50 מתכוני אוכל לתינוקות שלמים וטעים

משרד הבריאות וארגון הבריאות העולמי ממליצים על הנקה בלעדית עד שישה חודשים. לאחר גיל זה הכניסה של מזונות משלימים אחרים הכרחית כדי לענות על צרכיו התזונתיים של התינוק.

אנדרה בטי דה סילבה, תזונאית במרפאה המשפחתית של ד"ר, מעירה כי עד החודש השישי לחייו מערכת העיכול של הילד אינה מוכנה לעיכול מזון נכון, או מערכת החיסון שלו מסוגלת להילחם בזיהומים אפשריים הנובעים ממנו.

אנדראה אלנקר דה אוליביירה, רופאת ילדים ואונקולוגית ילדים במרפאה המשפחתית של ד"ר, מסבירה שאם הילד משתמש בחלב פרה טרי (חלב מיכל או אבקת חלב), יתכן שהדייסה הראשית תתקדם לארבע או חמישה חודשים לפי שיקול דעתו של הרופא.

לפני הדייסה הראשית, עליכם להתחיל את דייסת הפירות בבוקר או אחר הצהריים מבלי להחליף הנקה. האם כדאי להכניס דייסת פירות כתושה או מגולחת, או מיץ פירות טבעי? התחל עם 80 מ"ל, עם נפח מרבי של 120 מ"ל ליום. האם אנו מעדיפים את השימוש בפירות טריים בצורה של מזון לתינוקות במקום מיצים, בגלל הסיכון הגבוה יותר להשמנה, בגלל האינדקס הגליקמי הגבוה (והנטייה להמתקת המיץ), מלבד אובדן הסיבים במיץ? , מדגיש את רופא הילדים.

הכנת אוכל לתינוקות

אנדראה מסבירה שהאפיפיור הראשי (המלוח) צריך להכיל:

קרא גם: 5 דברים שהאמנו לפני שילדתם

• יש למקם נציג אחד מכל קבוצה; השתמש בכפית / קינוח של שמן סויה או שמן זית או קנולה (גולמית) ותבלינים כמו שום ובצל, פטרוזיליה, עירית, עלי דפנה, כוסברה וכו '. אל תשתמש בתבלינים מתועשים! לאחר בחירת מרכיב אחד מכל קבוצה, יש צורך לקלף ולקצוץ לחתיכות קטנות. ולבשל את האוכל, מתחיל עם אלה עם זמן הבישול הארוך ביותר ולבסוף, אלה שמתבשלים מהר יותר. הוסף את השמן בסוף, לוש עם המזלג והציע לאוכל התינוק החם ?, מסביר רופא הילדים.

התזונאית אנדרה, מציינת כי:

1. ראשית, המזונות שתבחרו צריכים להיראות טוב ויש להם מקור אמין. לאחר מכן יש לשטוף אותם כראוי, עם היגיינה ידנית (עם המברשת המתאימה) וכימיקלים, עם כלור / אקונומיקה (למזון הגולמי הנצרך).

2. לדייסת פירות: קוצצים את האוכל / ים שאתה בוחר, מועכים אותם או מגרדים אותם היטב במזלג ומגישים. אל תזלזל. יש להקפיד עם זרעים וקליפות בהכנת הדייסה, ולהימנע מהוספת סוכר או דגני בוקר.

3. להכנת דייסה מבושלת: קוצצים את האוכל / ים שנבחרו והניחו לתבנית עם מים. תן לו להתבשל על אש נמוכה עד שהוא רך. מוציאים מהתבנית ומועכים אותם היטב במזלג ומגישים. כאשר משתמשים במזונות סיבים נוספים כמו ירקות ובשר, תוכלו להשתמש במסננת כדי להקל על הלעיסה / בליעת התינוק בשלבים המוקדמים.

קראו גם: 20 תמונות מרגשות של אמהות המניקות את תינוקותיהן

4. אל תשתמש בבלנדר או במעבד. הימנע משימוש במלח כדי לתבל את מזון התינוקות (במיוחד ב 2-3 החודשים הראשונים), מעדיף עשבי תיבול טריים? תן לתינוק ללמוד את הטעם האמיתי של האוכל.

50 מתכונים של אוכל לתינוקות להכנה בבית

מלוחים

1. אוכל לתינוק גזר: מתכון פשוט ומזין לתינוקות שכבר יש להם שיניים. זוהי גם אלטרנטיבה טעימה לקחת עם בהונות הרגליים הקטנות (לתינוקות גדולים מעט יותר). לזכור שגזר הוא מזון נהדר ויש בו ויטמינים רבים החיוניים לבריאותם של הקטנטנים.

