ורינק: דע את הסוגים והטיפולים הזמינים

ורינק מוגדר כמצב בו שרירי הצוואר, בדרך כלל הסטרנוקלידומסטואיד והטרפזיוס, מתכווצים באופן לא רצוני. מצב זה גורם לאי נוחות ולהידוק של אזור הצוואר, וגורם לו להישען לצד ימין או שמאל. זה יכול לנבוע ממגוון גורמים, כמו שנת לילה לקויה, הצטברות מתח או לאורך זמן במצב מסוים, כמו תפירה עם הראש כלפי מטה או שימוש במחשב.

כל אחד נתון בצוואר נוקשה ללא קשר לגיל. כדי להבין טוב יותר את התרחשותה של מחלה זו רלוונטית לדעת את ביטוייה האפשריים, טיפוליה, סיבוכיה, בין שאר הנושאים.

סוגי צוואר נוקשים

כדי להגדיר טוב יותר את התרחשות הצוואר הנוקשה, הבהיר הרופא לוקאס קורצ'יני, תושב באזור האורתופדיה, אילו סוגים של ביטויים ידועים למחלה זו:

קופצני

זה מסומן על ידי התרחשות עוויתות, ואחריה הידוק שרירי הצוואר. יתכן גם כי עוויתות וכאבים באזורים אחרים בגוף מתרחשים בביטוי זה של הצוואר הנוקשה, אשר בדרך כלל פוגע במבוגרים, בעיקר בנקבות.

פתאום

סוג צוואר נוקשה מסוג זה נוצר על ידי מתח שרירים, הנגרם כתוצאה מחשיפה לקור או לחץ, למשל, מה שמוביל להתכווצות שרירים חזקה. הטיפול בה פשוט, לרוב נפתר רק עם מנוחה.

קרא גם: כירופרקטיקה: הכיר את היתרונות והחסרונות של הטיפול

מולדת

טורטיקוליס מולדת מאפיינת תינוקות או ילדים עד גיל שנתיים. במקרה זה, לילד יש צוואר מעוות בגלל תנוחה בלתי אפשרית שנמצאת עדיין ברחם האם. ביטוי זה של הטורטיקוליס חמור והטיפול בו מתבצע בדרך כלל באמצעות פיזיותרפיה או התערבות כירורגית.

הכרת הסוגים האפשריים של צוואר נוקשה מקלה על הגדרת הטיפול המתאים וסיבותיו בהתאם לתסמינים המוצגים.

גורם

על פי לוקאס קורצ'יני המקצועי, הגורמים הסבירים לצוואר נוקשה יכולים להיות מגוונים. הנפוצים ביותר קשורים לתהליכי לחץ וחרדה מוגזמים, הנוטים ליצור מתח באזור הכתפיים והצוואר. עיין בסיבות העיקריות המפורטות:

מחסור באשלגן וסידן: היעדר אשלגן וסידן מוביל את גופכם למצבים של עייפות קיצונית, הגורמת לצוואר נוקשה. הם חיוניים לבריאות השרירים ונמצאים במזונות כמו מלון ואבוקדו.

תהליך זיהומי: זיהומים מחייבים את גופך לעבור תקופות עבודה חריגות בכדי לחסל את המחלה. עיסוק קיצוני זה יכול בסופו של דבר לפגוע בשרירים שלך.

קרא גם: 11 הרגלים שכיחים שיכולים לגרום לדלקת בגופך ואתה אפילו לא מדמיין

מתח: רגעי לחץ גבוה יכולים להוביל למתח גבוה, מרוכז באזור הכתפיים. חשוב להקפיד על מתיחת הגוף היטב בכדי להימנע מכאבים.

בעיות בעמודה: בעיות אורטופדיות אחרות, כמו עקמת, עלולות לגרום לך לסבול מהתכווצות שרירי הסטרנוצלידומסטואידים והטרפזיוס.

יציבה לא טובה: תנוחה לקויה מול המחשב, שימוש בטלפון, לימודים ובמועדים אחרים עלולה לגרום נזק לשרירי הצוואר ולהוביל לצוואר הנוקשה.

חשיפה לקור מוגזם: לעבור קור קור או לחשוף את עצמכם למיזוג אוויר מוגזם או מאווררים עלולים להקשיח את אזור הצוואר.

בהתחשב בסיבות, אפשרות נהדרת היא לנסות להימנע ממצבים כמו אלו שהוצגו וגם לחפש טיפולים גופניים, שיעורי פילאטיס ותרגילים אחרים הכרוכים במתיחת אזור הצוואר.

קראו גם: דלקת הלבירין: גורמים, תסמינים, גורמי סיכון וטיפולים

גורמי סיכון

עמדות ותכונות מסוימות יכולות לגרום לצוואר הנוקשה להתפתח ביתר קלות. גורמי הסיכון הידועים למחלה זו הם:

תורשה: אם למשפחתך היסטוריה משפחתית של צוואר נוקשה, סביר להניח שגם לך יש את המצב.

