו פיטונוטריאנטים, נוגדי חמצון וחומצות חיוניות. נוגדי חמצון עוזרים להתמודד עם קמטים, נפול ופגמים, לשמור על רמות קולגן, להרוג חיידקים, פטריות ווירוסים על העור. הם גם עוזרים בטיפול בסימני מתיחה וצלוליטיס.
• שיפור תפקודי המוח: קמילה מעירה כי מחקרים הראו עוד יותר לאחרונה ששמן צמחי רוזמרין יכול להגדיל את פוטנציאל צמיחת העצבים, לסייע בריפוי רקמות נוירולוגיות ושיפור תפקוד המוח.
• העיכול הטוב ביותר: כאשר הוא מוכנס לתזונה הוא יכול לסייע בתהליך העיכול, להביא להקלה בתופעות כמו גזים, כאבי בטן, עצירות, נפיחות.
• היגיינת הפה: בשל תכונותיו החיטוי, שמן רוזמרין יכול, בין היתר, לשפר את בריאות הפה על ידי מניעת עששת.
• הקלה בכאבים: עם תכונות משכך כאבים, שמן רוזמרין יכול לסייע בטיפול בכאבי שרירים, התכווצויות, ומשמש בארומתרפיה להקלה על כאבי ראש.

אלה רק חלק מהיתרונות של שמן רוזמרין, שנחשב לאחד השמנים האתריים העשירים ביותר בכדור הארץ.

קרא גם: 30 טיפים ומתכונים איורוודים לשיער ועור ללא רבב

שמן ורדים

קמילה מעירה כי שמן רוז'יף מקורו בזרעי צמח הבר באותו שם. הוא מציע יתרונות שהם מעבר לחות, כגון:

• התחדשות: קמילה מסבירה ששמן ורדים הוא התחדשות נהדרת ומעוררת חומר לעור, עשירה בחומצות שומן כמו אולאית, לינולאית ולינולנית, כמו גם ויטמין A. כלומר, הוא מסייע להפחתת סימני מתיחה, קלואידים, צלקות ו קמטים כמו גם קמטוטים, הוא אומר.
• עור חזק יותר: רופא העור קמילה מוסיף כי השמן מסוגל לחזק את סינתזת הקולגן והאלסטין, לחזק וליישר את העור.
• תזונה והידרציה: השמן מזין את העור ואידיאלי לשימוש על עור יבש או מתקלף. השימוש נעשה באמצעות מריחה של כמה טיפות על העור, תוך עיסוי תמיד בתנועות סיבוביות, למשך כ -5 דקות, ומאפשר לעור לספוג את השמן המרבי, "אומרת קמילה.

באופן לא מפתיע, שמן ורדים נמצא בשימוש נרחב למטרות קוסמטיות, ואף מצוין בתהליכים שלאחר הניתוח כדי לסייע בריפוי העור.

שמן אבוקדו

יתרונותיו של שמן אבוקדו מודגשים כאשר נבלעים וכאשר משתמשים בו ישירות על העור או השיער. הכירו את העיקריות:

• מניעת מחלות: קמילה מסבירה ששמן אבוקדו יכול לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם, סרטן הערמונית וסוכרת.
• עזרה לירידה במשקל: ניתן לקשור ברית שמן אבוקדו בתהליך הירידה במשקל במיוחד על ידי מתן שובע, כשהוא מוחדר לתזונה מאוזנת. כמו כן, בהיותו יציב בטמפרטורות גבוהות, ניתן להשתמש בו במתכונים בריאים שונים.
• צמיחת שיער ויופי: בנוסף להיותו קרם לחות נהדר לשיער, שרה מעירה ששמן אבוקדו מספק ברק ורכות, ומסייע בחיזוק וצמיחת השיער, ומפחית עוד יותר את נשירת השיער.
• יופי עור: קמילה מציינת כי השמן עשיר בוויטמינים A ו- E, אשלגן ולציטין. "זה מרכך כתמים, מסייע במניעת קמטים והתיישנות מוקדמת ומקל על גירוד", הוא אומר.

קמילה מוסיפה ששמן אבוקדו יכול לשמש כחומר לחות, ועיסוי החלק הרצוי באמבטיה; ועל הקרקפת, עם טיפות.