2. מזון לתינוקות אפונה: מתכון מיוחד לתינוקות המוכנס ליקום האוכל המוצק שמחפשים טקסטורות וטעמים חדשים. לקרם אפונה יש עקביות פחות נוזלית ועדיין יש בו חתיכות אפונה רכות.

3. בטה טהורה: מתכון פשוט וטעים להכנה תמיד. לוקח בטטות קלופות וקוביות, שום, מרק ביתי ובצל.

4. דייסת דלעת: קרם דלעת עדין מאוד, אידיאלי להיות הדייסה הראשונה של הילד, מכיוון שהמרקם נוזלי מאוד והטעם בדרך כלל משמח את הקטנטנים!

קרא גם: 4 דרכים להחלפת חיתולים לתינוקות

5. דייסת תפוח אדמה, מניוק וגזר: בנוסף למרכיבים העיקריים הללו תזדקק לבצל טחון, שום, שמן זית ומים רותחים. זכרו לבדוק את הטמפרטורה לפני הגשת התינוק!

6. צ'יפס תפוחי אדמה, כרוב ומרק: כדי להכין מרק ביתי תשתמשו בשרירים.ואז שאר המרכיבים הם רק תפוחי אדמה, קייל אורגני, בצל ושום.

7. אורז, שעועית ודייסת קייל: טעים וסופר-מזין. במתכון זה, אין בשר, רק פולי קריוקה, מים, כרוב, אורז מבושל, שמן זית כתית מעולה ומלח. אבל תלוי בכלי להוסיף מעט בשר / עוף רך מאוד.

8. סלק סוכר ודייסת שעועית לבנה: בעזרת דייסה זו הארוחה של התינוק מאוזנת היטב, מכיוון שיש בה אוכל אנרגטי (שעועית לבנה), ווסת (סלק) וחלבון (מרק). לזכור שהמרק הוא תוצרת בית; אתה יכול להכין ולהקפיא.

9. אוכל לתינוקות ישנים: במיוחד לתינוקות שמתקשים בשינה ו / או שינה חסרת מנוחה. למזון לתינוקות זה מרכיבים עשירים בטריפטופן, חומצת אמינו שכאשר היא מגיעה למוח הופכת לסרוטונין, משפרת את רווחתו ומבטיחה שינה ארוכה ומנוחה יותר.

קרא גם: 15 תמונות מדהימות של תינוקות שעושים דברים מצחיקים

10. אספרגוס מזון לתינוק: תשתמש רק בשמן זית כתית מעולה, בצל, שום, תפוחי אדמה, אספרגוס ומים. ואז הטיפ הוא להכין את הדובון לביצה מבושלת כדי לשמח את התינוק.

11. תרד תפוחי אדמה: מכיוון שיש בו אוכל אנרגטי (תפוח אדמה), ווסת (תרד) וחלבון (מרק), הדייסה מאוזנת היטב וטעימה לתינוק.

12. אוכל לתינוק עגבניות וקישואים: מיוחד לגידול תינוקות וטעמים חדשים. בנוסף למרכיבים העיקריים, תוכלו להשתמש בגזר, סלרי, שמן זית, מרק ירקות ביתי ויוגורט ביתי.

13. אוכל לתינוקות עדשים ודלעת: אפשרות בריאה וטעימה להציע לתינוקות החל מהחודש השישי. זכרו שעדשים עשירות בברזל וסידן, החיוניות למניעת אנמיה ולצמיחה בריאה.

14. ים, בטטה ואוכל לתינוקות בננה: שילוב שונה וטעים מאוד. כזכור, בטטה מעולה לבריאות, מורידה את החומציות של מיצי הדרים ומשאירה טעם מיוחד בקרמים ובמתכונים אחרים.

15. דייסת דלעת, גזר ושיבולת שועל: מתכון המשלב אוכל אנרגטי (שיבולת שועל), שני רגולטורים (דלעת וגזר) וחלבון (מרק). התשואה היא שש מנות שתוכלו להקפיא.

16. אוכל לתינוקות קינואה ודלעת: מתכון סופר פשוט, טעים, מזין ושונה. בנוסף למרכיבים העיקריים, תשתמשו בשמן קנולה, מים, חזה עוף, ציפורן, עירית ובזיליקום.

