תרגול פעילויות גופניות נחוץ לא רק לבריאות הגוף, אלא גם לשיפור התנאים הרגשיים, כמו הפחתת מתח ושיפור ההערכה העצמית. אבל אתה צריך להקפיד לפני שתעביר את גופך לזוז. בחירת בגדי הנעליים והנעליים המתאימות, למשל, היא קריטית למניעת פציעות ולהבטחת הנוחות הגבוהה ביותר האפשרית.
אם יש לך הרבה שאלות לגבי סוג הנעליים לקנות עבור סוג זה של פעילות, העצות שלהלן עשויות להיות דרך טובה להתחיל.
בחרו בנעלי התעמלות? ותו לא
חשוב להבין כי הנעלה המיוצרת לשימוש פיזי מעוצבת במיוחד בכדי לפגוע בכריות ולווסת את החיכוך עם הרצפה. לכן לא מומלץ להשתמש בנעלי ה"הליכה "שלך, או באלה של חיי היומיום, כדי לבצע פעילות גופנית: אין להם את המאפיינים הדרושים כדי להימנע מפציעות.
חשוב גם לא לנעול את נעלי האימון שלך כדי לתרגל את פעילויות אחרות של היום. בעת רכישת נעלי התעמלות, יש לזכור כי יש ללבוש אך ורק למטרה זו.
הכיר את כפות רגליך כמו כף היד שלך
יתכן שמעולם לא שמת לב, אך לכפות הרגליים שלך יש צורה ייחודית. אז לפעמים קשה לשאול נעליים של מישהו אחר ולהרגיש בנוח? זה? צורה? זה לא נעשה בשבילך. הכרת הספציפיות של כפות הרגליים הופכת את בחירת הנעל לפשוטה יותר, מכיוון שאתה יודע בדיוק היכן התירס שלך צמוד? וזה לא רק כוח הביטוי.
צאו לקניות בסוף היום
מה שקורה הוא שלאורך היום נוטות כפות הרגליים להתנפח. לכן, אם בחרתם נעל חדשה בבוקר, היא עלולה להידוק עד לסיום המסע. כשמדובר בפעילות גופנית, כמובן, האם התהליך זהה? האם הרגליים מתנפחות במהלך האימון? לכן חשוב להשאיר את הנעליים בשעות אחר הצהריים המאוחרות כאשר הרגליים כבר נפוחות ואתה לא מסתכן בקניית מוצר שיפגע בך בהמשך.
אל תקנו שום דבר שלא ירגיש בנוח בחנות
הסיפור הזה של? מרכך? הנעליים תקפות למדי, אך לא לנעלי ספורט. האם אתה צריך להרגיש בנוח עדיין בחנות כשאתה מנסה להשתמש בנעלי הספורט? לעזוב אותם לרכך אותם אחר כך זה יכול להיות כואב מאוד. אם אתה מרגיש, בהוכחה, שהזוג פוגע בך, לא משנה כמה אהבת את הדגם, אל תקנו אותו.
איזון ערך לכסף
הכלל הוא שנעלי ספורט זולות מאוד נוטות להתקלקל מהר מאוד, ואילו סניקרס יקרות יותר נוטות לעמוד טוב יותר בדרישות תפקודן. אבל אתה צריך לחקור לפני שאתה קונה כי הסניקרס היקרות ביותר הן לא תמיד מה שאתה צריך.
דעו למה הנעל מיועדת: ריצה, אימוני כושר, ריקודים, הליכה, כל סוג של אימון דורש סוג של אביזר. עם מידע זה ביד, שאל את החנות איזה דגם מתאים לך ביותר. איזון אפקטיביות העלות מבטיח שתצאו מהקניות מרוצות וכספיכם בטוחים.
איך לבחור מדרס | וינברג אורטופדיה (אַפּרִיל 2024)
- כושר, כושר
- 1,230
