להיות עם חברים זה טוב ויפה לבריאות

האמירה שלמי שיש לו חברים יש הכל, צברה אמינות רבה עוד יותר. האם זהו סקר שערך בית הספר לרפואה של הרווארד בארצות הברית? אחת האוניברסיטאות הנחשבות ביותר בעולם? קובע כי חברות יכולה להפריע באופן חיובי לבריאות האנשים, כולל הגדלת תוחלת החיים.

על פי מחקרים, חברות פועלת כגורם מוטיבציה המדביק אנשים על ידי כך שהם עוזרים להם להשיג רווחה טובה יותר, אושר, איכות חיים ושיפור מצב הרוח שלהם באמצעות ההשפעה הפשוטה שאדם יכול להשפיע על אחר.

על פי התזה, לאנשים ישיבה יש סיכוי גבוה יותר לדבוק בשגרת פעילות גופנית כאשר הם מתגוררים אצל מתאמנים בחדר הכושר. באופן דומה, מי שמלווה חבר שהפסיק לעשן נוטה יותר להפסיק לעשן. במילים אחרות, הפיכה לחלק מקבוצת חברים עם הרגלים בריאים, בסופו של דבר תידבק במודל החיים הזה.

לטענת הפסיכולוגים, תהליך זה הוא חלק מהצורך והאינסטינקט הטבעי של האדם להיות שווה להתקבל על ידי הקבוצה, עובדה שקורה מאז הימים הראשונים בהם הפרימטים התכנסו כדי להגן על עצמם מפני קבוצות גדולות אחרות המבטיחות הישרדות.

בהתבסס על המחקר, לא יהיה זה קל דעת לומר שהאושר מדבק, מכיוון שלדבריה, חיים עם אנשים אופטימיים ומאושרים מגדילים את הסיכוי שלהם להרגיש מאושרים עד 60%.

אך מכיוון שלא הכל פרחים, כשם שגישות חיוביות מדבקות, כך גם השליליות יכולות להשפיע על חייהם ועל התנהגותם של אנשים, וזכרו את אותה אמירה ישנה, ​​"אמור לי עם מי אתה הולך ואגיד לך מי אתה."

כמובן שיש יוצאים מן הכלל: אחרי הכל, ישנם אנשים רגישים ומשפיעים יותר מאחרים, פתוחים ופגיעים לכל שינוי שהוא, לטוב ולרע.

בעוד שרבים משקיעים בספרי עזרה עצמית, מפגשי טיפולים ואף תרופות לחיים בריאים ומאושרים יותר, אלטרנטיבה לשיפור הרווחה עשויה להיות השקעה בהרחבת מעגל הידידות.

בסקר אחר שנערך בקרב 1500 אנשים באוסטרליה במסגרת מחקר שנקרא Longitudinal Study of Aging, נשאלו כמה קשישים על פעילותם החברתית, מקצועם, כמה זמן היה להם לרשותם להקדיש לילדיהם, נכדיהם וקרובי משפחה אחרים וכמה חברים היו להם. . במהלך השנים, ובין מספר הערכות שנערכו בקבוצה, מדענים הבחינו כי אנשים שהיו להם מחזור חברים ארוך יותר חיו זמן רב יותר.

במחקר אחר שנערך על ידי מרכז המחלות Rush Alzheimer, נמצא כי חולים שאובחנו כחולים באלצהיימר וחיו מוקפים על ידי חברים, היו הסימפטומים של המחלה, שלדברי ד"ר וויין מתיוס מאוניברסיטת אוניברסיטת צפון קרוליינה לא מסבירה את זה, אבל היא פועלת כסוג של קסם חברות שמגן על המטופל ומעכב את ביטויי המחלה.

אחת הדרכים לנסות להבין מה קורה היא על ידי ניתוח שחברים אמיתיים, כמו גם קרובי משפחה קרובים, תמיד מוקירים את טובתו של האדם מעל כולם, כך שהם מעודדים אחד את השני לדאוג לבריאותם ולהרגלי חיים ו אכילה בריאה.

כל מי שיש לו חברים אמיתיים יודע את ההבדל שהוא גורם למישהו לפרוק, לסמוך או פשוט לשמור על חברה בתקופה קשה. עצות מחברים, גם אם לא צודקים, מתחילה מההנחה הבסיסית שאנו רוצים אחד את השני טוב וכי כבר פועלת כגורם כדי לתת יותר ביטחון, התחושה שגם אם הכל ישתבש, לעולם לא תהיו לבד .

במקרה של נשים, נראה כי חברות היא גורם עוד יותר ארוך ביחס לגברים. על פי המחקר של הרווארד, נשים שביטחו בחברים קלות יותר להתגבר על אובדן בעליהן.

בנוסף למחקרים אלה, ישנם מספר אחרים המוכיחים על ידי A + B כי קיומם של חברים והתייחסות אליהם הוא גורם הקשור ישירות לבריאות, מצב רוח, ריפוי ותוצאה טובה יותר בטיפול במחלות, הצלחה מקצועית, לרווחה הפיזית והפסיכולוגית, שיפור הנטייה, דרך ההתמודדות עם החיים בהתגברות על קשיים, בין היתר. לכן, יש לך מספר סיבות טובות לדאוג לחברים שלך ולהפוך כל יום לחברים יותר ויותר להכפיל את השמחות ולשתף את העצב שעשוי להופיע.

עכשיו, אחרי שרק קראת את המאמר הזה, מה דעתך להשתמש בו כתירוץ נהדר לאסוף חברים ולחגוג את החיים?

מה לאכול כדי לשפר את מראה העור והשיער (אַפּרִיל 2024)