בעיות בעמודה: אם כבר יש לך בעיות באזור מסוים בעמוד השדרה, קל יותר לצוואר הנוקשה להתבטא בגופך.

טראומת צוואר: טראומה ישנה עלולה לגרום לכאבי צוואר נפוצים יותר בחייכם. החמורים ביותר עשויים להיות ביטויים של הצוואר הנוקשה.

מין: לנקבות יש סיכוי גבוה יותר לצווארם ​​נוקשה.

האם זיהית סוגיות כלשהן בחייך כגורם סיכון? אז אולי חשוב לקבל עזרה! לפיכך, אתה נמנע מהידוק השרירים שלך וכתוצאה מכך מהצוואר הנוקשה.

תסמינים

כפי שמאפיין מצבי מחלה, ניתן לזהות את הצוואר הנוקשה על ידי הסימפטומים שלו. דע מה הם:

• כאבים מקומיים ורגישות גבוהה בגב, בשרירים ובצוואר;
• עיוותים גופניים;
• עוויתות שרירים;
• נוקשות בצוואר, בכתפיים ובגב;
• כאבי ראש

עכשיו כשאתה יודע את סימני המחלה, קל יותר לפנות לטיפול, נכון? אם הכאבים נמשכים יותר משבוע צוואר או כאבי ראש, למשל, יש לפנות במהירות לרופא.

אבחון וטיפול

אבחנת הצוואר הנוקשה נעשית על ידי בדיקה גופנית. לדברי הרופא לוקאס קורצ'יני, המחלה מאושרת כאשר קיימת נוקשות מוחשית באזור הכאב ומתח השרירים, כמו גם הטרשת הראש והנטייה של הצוואר לצד ימין או שמאל של הגוף. דע את הטיפולים האפשריים לתמונות אלה:

טיפול

דחיסות מים חמים: טמפרטורות גבוהות יכולות לעזור להקל על הכאבים והידוק שרירי הצוואר.

מרגיעי שרירים: תרופות להרגעת הגוף הינן עוזרות נהדרות בתקופות של כאב.

פיזיותרפיה: בקשת עזרה מצד פיזיותרפיסטים חיונית לנוכח מצבים קשים בצוואר. אנשי מקצוע אלה יכולים לסייע במניעת התפתחות מצבים אלו לבעיות חמורות יותר.

דף הבית: מנוחה חיונית להפגת המתח הגורם לצוואר הנוקשה. זכור לשמור תמיד על הצוואר שלך כרית או כנגד זה היטב.

ניתוח: מקרים מולדים של צוואר נוקשה עשויים לדרוש התערבויות כירורגיות כך שלסובלים מהמחלה יכול להיות איכות חיים טובה.

טיפולים אלטרנטיביים: צמחי מרפא מסוימים, כמו רוזמרין, יכולים לעזור להקל על הצוואר הנוקשה. החל על קומפרסים חמים באזורי הכאב.

חשוב מאוד לפנות לטיפול מתאים לכל מחלה ועם הצוואר הנוקשה אינו שונה. הקפד להתייעץ עם רופא מהימן כדי לגלות איזה מהם מתאים ביותר לתסמינים שלך.

חי עם הצוואר הנוקשה

בכדי להיות מסוגלים לחיות עם הצוואר הנוקשה, מציינים תקופות מנוחה ותרגילים עם פיזיותרפיסטים מיומנים. כדרך להקל על הכאב, מצוין גם כי האדם הסובל מהמחלה עושה קומפרסים של מים חמים ונמנע מהצטננות, בהיותם בעלי ברית הצוואר הגדולים במצבים אלה.

התווית היא כי אנשים עם טורטיקוליס ישנים ללא כריות או על מזרונים גמישים מאוד. שיעורי מתיחות, מפגשי פיזיותרפיה ופילאטיס עוזרים גם הם להתמודד עם המחלה על בסיס יומיומי לאחר ששבר המשבר המסובך ביותר.

סיבוכים

ביטויים מסוימים של הצוואר הנוקשה עשויים לגרום לסובלים מהמחלה לעבור סיבוכים. הם נמצאים בדרך כלל בסוג המולד של המחלה מאחר והיא סובלת מרפא קשה. גלה כמה:

• קושי בביצוע פעילויות יומיומיות כמו שטיפת כלים;
• לחץ רגשי כתוצאה מכאב;
• נפיחות בשרירים באזור הכאב;
• בעיות יציבה;
• נדודי שינה

היכרות עם כל כך הרבה פרטים על המחלה הופכת את זה לפשוט יותר לטיפול בה, אך אין זה אומר כי אין צורך לפנות לאיש מקצוע המתמחה לטיפול. רופאים אורטופדיים, פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק הם חלק מאפשרויות העזרה הקיימות.

מצא מישהו שאתה בוטח בו ואל תהסס לטפל במחלה זו שיכולה להוות מטרד אפילו לבצע את המשימות הפשוטות ביותר בחיי היומיום.

אלון ורינק XD (אַפּרִיל 2024)