שמן צמחי חוחובה

קמילה מעירה כי חלק גדול מההרכב של שמן חוחובה הוא סרמיד, סוג של ליפיד שנמצא באופן טבעי בין קשקשי השיער. מלבד זאת, הוא גם עשיר בוויטמין A, ויטמיני B וויטמין E. כך שהוא מציע יתרונות כמו:

קרא גם: 9 דרכים להשתמש בשמן קוקוס על השיער וליהנות מיתרונותיו

• הידרציה: רופא העור קמילה מסביר כי השמן משמש לחות לשיער ולעור (נלחם בעור יבש).
• ריפוי פצעים ודלקת: קמילה מוסיף כי השמן מאיץ את תהליך ריפוי הפצע, מסייע בטיפול בפציעות, ופועל נוגד חמצון, ומפחית את הדלקת.
• שיער יופי: בנוסף לחות, השמן, לטענת קמילה, מועיל למבנה השיער, מטפל בקרקפת יבשה ונלחם בקשקשים. זה גם עוזר לחסל פריז בצורה טבעית.

קמילה מציינת כי לא ניתן להטמיע מוצר זה מכיוון שהוא מכיל תרכובת הנקראת חומצה ערקית שעלולה לגרום לתופעות לוואי כמו נזק ללב. "זה מיועד רק למריחה עם טיפות על העור והשיער, תוך עיסוי במשך חמש דקות," הוא אומר.

שמן חמניות

שמן חמניות פופולרי למדי במטבח, אך האם ידעת שאפשר להשתמש בו גם למטרות קוסמטיות? היתרונות העיקריים שלו הם:

• הידרציה בעור ותזונה: כמו רוב השמנים, מציינת קמילה, ניתן להשתמש בה על העור למטרות הידרציה ותזונה, ויש לו השפעה מרפאת על הרקמות, ומסייעת לתהליך הריפוי.
• יופי עור: הוא מונע הזדקנות מוקדמת, מטפל בעור יבש, מגן מפני קרינת השמש ופועל כ"שמן ניקוי "על ידי לחימה באקנה, מסביר דרמטולוג קמילה.
• הידרציה לשיער ותזונה: שמן חמניות יכול לשמש גם כדי להרטיב את השיער והוא עשיר בחומרים מזינים לשיער, ומספק שיער ממושמע, מבריק ובריא יותר, כפי ששרה מעירה.

שמן חמניות עשיר מאוד במינרלים כמו נחושת, זרחן, אבץ ומגנזיום. ההבדל שלה עם אחרים הוא שהוא נחשב לאחד השמנים הבריאים ביותר שקיימים ?, מדגיש קמילה.

שמן שקדים מתוק

קמילה מעירה כי זהו גם שמן טוב לטיפול בעור ושיער וניתן להשתמש בו לעיסוי. ראה להלן היתרונות העיקריים שלה:

• מונע סימני מתיחה: רופא העור קמילה מעיר כי מדובר בשמן הנמצא בשימוש נרחב בקרב נשים במהלך ההריון מכיוון שהוא מסייע במניעת סימני מתיחה; זה יכול לשמש גם למטרה זו על ידי נשים שאינן בהריון.
• יופי ובריאות של עור ושיער: מפחית דלקת בעור, מסייע בלחות בלחות בעור ובשיער. הוא עשיר בוויטמינים A, B1, B2 ו- B6, כמו גם בוויטמין E (מה שהופך אותו לנוגד חמצון חזק). זהו גם מרכיב מצוין למסכות שיער.

בנוסף לעיסוי המסורתי, מעירה קמילה, ניתן להשתמש בשמן שקדים מתוק בקרם לחות או רק בכמה טיפות על העור. "זה יכול לעזור גם בהסרת האיפור. על השיער, השאר כמה טיפות ועסה קלות; לאחר 30 דקות יש לשטוף בשמפו ובמרכך רגיל ?, מייעץ.

שמן זרעי ענבים

הענב המשמש ליינות, מיצים ומזון מהווה גם מקור למיצוי שמן צמחי זה שיש לו יתרונות רבים, כולל:

• בריאות ויופי העור: קמילה מעירה ששמן זרעי ענבים הוא נהדר לחיטוי ונוגד חמצון מצוין.מטפל בצלוליטיס ובסימני מתיחה, ומגן על העור מפני התנוונות ואובדן תאים. זהו גם מחד טבעי, המסייע במניעת מראה עייף זה. ועור מזדקן.
• בריאות ויופי שיער: בנוסף למתן הידרציה, קמילה מסבירה ששמן זרעי הענבים פועל למניעת נשירת שיער ומונע מהחוטים להיות שבירים.
• מתאים לעיסויים: שרה מעירה שבגלל שהוא דק, השמן נספג במהירות בעור מבלי ליצור שומניות. זו בדיוק הסיבה שזו אפשרות טובה לשמן עיסוי.
• ברית בריאות: כאשר נבלעים, בעיצומה של תזונה בריאה ומאוזנת, שמן זרעי ענבים מסייע בהורדת הכולסטרול, משפר את בריאות הלב, הוא אנטי דלקתי ואנטי-ויראלי.

