להתעורר רע עם החיים זה כל כך לא נעים שהם יכולים להרוס את שארית היום. ההורמונים המשתחררים על ידי מצב הרוח הטוב הם בסיסיים כך שפעילות יומיומית לא נראית כה כבדה ומציגה. אם אתם מתקשים להתחיל את היום בצורה חיובית, שימו לב לטיפים הבאים שיכולים לעזור לכם להיות מאושרים יותר בבוקר.
1? אל תאחר
חמש הדקות הנוספות במיטה יכולות להראות אטרקטיביות, ומדי פעם אין שום נזק להיכנע להן. עם זאת, ככלל, נסו להתעורר בזמן הנכון. זה מאפשר לך לארגן טוב יותר את השגרה שלך ולבצע את כל הפעילויות הדרושות לפני שאתה מתמודד עם העולם. להתעורר בריצה מכיוון שאיבדת זמן זה הצעד הראשון ליום אסון.
2? שתו מים
מוזר? לא כל כך הרבה. מים עוזרים לטיהור הגוף ולהכנתו לכל פעילויות היום. זכרו שביליתם כמה שעות בשינה, כך שגופכם זקוק ככל הנראה למים בכדי לחזור לקיטור מלא.
3? השתמש בשמש לטובתך
כמובן שאיש לא אוהב להתעורר לשמש ממש על פניהם, אך מעט אור טבעי בסביבת החדר יכול להועיל ולעזור לך להרגיש טוב יותר כשאתה מתעורר. בסופו של דבר, אם אינך רוצה להתעורר כבר בשמש, נסה לפתוח את הווילונות ברגע שאתה קם מהמיטה.
4? הימר על ארוחת בוקר דשנה
שבירת שנת לילה בצום היא סוג המשימה שאסור להתעלם ממנה. אם אינכם רוצים להתעורר מוקדם להכין ארוחת בוקר מיוחדת, הכינו כמה דברים לפני שאתם הולכים לישון. אכילת בוקר מוקדמת חיונית לשמירה על מצב רוח טוב.
5? בצעו פעילות מהנה
זה יכול להיות צפייה בסרט מצויר, האזנה לכמה שירים טובים או קריאת ספר או עיתון, הדבר החשוב הוא שתקדיש זמן מה בבוקר לפעילות שמעניקה לך הנאה.
6? תרגילי תרגול
אנדורפין, יקירתי, הוא תרופת פלא למצב רוח. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להשיג זאת, ולכן חשוב להתאמן על כך מוקדם.
7? להתקלח
כשם שמקלחת בשעות היום המאוחרות עוזרת לכם להירגע ולשכוח מהמתחים שאתם חווים, להתקלח בבוקר זו דרך להכין את עצמכם למשימות העומדות לפניכם.
8? להתלבש כאילו תפגוש מישהו מיוחד
בחירת התלבושת המתאימה ביותר ליום היא לא רק דרך לבושה היטב, אלא היא גם יכולה לעזור בשיפור ההערכה העצמית. כשאתה מקבל מחמאה אתה מרגיש טוב יותר ונראה אפילו יפה יותר. אז הקפידו להקדיש זמן לבחירת הבגדים ללבישה וקיבוע שיער ואיפור כאילו הייתם פוגשים מישהו מיוחד באותו היום. בסופו של דבר יכול להיות שאתה באמת יודע.
מחרוזת שירי יום הולדת ברצף - שירים לילדים בהופ! ילדות ישראלית (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
