א מים זהו מקור החיים שלנו, הנכס היקר ביותר לבריאות שלנו. תפקידו העיקרי הוא לחות את גופנו ולהביא יתרונות שונים לגופנו כגון עזרה בעיכול וקליטת מזון ביתר קלות, הפחתת נפח הדם עוזר לחיטוי הגוף, וויסות הטמפרטורה, הפחתת זיהומים, מניעת צלוליט, ניקוי רעלים, בין השאר.
א מים זה טוב רק לגופנו, אז הפוך אותו להרגל לשתות אותו מדי יום כדי להישאר מתייבש בכל עת. מומלץ לשתות 1.5 ליטר מים ביום בכדי לענות על צרכי הגוף. אם נגמר לנו שתו מים במשך זמן רב הגוף מתייבש וזה יכול לגרום לבעיות חמורות. אז תבדוק את זה חמש סיבות טובות בשבילך לשתות מים.
1 - מפחית זיהומים
א מים הקיים בדם מאפשרת הובלת מינרלים כמו ברזל, דבר שחשוב מאוד לחזק את ההגנה של גופנו.
2- מסדיר את טמפרטורת הגוף
במהלך פעילות גופנית או כשמזג האוויר חם מאוד, מים המשוחרר בזיעה מונע מגופנו להתמוטט עם שינויים פתאומיים בטמפרטורה וגורם לו להסתגל לסביבה.
3 - עוזר לרדת במשקל
זה נכון במיוחד כאשר מים נצרכים בסיבים מסיסים כמו פירות ושיבולת שועל. הסיבים הקיימים בפירות מתנפחים במגע עם מים, ומעניקים לגוף תחושת שובע. הבטן שלנו שולל באופן זמני כדי לעזור לרסן.
4- משפר את ספיגת התזונה
הדם נושא גלוקוז וחומרים מזינים אחרים לתאים על ידי הזנתם. אם הגוף מתייבש היטב, מובטחת נפח דם אופטימלי להעברת חומרים מזינים.
5- מקלה על העיכול
מים עוזרים ביצירת אנזימים המקדמים תגובות כימיות בגוף. זה גם יוצר מיץ קיבה ורוק, המסייעים בעיכול.
למה חשוב לשתות מים (אַפּרִיל 2024)
- דיאטה, ירידה במשקל
- 1,230