17. תפוחי אדמה, כרוב ודייסת גזר: שילוב בריא וטעים. התשואה היא שני חלקים. המרכיבים המשמשים הם בצל, שמן זית, בקר טחון, ירקות קולרד, גזר ותפוחי אדמה.

18. שעועית, קישואים ופסטה: זמן ההכנה הוא פחות משעתיים. זו ארוחה מאוזנת, מכיוון שיש בה אוכל אנרגטי (פסטה), ווסת (קישואים), בונה (שעועית) וחלבון (מרק).

19. פסטה עם ירקות: קל להכנה, זוהי הצעה של דייסה לתינוקות מגיל 6 עד 7 חודשים. הטיפ הוא להכות את השריר בבלנדר ואז להקפיא במחבתות או צנצנות כדי להעשיר את אוכל התינוקות הבא.

20. דייסת עוף, תפוח אדמה וגזר: תשתמש רק בעוף טחון, בצל טחון, תפוח אדמה קטן, גזר וטפטף שמן. ההכנה פשוטה, לארוחה מאוזנת וטעימה.

21. דייסת עוף, מניוק וגרד מים: מתכון קל, בריא וטעים מאוד שיכול לענג גם מבוגרים! בנוסף למרכיבים העיקריים, תוכלו להשתמש רק בשמן בצל סגול, קוקוס או חמניות.

22. מזון לתינוקות עוף, תפוח אדמה, גזר ותרד: הוא עשוי עם פילה חזה עוף, תפוח אדמה, גזר, בצל תיבול וכמה עלי תרד. הוא צבעוני להפליא ובעל טעם נהדר, כלומר הכל כדי לרצות את הקטנטנים.

23. אוכל לתינוקות עוף, מניוק, אסקרול וגזר: שילוב טעמים טעים למאכל תינוקות בריא מאוד. ותראי, אתה אפילו לא צריך להוסיף מלח. אפילו המבוגרים בבית ירצו לטעום!

24. דייסת עוף, תירס, גזר ומניוק: בנוסף למרכיבים העיקריים תשתמש בפטרוזיליה, בצל סגול, קורט מלח ושמן קוקוס (או חמניות, או קנולה). מתכון זה מניב עד שלוש מנות.

25. אוכל לתינוק עוף, עדשים, מניוק וחרצית: מתכון מומלץ לילדים מגיל 10 חודשים לארוחה טעימה ושלמה. תשתמשו בעוף מגורר, שום, מים, מניוק, עדשים, גרגיר ים ושמן זית.

26. קנג'ינהא בסיר האורז: מתכון מעשי, מוכן תוך 20 דקות. המרכיבים הם בצל, עוף, תפוח אדמה, גזר, כרובית, אורז, מים ומלח.

27. פולנטה עוף וגזר: צריך רק עוף, גזר, עגבניות, קמח תירס, בצל סגול, שום, קורט מלח וקוקוס או שמן חמניות. הרי הקטן שלך יאהב!

28דייסת עוף, ירקות ותערובת עלים: לארוחה שלמה וטעימה. תשתמשו בקסבה, צ'יאוטה, דלעת יפנית, כרובית, עדשים, עלים ירוקים לפי שיקול דעתכם, עוף, בצל ותיבול ירוק.

29. בקלה: דגי בקלה, כל עוד מותפלים היטב, יכולים לרוב לאכול על ידי תינוקות. במתכון זה, בנוסף לו, תשתמשו בתפוחי אדמה, ברוקולי וחלב.

30. אוכל לתינוק פולנטה בקר ותרד: ארוחה טעימה ומזינה לתינוקך. פולנטה עם דוחן, בשר ותרד. תבלינים טריים ואוכל ביתי עבורו להתעצם ולהזין.

31. בקר, מניוק, גזר וקייל: בנוסף למרכיבים עיקריים אלה, תשתמש בבצל ותוכל לבחור לרסק הכל עם המזלג שלך, או להשתמש במיקסר או בבלנדר שלך להקציף קלות.

32. בקר, בטטה וקישואים: שילוב טעים של טעמים וחומרים מזינים. הבטטה בדרך כלל נעימה לטעמם של הקטנטנים! הטיפ הוא לטגן הכל בשמן זית, שום ובצל.

33. בקר, שעועית ירוקה, חסה ותפוחי אדמה: לארוחה מאוזנת וטעימה. תזדקק לתפוחי אדמה טחון, אורז, בקר טחון, שעועית ירוקה, חסה, בצל, שום, כוסברה ושמן זית.

