הבאזז של החדר שכך, החדר השתתק, ופתאום הגיע ההיקס המהדהד. הסצינה, הנפוצה מאז ימי הלימודים, מייצגת היטב מהי הכליה, סימפטום מעט מצחיק זה שבאותו הזמן יכול לגרום לאי נוחות ומבוכה רבה. שלא לדבר על כך שהיא יכולה להעיד על בעיות חמורות יותר כאשר היא מתרחשת לעתים קרובות מדי או בהתמדה.
להלן מדריך מהיר לנושא. אמנם אינך יכול לשלוט בבעיה ב 100%, החדשות הטובות הן שאתה יכול לזהות את גורמי השורש ולהפסיק את הבעיה כאשר היא מופיעה.
למה אנחנו משתעשעים? דע את הסיבות
שיהוק, כפי שלומדים כולם בתחום, הוא תהליך לא רצוני. "זה חוסר קואורדינציה של הסרעפת, השריר המחלק את בית החזה של הבטן", מסביר ד"ר דבורה פולי, גסטרואנטרולוג בבית החולים סנטה פאולה. "זה כמו עווית, התכווצות יוצאת דופן של השריר הזה," הוא מוסיף. בעזרת עוויתות אלו מגיעה סגירת הגלוטיס, הפוגעת במעבר אוויר לריאות, וגורמת לנו לטרוח.
להלן כמה מהגירויים העיקריים הקשורים אליו:
- אכילת יתר ומהירה מדי: אכילת יתר מביאה להתרחשות הקיבה שעלולה לגרום לתנועות סרעפת חריגות.
- קח שתייה אלכוהולית או מוגזת: גם מכיוון שהם מביאים למצב של עיכול בבטן, משקאות כמו בירה, סודה ואפילו מים נוצצים עלולים לגרום לשיהוקים.
- לצחוק הרבה: במקרה זה, הגירוי הלא תקין נובע מבליעת יתר של אוויר.
- מערבבים אוכלים בטמפרטורות שונות: אכילת מאכלים חמים מאוד תוך כדי שתייה קרה מאוד יכולה גם לגרום לעווית בלתי רצונית של הסרעפת.
- מחלות במערכת העיכול: ריפלוקס, ושט ודלקת גרון הם חלק מהמחלות שלרוב סובלים מלקות כסימפטום.
לדברי ד"ר דבורה, עדיין לא ידוע בדיוק מה גורם להתכווצויות. מה שידוע הוא שיש עצב השולט בתנועות הסרעפת, ולכן "כל גירוי נוסף יכול ליצור שיהוקים", הוא אומר.
קרא גם: 9 דברים שאסור לך לעשות לעולם בבטן ריקה
3 טיפים מומלצים להפסקת השיהוק
מכיוון שהמנגנונים המייצרים את השיהוקים עדיין אינם ברורים למדע, קשה גם לדבר על פתרונות חסרי צחוק. עם זאת, כמו שבאמצעות חוויות ותצפיות ניתן היה לזהות כמה הרגלים הקשורים לשיהוקים, המדע הבין כי אמצעים שהועברו מאז תקופת סבא וסבתנו מבוססים גם הם.
"אלה טכניקות להגברת נפח הבטן כדי לשנות את הגירוי של העצב הקשור לסרעפת", מסבירה ד"ר דבורה פולי. היא מצטטת את המומלצים ביותר:
- עצרו את נשימתכם מספר שניות: המפתח הוא קודם לנשום עמוק, רצוי למלא את הבטן במקום החזה. עם זאת, עצרו את הנשימה כל עוד אתם יכולים.
- צרכו משהו קר מאוד: טיפ אחד הוא לאכול קרח כתוש. זה מבטיח את הטמפרטורה הנדרשת כדי לשנות את גירוי הסרעפת.
- לגרגר עם מים: בחדר האמבטיה, לגרגר בדרך כלל עד שהבכיות נעצרות.
והפחד, האם זה עובד? זה יהיה תלוי בעוצמה, שכן הפחדה יכולה לשחרר אדרנלין, המסוגלת לווסת את תפקוד העצב המחובר לסרעפת. עם זאת, הסיכוי שזה באמת יקרה הוא קלוש, לא שווה את המאמץ של ביצוע תוכנית להפחדת מישהו. עדיף להישאר עם טכניקות פחות מרגשות אך יעילות יותר.
מתי עלי ללכת לרופא?
באופן כללי, גם ללא שימוש בטקטיקות ביתיות, בדרך כלל הכליה נעלמת תוך מספר דקות ואינה מזיקה לבריאות. הבעיה היא כאשר היא מתמשכת ונמשכת יותר מ- 24 שעות.
במקרים כאלו, ההמלצה היא לפנות לייעוץ רפואי, שכן שיהוק הוא סימפטום הקשור ממחלות פשוטות כמו ריפלוקס לגידולים, מחלות נוירולוגיות וטראומה, כמו תאונה שהשפיע על הסרעפת.
קרא גם: תה אוכמניות: בעל ברית נהדר לעיכול
אם אין לך שיהוק ממושך, אך אתה סובל מהבעיה כל יומיים, עד כדי מטרד, אתה יכול גם לבקש עזרה. "ברוב המוחלט לא מצאנו דבר עם חומרה גדולה יותר", מסביר הרופא. אך לדבריה, ניתן לרשום תרופות ספציפיות שיש לבצע במהלך התקפים שמפחיתים את אי הנוחות.
שיהוק בתינוקות
למרות הדאגה התכופה של הורים ראשונים, כששואלים אותו לגבי שיהוקים אצל תינוקות, הרופא נרגע ומבהיר שכאן הנקודה תקינה עוד יותר! זה משהו שצפוי, והוא נפוץ הרבה יותר בתינוק מאשר אצל המבוגר ?, אומר.
כפי שהוסבר, הסיבה לכך היא שגם לאחר הלידה התינוק עדיין נמצא בהיווצרותו, כולל מערכת העיכול והנוירולוגיה שלו, הקשורים בכאב. אז אל תדאגי אם לתינוקך יש שיהוקים תכופים או אפילו יומיומיים. עם זאת, אם הבעיה נמשכת לאחר שנה של חיים, או אם אתה בעצם מייצר קשיים לילדך, כדאי להתייעץ עם רופא ילדים. ריפלוקס בקיבה עשוי להיות מאחורי אי הנוחות.
מה לעשות כדי לעצור ואיך להימנע
סוחטים את מפרק כף היד של התינוק, מניחים סרט קטן על מצחו? "האם כל האמונה הזו?" מעיר ד"ר דבורה. מכיוון שלא ניתן לבקש מהתינוק לעצור את נשימתו או לגרגר, הדרך החוצה, לטענת המומחה, היא לחכות עד שההיקוק יעבור באופן טבעי.
כאמצעי מניעה, שימו לב לרעשים ולקצב ההנקה. בליעה של אוויר רב או הנקה יתר על המידה מחמירה את הכליה, כך שאם אתה מבחין במשהו לכך, נסה להכניס את פיו של התינוק להילה של השד במקום רק לפטמה ולקחת הפסקות קטנות בהנקה, הסר את השד בכל פעם חושב שהוא צמא מדי לסיר.
קרא גם: עצירות: למדו עוד על הרוע הנפוץ הזה בקרב נשים
בסך הכל, השיהוק הוא רק מטרד שלא ראוי לדאגה נוספת. אתה צריך לפנות לרופא רק אם הבעיה מתמשכת ומשפיעה עליך בכל דרך שהיא.
The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party (אַפּרִיל 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
