הקיץ הוא עונה בה אנו יכולים ללבוש ולהתעלל בחצאיות, שמלות ומכנסיים קצרים. אבל בשביל זה, אתה צריך להיות עם רגליים מטופחות. הסוד שיש רגליים יפות מתחיל עם תשומת לב לכמה בעיות.
גורמים התורמים להופעת דליות ורידי עכביש הם טבק, השמנת יתר, עמידה או ישיבה ממושכת, חוסר פעילות גופנית ותזונה לקויה. שיהיה רגליים חלקות וחלקות ועדיין להפעיל את זרימת הדם, חשוב ל פילינג ולחות באופן קבוע.
תזונה טובה היא קריטית גם להישאר יפה ובריא.
ישנם כמה מזונות שעוזרים להילחם ב רגליים נפולות ולשפר את גמישות העור. הם הפירות הזיתים כמו אגוזי מלך, ערמונים ושקדים, הפירות האדומים כמו פטל, תות ופטל שחור.
יש חשיבות רבה לירקות כמו ברוקולי, קייל וחלבונים בבשר אדום, בשר לבן, לבן ביצה ואומגה שלוש דגים עשירים כמו טונה, סרדינים וסלמון.
הרגלים יומיומיים פשוטים כמו החלפת המעלית במדרגות, הליכה של 10 דקות ורכיבה על אופניים עוזרים גם הם לחזק את הרגליים. כלי שיניים ורידים גורמים לאי נוחות עבור כל אישה, רגליה מתעייפות, נפוחות וכואבות. אם הם לא מטופלים, הם עלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כמו פלבטיס ופקקת.
מה שיכול להחמיר בעיה זו הוא שימוש באמצעי מניעה או החלפת הורמונים, עמידה ממושכת או ישיבה או נעליים עקב. כדי להקל על אי הנוחות בעזרת כריות, יש לשכב על הבטן והרגליים למעלה ולהניח את הרגליים כך שהן גבוהות מהלב, הדבר מסייע במחזור הדם.
טיפולים קוסמטיים כמו סקלרותרפיה ולייזר עוזרים להפחתת כלי הדם והוורידים. סקלרותרפיה נעשית בעזרת יישומים של חומרים המייבשים את הכלים הקטנים, ואילו הלייזר משמיד את הכלים בחום מבלי לגרום נזק. טיפולים אלה עשויים לגרום לכאב מסוים, אך הם שווים את זה מכיוון שהתוצאות חיוביות ודי נראות.
צלוליטיס וסימני מתיחה הם הדבר שהכי מטריד נשים, אך ישנם כבר טיפולים אסתטיים שעוזבים את הטיפול רגליים יציבות ועוזרים לניקוז נוזלים המוחזקים בגוף, מונעים נפול, מעניקים מיצוק וגמישות לעור. פיתוח גוף אם הוא מבוצע בעזרת איש מקצוע הוא גם מבוקש לעזוב את רגליים מוגדרות יותר.
אימון רגלים קשוח לקיץ! (מאי 2024)
- גוף
- 1,230