34. דייסת בקר, עדשים ומניוק: יש לו טעם טעים מאוד ומתוק מעט בגלל המניוק והגזר, היכולת לענג גם את המבוגרים!

35. קמח תירס, קייל ובשר טחון: מזין וטעים מאוד, ועשיר בברזל. אידיאלי לתינוקות משבעה חודשים. ההכנה קלה ותשתמש רק בקמח תירס, בקר טחון, מים, קייל, שום ושמן.

36. אוכל תינוקות בסיסי מלא: ארוחה שלמה עם כל המרכיבים להם זקוקים הקטנים בשלב זה של הצגת אוכל מוצק. והדבר המגניב במתכון הזה הוא שהוא יכול להפוך לכמה, כלומר צריך רק לשנות את המרכיבים שתמיד מכבדים את חילופי הדברים בקבוצה.

ממתקים

37. אוכל לתינוק תפוחים: טעים ואין לו סוד. זה שמשתמשים במתכון זה היה התפוח הארגנטינאי, שהוא גדול יותר ואינו מביא קושי לגריטה. אבל אם אתה מעדיף או שיש לך את זה בבית, אתה יכול להשתמש בסוג אחר של תפוח!

38. אוכל לתינוק מנגו: למנגו, מלבד היותו טעים במיוחד, יש כמות גבוהה של ברזל, אשלגן ומגנזיום. אתה יכול להשתמש במנגו פאלמר או טומי ואז אתה פשוט צריך לקלף את הפירות, להסיר את האבן ולחתוך אותם לחתיכות בינוניות.

39. אוכל לתינוק שזיף: מזון התינוקות השזיף המתועש לרוב מצליח לפי טעמו, אך הוא אינו הבחירה הטובה ביותר עבור הילד. כאן לומדים להכין אוכל לתינוק שזיפים ביתי טעים יותר וכמובן בריא יותר מהגרסה המוכנה.

40. דייסת אבוקדו: אבוקדו עשירים ביותר בחומצה פולית ואשלגן. ניתן להגיש אותם עם פירות אחרים ולהפוך את אוכל התינוקות הסופר-קרמי! במתכון זה, לעומת זאת, נעשה שימוש רק באבוקדו.

41. פפאיה פפאיה: מתכון מעשי וטעים עם טעם מתוק באופן טבעי של פירות. תשתמש רק בפפאיה, תפוח ואגס אם תרצה.

42. מזון לתינוקות נקטרינים: נקטרינות עשירות בוויטמין A, ויטמין B3 ואשלגן והיבול נמשך מאוקטובר עד דצמבר, כך שבזמן זה תוכלו ליהנות מהפרי הטעים הזה! במזון תינוקות זה תשתמשו בארבע נקטרינות שטופות וחתוכות לרבעים.

43. מזון לתינוקות פפאיה ופירות יער: בדרך כלל ניתן להציע לתינוקות מעל גיל חצי שנה שכבר החלו להאכיל משלים ולילדים גדולים מעט שיש להם סלקטיביות לאכילת פרי. תוכלו להשתמש בפפאיה ופירות יער, שיכולים להיות אוכמניות, חמוציות או כל פרי אחר.

44. אוכל לתינוק אפרסק: מתכון בריא ומושך לקטנטנים. תשתמשו רק בארבע אפרסקים בשלים ועלי נענע. זמן ההכנה הוא 15 דקות, שווה לעשות!

45. דייסת אגס: אגס הוא פרי נהדר לבריאות ובעיקר לתזונת תינוקות. בנוסף להיותם עשירים באשלגן, סיבים וויטמין C, הם קלים לעיכול ועוזרים לגוף במקרים של עצירות. במתכון זה שעועית וניל מעניקה ניחוח נפלא ומשפרת את טעם הפרי.

46. ​​אוכל לתינוק תות ובננה: פרקטי, טעים, מזין וצבעוני. תוכלו להשתמש רק בתותים אורגניים ובננות. אפילו מבוגרים ירצו לטעום את זה!

47. דייסת אפרסמון, פפאיה ותפוז: דייסה מחוזקת, אידיאלית ל? רעבה? בצורה מאוד בריאה. המרכיבים המשמשים הם אפרסמון שוקולד, פפאיה, אגס ואגס כתום.

