סוכרת ללא דרמה

אם מבוקר ומקבל טיפול רפואי, סוכרת זה כמעט ולא מגביל לסובלים מהמחלה. כמה אסטרטגיות עושות את ההבדל הגדול עבור אלו הזקוקים לחיות עם המחלה תוך שמירה על איכות חיים. אלה טיפים פשוטים, שינויים קטנים בחיי היומיום לחיות עם סוכרת ללא דרמה.

כאשר מאובחנים המחלה בדרך כלל גורמת לייאוש אצל המטופל. בין הפחדים הגדולים ביותר הוא שלעולם לא תוכלו לאכול כרגיל, וגם לא לטעום את המנות האהובות עליכם. יש הרבה תפיסות שגויות ותפיסות שגויות שמבלבלות בין חולי סוכרת.

לכן, הצעד הראשון הוא לקבל את המחלה. עקוב אחר המלצות הרופא שלך, שאל שאלות וחפש מידע.

אז אתה צריך להתאים את הכוח כדי לשמור על ההפרעה תחת שליטה. ירקות ומזונות עשירים בסיבים הם בעלי ברית נהדרים בתחום דיאטת סוכרתהם מאטים את ספיגת הסוכר בגוף ומקלים על עבודת האינסולין. חשוב מאוד לכבד את גבול הפחמימות המותר בתזונה שלך, שצריך לרשום על ידי מומחה לתזונה.

בנוסף לשליטה בחלק המזון שנבלע, מדד גלוקוז צריך להיות במעקב דרך מכשיר ספציפי לשם כך. שים לב גם לרמות הכולסטרול שלך על ידי בדיקה קבועה.

אם הרופא מציין שאתה צריך ליטול כמה רפואת סוכרת, כבדו את הזמנים והמינון הנכונים. אל תפסיק ליטול את התרופות ואל תנסה לשנות או להפסיק את המינון.

מדדי הבקרה של ההאכלה, גלוקוז בדם וכולסטרול יכול להבטיח שיפור ב איכות חיים סוכרתית אם הם קשורים לתרגול של פעילויות גופניות. באופן אידיאלי, התעמלו במשך כ 45 דקות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.

Re-educate the Immune System: Gerald T. Nepom at TEDxRainier (אַפּרִיל 2024)