השחייה תמיד התבלטה כספורט שלם ונגיש. זה יכול להיות מתורגל על ידי אנשים בכל גיל, כולל תינוקות, נשים בהריון, קשישים ונכים. הפעילות פועלת בכל קבוצות השרירים, משפרת את הכושר, מספקת גמישות משותפת רבה יותר וסיבולת גופנית.
אבל, היתרונות לא נעצרים שם! "שחייה משפרת בדרך כלל את מחזור הדם והמחלה, מסייעת בתיאום מוטורי וגמישות, מפחיתה לחץ, משפרת שינה, מסייעת בהתאוששות התנועה ומפחיתה את השמנת יתר, כולסטרול ורמות גליקמיות," אומרת טיאגו גארה, רופאת ילדים מבית החולים סאו לואיז והיולדות אנאליה פרנקו.
אנדראה כריסטינה מ 'דה אלמיידה, מחנכת גופנית ובן זוגה של אלמנט מים, מציינת ששחייה? בכל גיל? מקדם מספר יתרונות: מתן תחושת רווחה, שיפור שגרת העוסק, שיפור ההערכה העצמית (אפילו הקלה על דיכאון וחרדה), הגברת הריכוז, הרגעת הנפש והפעלת הזיכרון, שיפור החיברות (על ידי הצעה של אווירה חדשה של חברות ורגיעה) וכו '. "שלא לדבר על זה משפר את איכות החיים, עוזר במניעת מחלות שונות", הוא אומר.
והכי מעניין הוא ששחייה היא פעילות מעולה במיוחד לתינוק, מכיוון שהיא מאפשרת לו להתפתח במלוא מלואו. ראוי להזכיר שילדים, ככל שהם צעירים יותר, פחות מפחדים ממים יש להם! כך, תרגול, בהקדם האפשרי, תוך שמירה על כמה דאגות חיוניות, יביא יתרונות רבים עבור הקטנים, הפיזיים והנפשיים כאחד.
שחייה לתינוקות: 9 שאלות ענו
למרות שזה ענף ספורט מופרז לקטנטנים, מקובל שההורים חשים פחד מסוים מהכניסה לתינוק בשחייה. להלן תוכלו למצוא תשובות לשאלות העיקריות סביב הנושא.
קרא גם: 16 שאלות שההורים שואלים הכי הרבה מגוגל
1. האם יש התוויות נגד שחייה לתינוקות?
טיאגו גארה מציין כי אין התוויות נגד, רק יש להקפיד על הטיפול בבריכה (כלור למשל) או אלרגיה.
2. אילו אמצעי זהירות יש לנקוט כאשר ההורים בוחרים את בית הספר לשחייה לילדם?
• יש לשים לב לטיפול במים, רצוי אוזון או מלח, במקרה של אלרגיה. נקודה חשובה נוספת היא טמפרטורת המים, אשר במקרה של תינוקות צריכה להיות בסביבות 26 מעלות ?, מסבירה גרע.
3. באיזה גיל התינוק יכול להתחיל לשחות?
הגיל עשוי להשתנות מעט מחדר הכושר לחדר הכושר. אך באופן כללי, מגיל חצי שנה, כפי שמציין רופא הילדים.
4. האם שחייה יכולה לפגוע באוזן תינוקות?
באופן כללי, לא. בעיות אוזניים מתרחשות לרוב כתוצאה מטיפול לקוי במים. לכן, גראא נזכרת בחשיבות של שימת לב לטיפול בבריכה בה יתקיימו התינוקות שיעורים.
גישה מעניינת היא גם לנגב היטב את האוזן של הילד לאחר השחייה, שכן הלחות מעדיפה את התפשטות החיידקים. רעיון נוסף הוא להניח על התינוק כובע דפוס (אביזר המונע כניסת מים לאוזן).
5. האם מגע מוקדם עם מים ימנע מהילד לפתח פחד מכניסה לבריכה או לים?
זה תלוי הרבה באופן שבו ההורים מטפלים בנושא, בדרך כלל הפחד מועבר אליהם או לאחר טראומה כלשהי. אם אין כשל במובן זה, האם לא יהיו קשיים או פחדים ?, אומר רופא הילדים.