48. דייסת תפוח, פפאיה ואגס: שילוב הפירות הללו מבטיח טעם טעים. התשואה היא ארבע מנות שניתן לאחסן בעציצים בודדים במקרר או במקפיא.

49. מזון לתינוקות מנגו, גזר ותפוח: מזון תינוקות פונקציונלי, סופר-מתוק, ללא גלוטן, ללא לקטוז ונטול סוכר כפי שהוא צריך להיות! טיפ טוב גם למבוגרים.תוכלו להשתמש רק בגזר פוג'י, מנגו ותפוח.

50. רכילויות, בננה ואוכל תינוקות סיד פרסי: אוכל תינוקות שונה וטעים שמלבד המרכיבים העיקריים הללו מביא גויאבה אדומה. הטיפ הוא לא לנצח את קובץ פרס בבלנדר עד שהוא לא מר.

שאבו השראה מהמתכונים וצרו אוכל לתינוק טעים לתינוקכם, ותזכרו תמיד לפי ההוראות שניתנו על ידי רופא הילדים שלו!

טיפים לאחסון מזון לתינוקות

התזונאית אנדרה מסבירה כי תמיד יש לאחסן את מזון התינוקות בקירור (הן במקרר והן במקפיא), כדי להימנע מקלקול ומהווה כל סיכון לבריאות התינוק. ? לגבי הסיר, מעדיף את הכוסות על פני הפלסטיק? האם הם טובים יותר לעמוד בפני וריאציות טמפרטורה (קירור וחימום), הם פחות נקבוביים (כך שפחות נוטים להיצמד לחיידקים), וקלים יותר לחיטוי (בקושי יטעמו או יריחו כמו תכשירים אחרים)?

6 שאלות על אוכל לתינוקות הובהרו

להלן, אנשי המקצוע מבהירים את השאלות העיקריות הקשורות להאכלת תינוקות:

1. עם אילו מזונות להתחיל?

אנדרה לטי דה סילבה: המזון הראשון שהוצג הוא מיץ פירות טבעי, להכיר לילד טעמים חדשים. לא מומלץ להמתיק, לכן התחל עם פירות ממותקים (בשלים) לקבלת קבלה טובה יותר. הצע אותו בין האכלות כחטיף בוקר או אחר הצהריים וצפה בתגובות התינוק. האם זה רגיל לסרב בהתחלה מכיוון שטעמו של הילד אינו רגיל למזונות אלה? זה יכול לקחת עד 10 יום כדי לקבל את החדשות. היה סבלני. מהשבוע השני הדייסה מתחילה (1X ביום, בבוקר או אחר הצהריים), וכשיש לה קבלה טובה, להוסיף את הדייסה השנייה ליום? אז אחת בבוקר ואחת אחר הצהריים.

הציעו חתיכות פרי בידו של הילד, כך שיוכלו ללמוד על הטעם והמרקם של האוכל. תמיד תחת השגחת מבוגרים כדי שלא יחנקו. מהחודש ה -6 לחודש השביעי, כשהילד כבר מקבל את הדייסה, עליו להתחיל את הדייסה הראשית. בעקבות אותה התקדמות כמו דייסה "מתוקה", בשבוע הראשון עליכם להחליף את ארוחת “ארוחת הצהריים” ב”מלוחה ”, ולבחון את קבלת התינוק ותגובותיו. כאשר זה מתקבל על הדעת, הציגו את האפיפיור הראשי השני בזמן ארוחת הערב.

בהתחלה, הציעו מזון אחד בלבד בכל פעם בכדי לצפות בתגובות אלרגיות אפשריות ולקשר אותו לאוכל זה. אם לאחר 4-6 ימים לא זוהה השפעה כלשהי, תוכלו להוסיף את המרכיבים לארוחה הבאה.

2. כיצד תדירות ההנקה עם הצגת אוכל לתינוקות?

אנדראה אלנקר דה אוליביירה: הקפד להניק לפי דרישה חופשית, כאשר חלב אם, הקפד לשמור על מרווח צום של 30-40 דקות לפני האוכל לתינוק, לקבלת השלמה טובה יותר של האוכל. דייסה מומלצת ניתן להגיש תחילה בזמן ארוחת הצהריים ולאחר מספר שבועות גם בזמן ארוחת הערב, בהחלפת האכלות המתאימות.

