ידוע בשם גודש, ה קלקול קיבה, מונח שמשמש את הרופאים הוא א הפרעה בעיכול. אין סיבה אחת לבעיה זו שיכולה להיגרם הן על ידי שימוש לרעה במזון והן ממאמצים גופניים לאחר הארוחה. למידע נוסף על הבעיה, הסימפטומים שלה ומה לעשות כאשר אתה או מישהו אחר מראים סימני קלקול קיבה.
אילו מזונות יכולים לגרום לעיכול?
צריכת יתר של כל סוג של אוכל עלולה לגרום לעיכול, אך למזון כבד, מטוגן או שומני ראוי תשומת לב שכן לוקח יותר זמן לעיכול.
האם פעילות גופנית לאחר ארוחה מביאה לעיכול?
לדברי הרופאים, האידיאל יהיה שאנשים יהיו שקטים לפחות חצי שעה לאחר הארוחות. כשאנחנו מסיימים את ארוחת הצהריים, הדם נכנס מאוד לעבר דרכי העיכול לשיפור העיכול וספיגת התזונה.
אם במהלך תקופה זו האדם עושה כל סוג של מאמץ גופני אינטנסיבי, כגון משחק ספורט או הליכה במשך תקופה ארוכה, אזורים אחרים בגוף יבקשו את הדם הנמצא בדרכי העיכול ועלול להופיע קלקול קיבה.
בניגוד לשכל הישר, חשוב לציין כי פעילויות כמו רחצה או קריאה לאחר ארוחת הצהריים אינן גורמות לעיכול משום שהן דורשות מאמצים מתונים. על פי הרופאים, רחצה בים ובריכה צריכה לחכות, מכיוון שאנשים בדרך כלל מסתובבים הרבה במקרים אלה. הרופאים ממליצים לאנשים לחכות לפחות שעה לאחר הארוחה כדי להיכנס למים.
מהם הסימפטומים של קלקול קיבה?
כבדות הקשורה במצבים וכאבים בבטן, בחילה, בחילה, צרבת ושיהוק עשויים להיות סימנים לעיכול. בהתאם להתקדמות ועוצמתה, עשויים להופיע גם תסמינים כמו תחושת חוסר נוחות, תחושת עילפון, הזעה, גפיים קרות ועור חיוור.
מה עלי לעשות כדי להקל על הסימפטומים?
תרופות כמו תוספות חומצה נוגדות חומצה יכולות להקל על הסימפטומים תוך מספר שעות, אך להקלה מתמשכת ויעילה כדאי להמר על שינוי בהרגלי האכילה.
הימנע מאכילה מהירה מדי מבלי ללעוס את המזון שלך כראוי, שתייה מוגזמת במהלך הארוחות והתעללות באוכל שומני ובאוכל מטוגן. אם הסימפטומים נעלמים לאחר נקיטת צעדים כאלה, קלקול קיבה אינו מהווה סיכון.
עם זאת, אם התסמינים נמשכים יותר משבוע, או מלווים בתסמינים חריגים אחרים, פנה לקבלת טיפול רפואי, כמו כאבי בטן יכול להיות קשור לכמה הפרעות במערכת העיכול.
זי גאנג | גייקבוי.ראפ | דרגון בול סופר (אַפּרִיל 2024)
- אוכל, דיאטות
- 1,230