דרמטולוג קמילה מעיר שכדי להשתמש בשמן בגוף פשוט טפטפו כמה טיפות ועסו. "בשיער אתה יכול למרוח כפית ליד קרם או שמפו, תמיד לעסות את הקרקפת", הוא מוסיף.

למעשה, ישנם מספר שמנים צמחיים שיכולים להועיל מאוד ליופי ובריאות. עם זאת, יש להשתמש בהם תמיד במודעות ועדיף בייעוץ של רופא עור (במקרה של טיפוח עור ושיער) או תזונאית (במקרה של צריכת מזון).

מומחים עונים על שאלות נוספות בנושא שמן צמחי

לפתור את שאלות שמן הצומח שלך עם השאלות והתשובות להלן:

מה היתרונות של שמנים צמחיים? קמילה מעירה כי באופן כללי, לשמנים צמחיים יש יתרון בכך שהם מציעים הידרציה גבוהה יותר. • הם מונעים ומפחיתים את אובדן המים על ידי יצירת מחסום הידרופובי. הם מגבירים את ההגנה על העור, מאפשרים הנשמת עור ומטמיעים היטב את אור השמש. הם גם מסייעים בעורות סדוקים וריפוי מחדש, מנרמל את מבנה הרקמה. הם מתכלים, אינם מזהמים או פוגעים בסביבה. יש כאלה שיש להם תכונות חיידקיות, חיטוי ואנטי דלקתיות ?, הוא מוסיף.

מה לקחת בחשבון כאשר בוחרים בין שמן צמחי לשמן מינרלי? לדברי המומחה, למרות שלשניהם תפקוד לחות, יש להקפיד על ההשפעות השליליות של שמן מינרלי המופעל על העור, כמו סתימת נקבוביות ואקנה. - לחות צמחית, למשל, את כל מבנה הנימים, בצורה יעילה ועמידה יותר; המינרל כבר מספק הידרציה של השיער לתקופה קצרה יותר (זאת ביחס לטיפול בשיער). עם זאת, לשמנים צמחיים יש צבע וריח אופייניים, הדורשים טיפול רב יותר בעת השימוש. השאלה כיום בהשוואה בין שמן צמחי למינרלים מונעת מאוד על ידי המערכת האקולוגית. מכיוון שהמינרל נגזר מנפט, כאשר הוא משמש, גם לצורך רכוש לחות, בסופו של דבר הוא מזיק מאוד לסביבה ?, אומר דרמטולוג קמילה.

האם שמן צמחי יכול להזיק? קמילה מסבירה כי יש לראות מרכיבים מסוימים בשמנים מאדם לאדם מכיוון שהם יכולים לגרום לאלרגיות.

האם ניתן להשתמש בשמן צמחי על תינוקות? כן.? עיסוי שמן בתינוקות די מרגיע. ההחלטה באיזה שמן להשתמש תלויה במראה עור התינוק. אם לילדך יש דלקת עור, עדיף שתגביל את עצמך למשחה מומלצת או לחות לחות. ויש כמה שמנים שעלינו להימנע מהם, כמו "שמן חרדל", שעלול לגרום לגירוי ו"שמן בוטנים לא מזוקק ", מכיוון שהם מכילים חלבונים העלולים לגרום לאלרגיות לתינוקות. כעת שמנים צמחיים כמו זרעי ענבים עשויים להתאים טוב יותר לתינוק, להגן על העור ולעזור לו. ההנחיה איננה להחיל שמנים באזורים הרגישים ביותר לדלקת, כמו אף, טבור ואוזניים. ותמיד להשתמש בשמן בתנועות קלות, עם טמפרטורה נעימה ולשטוף היטב במהלך האמבטיה בכדי לחסל שאריות ?, מייעץ לרופא העור קמילה.

כעת אתה יודע ששמנים צמחיים יכולים להיות בעלי ברית טובים לבריאותך ויופיים, ויש להם את היתרון בכך שהם לא מזיקים לסביבה. תיהנו מכל היתרונות שהם יכולים להציע לכם!

Debunking the paleo diet | Christina Warinner | TEDxOU (אַפּרִיל 2024)