אנדרייה בטי דה סילבה: האם תדירות ההנקה תהיה תלויה בשיטה בה נעשה שימוש? דרישה או שגרה בחינם. אם הביקוש הוא חופשי, על ההורים לקבוע זמנים בהתאם להתקדמות הדיאטה. אם השיטה שגרתית, פשוט החלף את ההאכלה באותה שעה בארוחה המתאימה. לאחר הכנסת האכלה משלימה, הזמנים יהיו דומים בשתי השיטות. דוגמה: 9 בבוקר? חטיף בוקר; 9 בבוקר ו 15:00? חטיף בוקר וצהריים; 9 בבוקר, 12:00 ו 15:00? חטיף בוקר, ארוחת צהריים וחטיף אחר הצהריים; 9h, 12h, 15h ו- 18h? חטיף בוקר, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים וארוחת ערב.

3. כמה זמן אוכל תינוקות נמשך במקרר ובמקפיא?

אנדרייה בטי דה סילבה: אם הוא מאוחסן במקרר, תוקף מזון התינוקות הוא 24 שעות. לכן, אם מכינים כמויות גדולות, מומלץ להקפיא, מכיוון שזה יפוג בעוד 3 חודשים. הנחיה טובה היא לזהות את הסיר על ידי הזנת שם התכשיר והתאריך בו הוא הופק, כך שיש לך פחות סיכון לבלבל את תקפותו.

4. האם אוכל לשלב עד כמה מזונות באוכל לתינוקות?

אנדרייה בטי דה סילבה: באופן אידיאלי, מהחודש ה -7 לחודש השמיני, כשהילד כבר נמצא בלוח הזמנים של הדייסה (2 חטיפים ו -2 ארוחות עיקריות), הגיע הזמן לשפר את איכות הדייסה המוצעת. ישנן 3 קבוצות אוכל שתמיד צריכות להיות נוכחות בהן, אנרגטיות (תפוחי אדמה, נודלס, מניוק, קסבה, אורז, בטטות וכו '), רגולטורים (ירקות) ובונים (בקר, עוף, דגים , ביצים, שעועית, עדשים, גרגירי חומוס וכו '). לקבלת דייסה שלמה, עליך להוסיף לפחות קבוצת ירקות אחת, עלייה אחת, חלבון 1, 1 דגני בוקר / פקעת ודגן.לכן אין מספר מרכיבים מקסימלי, אלא מגוון רחב של שילובים שאפשר להציע.

5. אילו מזונות אסור להכניס למזון לתינוקות?

אנדראה אלנקר דה אוליביירה: אל תשתמש במרקלים או בתיבול. אל מקציפים את הדייסה בשמן, אלא להוסיף כף שמן סויה או קנולה או שמן זית לאחר שהדייסה מוכנה. אין להוסיף מלח (להוסיף בהדרגה עד גיל שנה).

אנדרייה בטי דה סילבה: ישנם מזונות שאסור להציע לילד עד שנת החיים הראשונה בגלל הסיכון למחלות או אלרגיות ולכן אין להוסיף / לערבב אותם לדייסה. הם: מותק; חלב פרה ומוצרי חלב (יוגורטים, גבינות, חמאה, מרגרינה); סויה ונגזרות; סוכר וממתקים (עד שנתיים במידת האפשר); ערמונים ואגוזים; תות וקיווי ופירות ים.

6. מהם המזונות המומלצים ביותר למזון לתינוקות?

אנדראה אלנקר דה אוליביירה: מבוא האוכל לילדים הוא שלב למידה של מרקמים, צבעים, ריחות וטעמים. חשוב לתת לילדכם לגעת במזון טרי כמו פירות וירקות גולמיים. הכיר את הילד בפני עולם הטעמים החדש הזה. ההסתגלות למזון קשורה גם לתרבות המשפחתית, תוך כיבוד המבוא על פי הגיל וכל רווח לאורך חודשים והתמצאות של רופא ילדים. בהרכב מזון התינוקות, העצה היא תמיד לשים נציג של כל קבוצת אוכל. חלבון מן החי, פקעת או דגני בוקר, ירק, קטניות, נציג עלים וירקות. כך האוכל עשיר ומאוזן תזונתי.

לבסוף, תזונאית אנדרה מציינת כי אין "אוכל טוב יותר מהאחר". הכי טוב לתינוק שלך הוא השילוב של קבוצות אוכל שונות והמגוון המוצע, כך שלילדך יש את כל החומרים המזינים הדרושים לצמיחה והתפתחות נאותה!

ולוגמס יום 7 - אחד היתרונות המשמעותיים של להיות בהריון | ???????? LifeByVicka (אַפּרִיל 2024)