פעילויות לשמירה על בריאותכם ועל ילדיכם

ידוע שעל מנת לשמור על בריאות ורווחה צריך גם לשמור על פעילותו של הגוף ולהיפרד מחוסר פעילות גופנית. וכדי לעשות זאת, שום דבר לא מהנה ומוטיבציה יותר מאשר לקרוא לכל המשפחה לזה. אז בדוק את ההצעות שלנו פעילויות הקשורות למשפחה שלמים וגרמו לכולם להיות בריאים ובריאים.

טיול

א טיול משפחתי זו יכולה להיות הזדמנות מעניינת להתקרב אלייך ולקדם פעילות גופנית במשפחתך. הליכה מספקת אימון קל ובריא ומאפשרת גם למתרגל להתבונן בנוף בזמן שהוא עובר. זה מתאים למשפחות שמתחילות לעודד את ילדיהם להתעמל כי זה פחות תובעני ומאוד מוטיבציה.


ריקוד

ריקוד עם ילדיכם יכול להיות פעילות מהנה ובריאה מאוד. זו הזדמנות נהדרת לעשות משהו שונה תוך כדי טיפול בגוף.

בחרו במקצבים שילדיכם נהנים בהם והכינו פסטיבל ריקודים או תחרות ריקודים ביניהם. כדאי לשחרר את היצירתיות כדי ליהנות ממה שיש לפעילות זו להציע.

רכיבה על אופניים

האם דיווש הוא פעילות בריאה ביותר ועדיין מקדם עמדות אקולוגיות? שימוש באופניים במקום ברכב. נסיעה באופניים בשכונה או ברחבי הבית יכולה לעודד את כל המשפחה לשמור על כושר.


לשחות

יום אחד ב בריכה עם המשפחה ? מי לא אוהב את זה? שחייה מניעה את כל הגוף והיא תרגיל נהדר לשמירה על בריאות הגוף. התקשר לילדיך, הגן על הקטנטנים בעזרת מצופים ונהנה מהימים החמים בכדי ליהנות יחד בבריכה או בחוף הים או בנחלים. אך זכרו לשים בראש ובראשונה את הבטיחות של כולכם.

משחקים

כמה משחקים שיכולים לעזור לך המשך כל המשפחה להתעמל כוללים תחרויות קפיצות, קרב כריות, הליכה וכישוף. אתם וילדיכם יכולים גם ליצור דרכים שונות לתרגול פעילויות אלו, ותוכלו גם לשחק במשחקים שילדיכם נהנים מהם במיוחד. הדבר החשוב הוא להישאר ממוקד: לא לתת לאף אחד להיכנע לעצלנות ולאורח החיים המיישב. אז העדיפו משחקי חוץ הדורשים תנועה.

להתאמן פעילויות גופניות משפחתיות זה גם נותן להורים את התבוננות בילדיהם לבדוק אם הם סובלים מבעיות אורטופדיות או נשימתיות. לפיכך, התבונן בתגובות ילדך בפעילות עמו ובקש טיפול רפואי אם הוא רואה בכך צורך.

הקפידו גם לנצל את ההזדמנויות הללו כדי לעודד את ההתקרבות שלכם, כך שהמשפחה תצטרף יחד. לבסוף, חווית האימון הגופני עם ילדיכם יכולה להביא יתרונות רבים, לכן הניחו את העצלנות בצד וקבלו את כולם להתעמל.

What Is Probiotics/The good bacteria (פברואר 2021)


  • כושר
  • 1,230