עבור אדוארדו פורלן, המחנך הגופני ובן זוגו של Element Water, שחייה חשובה אפילו כדי לספק ביטחון ולהראות ששחייה היא בהישג ידו של כל אחד. באופן זה, היתרונות יכולים להתחיל בילדותם ולהימשך כל החיים. באופן כללי, שחייה מספקת את הפוטנציאל של האורגניזם בכללותו, הערכה עצמית מוגברת והכללה חברתית רבה יותר. לאחר השליטה בטכניקה ניתן להרחיב אפשרויות פנאי, ומאפשרות לכם לצאת לדברים מגניבים לעשות, כמו צלילה להכיר את נפלאות קרקעית הים, ספורט ימי או אפילו להרגיש חופשיים לתת קפיצה פשוטה בבריכה מתוך כוונה לרענן את הגוף והנפש ?, מעיר.
6. האם נכון שבמים ניתן להדק את הקשר בין אם / אב לילד?
כן, יחסי החיבה והאמון נוטים להשתפר רבות, לדברי גרה.
זהאם תינוקות עם בעיות נשימה נהנים מפעילות במים?
כן, לפי רופא הילדים. "יש שיפור במערכת הלב-הנשימה, ולכן יש שיפור ביכולת הריאות בחילופי הגזים וביצועים טובים יותר, מה שמשפר למשל את הסימפונות / אסטמה," הוא אומר.
8. האם בריכות המטופלות בכלור יכולות לפגוע בעור הילד?
"הם יכולים, אם יש יותר מדי שגיאה בכלור או בחומציות pH בבריכה," אומר גרה.
9. האם אתה צריך לחכות שהילד ישלים שנה כדי להתחיל?
לא, בדרך כלל, כמה בתי ספר לשחייה כבר מלמדים שיעורים לתינוקות בגיל חצי שנה. הם משתתפים בשיעורים בליווי מבוגר אחראי (הורה). בשלב זה הילד כבר נטל חלק מהחיסונים העיקריים.
וכדאי להזכיר: ככל שתתחיל מוקדם יותר, הרפרטואר המוטורי והרגשי של התינוק גדול יותר, שיעזור בצמיחה בריאה.
אבל, חשוב תמיד לדבר עם רופא הילדים של ילדכם לפני שמתחילים אותו בספורט.
9 יתרונות של שחיית תינוקות
היתרונות הספציפיים של שחייה לקטנטנים הם:
- שיפור התיאום המוטורי;
- מופחתת שכיחות של מצבי נשימה;
- קשר מוגבר עם ההורים;
- איכות שינה משופרת;
- שיפור תיאבון;
- סיבולת שרירים מוגברת;
- רעיון טוב יותר של מרחב וזמן;
- הפעלת זרימת הדם;
- קשר בטוח יותר עם הילד (והמבוגר העתידי) עם מים.
פרטים שיש להיזהר מהם
החלטתם להכניס את התינוק לשחייה? נהדר! אבל חשוב לחשוב על כמה נקודות:
- יש לחסן את התינוק עם חיסוני חובה ראשונים, ולכן חשוב תמיד לדבר עם רופא הילדים ולקבל מידע טוב יותר.
- טיאגו גארה מציין כי יש צורך בתשומת לב לטיפול במי בריכה, עם עדיפות לאוזון או מלח במקרה של אלרגיה.
- כמו כן, יש לשים לב, לטענת רופא הילדים, לטמפרטורת המים שבמקרה של תינוקות צריכה להיות סביב 26 מעלות.
- השימוש במגן אוזניים עשוי להיות מעניין עבור התינוק.
- לאחר השיעור, שנמשך בדרך כלל כ -30 דקות, התינוק צריך לאכול ארוחה טובה, מכיוון שהרגעים במים דורשים אנרגיה רבה, ולכן, תיאבון.
- לאחר השיעור, תנו לתינוק אמבטיה טובה בבית ועדיף לחות את עורו.
לבסוף, תמיד מעניין לדבר עם רופא הילדים על העניין להכניס את הקטנה לשחייה; זה בוודאי יעבור על כל ההנחיות הספציפיות.
כיף ומגרה, שחייה היא פעילות נהדרת לתינוקות! מלבד היותך רגע של הנאה המשותף בין הורים לילדים!
טיפול במים- גם לילדים מונשמים (מרץ 2024)
- תינוקות
- 1,230
