7 מתכונים לעור בריא ויפה

כדי לטפל היטב בעור זה לא מספיק כדי להשתמש בקוסמטיקה שונים. אוכל גם עושה את כל ההבדל. להלן מספר טיפים על מה לאכול כדי להיראות ללא רבב:

1? פפאיה

מקור ויטמין C, מסייע בהבהרת עור, מווסת את חידוש התא ונלחם בדלקת.

מתכון: הכינו שייק עם פפאיה, חלב שקדים ודבש. או להכין רוטב דגים עם פפאיה, גזר, כוסברה ופטרוזיליה.

2? שומשום

הזרע מסייע בהשבת ברק העור וגמישותו מכיוון שיש בו חומצה אולאית, חומצות אמינו, אשלגן וסיבים תזונתיים.

מתכון: מפזרים את הזרעים בסלט ירוק אורגני או בסלט קינואה.

3? סלק

זה מגדיל את יכולת נשיאת החמצן של הדם וממריץ את מערכת הלימפה, מסיר פסולת תאים ומעניק לעור ברק וחיוניות. זה יכול להיות יעיל גם במאבק בצלוליטיס.

מתכון: אם אינכם אוהבים את המיץ, אלטרנטיבה היא סלט הסלק הקלוי או הגולמי בסלט תרד.

4? לימונים

מיץ לימון עוזר לחסל כמה רעלים ושומר על התייבשות העור. הקליפה יכולה למנוע הופעת אקנה.

מתכון: התחל את היום בשתיית מים חמים עם לימון, המסייע לניקוי רעלים. השתמש גם בכדי להכניס סלטים ירקות.

5? כרוב אדום

מכיל אנתוציאנינים, פיגמנט שמוריד את היווצרות הקמטים ומעכב היפר-פיגמנטציה.

מתכון: אידיאלי לסלט עם כרוב מגורר וגזר, טפטוף עם שמן זית ומיץ לימון.

6? זרעי דלעת

הם עוזרים לרפא, להזין, לשחזר וללחח את העור מכיוון שהם מכילים אבץ, ויטמין E, גופרית ואומגה 3.

מתכון: אכל זרעים גולמיים ככל שהיתרונות שלהם פוחתים כשחשופים לחום מוגזם. אפשר גם לזרוק אותם בסלט טילים או להוסיף שייק.

7? מיץ עגבניות

ליקופן, המצוי בעגבניות, מסייע במניעת נזק מקרני UVA ו- UVB, אך אינו מהווה תחליף לשימוש בקרם הגנה!

מתכון: כאשר מכינים את המיץ, העדיפו עגבניות אורגניות. הוספת אבטיח היא יום טוב, שכן לפירות יש גם תכונות מגנות מפני השמש.

דרך יאהו

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (מאי 2024)