סיום מערכת יחסים זה אף פעם לא קל. בלי קשר לסיבת הפירוק, אורך הקשר או מי החליט להיפרד, האם זהו רגע עדין שיכול לגרום להרבה רגשות ותגובות שונות אצל אנשים? עצב, געגוע, אכזבה, הקלה, חרטה, צורך להסתגל למציאות חדשה.
אם הסתגלות וקבלה זו של הפירוק מורכבים בכל שלב בחיים, במהלך ההיריון המצב יכול להיות מורכב עוד יותר. אחרי הכל, בהריון שילוב הרגשות כולל גם דאגה לתינוק ולבריאות האישה ההרה.
"בגלל שינויים הורמונליים האישה הופכת להיות רגישה יותר במהלך ההיריון ומעבר לטיפול גופני, יש צורך לאזן את מצבם הרגשי", אומרת הפסיכולוגית ליזנדרה אריטה.
האם זה גם שלב בו דעות חיצוניות נכנסות כל הזמן ויכולות להשפיע מאוד על החלטות המעורבים? וזה לא תמיד חיובי. הרעיונות שעל בני הזוג להמשיך יחד למען התינוק וכי האישה אחראית בלעדית להריון נפוצים בחברה שעדיין שוביניסטית. חשיבה מסוג זה יוצרת לחץ על האישה ההרה ומייצרת רגשי אשם ותלות שאינם טובים לאשה ולא לילד.
דרוש אומץ רב כדי להתמודד עם המצב. בסיום מערכת יחסים ללא ילד, רק הזוג סובל, ובמקרה כזה האם צריכה לדאוג לתינוק שלה ?, מעריכה את מאמן היולדות ואת מומחה ההתפתחות האנושית מנו מאיה.
אין נוסחה או דרך אחת להתמודד עם המצב. ההקשר והיחסים של כל אחד מהם שונים וזה משפיע מאוד על הדרך בה הם חושבים ופועלים. בטקסט זה תמצאו כמה טיפים שעשויים לעזור בשלב זה.
1. אל תרגיש אשמה
מנו מאיה מזכיר כי האישה לא צריכה להרגיש אשמה על סיום הקשר. פרט לבלבול רגשותיה, האם שיפוטים חיצוניים יכולים לגרום לאישה ההרה להרגיש שהיא אשם אך ורק בפירוק הקשר? והדברים לא ככה. אתה צריך להילחם בתחושת האשמה כדי להמשיך.
2. לא להישאר במערכת יחסים שלא מסתדרת
הרעיון שבני הזוג מתקרבים ויותר מאוהבים במהלך ההיריון לא תמיד תואם את המציאות. אם מערכת היחסים של בני הזוג לא מתנהלת והיחסים לא בריאים, יתכן והניתוק הוא האפשרות הטובה ביותר. ההחלטה, שכבר קשה בשום פנים ואופן, הופכת לכבדה עוד יותר כאשר האישה מתחשבת בילד שלא נולד. עם זאת, אין לראות בהיריון חובה להמשיך במערכת יחסים שאיננה מצליחה.
גם לאישה וגם לתינוק מגיע הרבה יותר מבית בו הזוג מתקיים במערכת יחסים בעייתית ושאין ביניהם שום כבוד או זיקה. אם האישה ההרה חושבת שביתה איננו בריא ואינה מקיימת מערכת יחסים מתאימה, האם עליה לסיים את הקשר למען תינוקה?
3. חשבו על התינוק, אך גם חשבו על עצמכם
האם ברור שלחשיבה על צרכי הילד חשיבות רבה בהפסקה במהלך ההיריון? אחרי הכל, זה יכול להשפיע על בריאותו המיידית של התינוק ועל חייו העתידיים. עם זאת, חיוני שנשים גם יחשבו על עצמן ותתחשבו בצרכים שלהן.
"בהריון ובקרוב מאוד להיות אם זה לא אומר שהאישה צריכה לשים את עצמה ברקע. לעבוד, ללמוד, שיהיה לך זמן לעצמך, תשמור על עצמך, תרגיש יפה, תאהב את התינוק שלך, תכנן את הגעתו ותיהנה מההריון !?, מציין מנו.
4. חפש תמיכה
חשוב לזכור כי לאורך כל ההיריון יש לאזן את הבריאות הגופנית והרגשית ויש לדאוג לשניהם. האחד חשוב לא פחות מהשני. האם איזון חיוני? מחזק את ליזנדרה.
אז האם חיפוש תמיכה עושה את כל ההבדל ברגע זה? יש עם מי להרפות איתו, לשתף איתו דאגות. גיוס עזרה של משפחה וחברים או בחירה בייעוץ פסיכולוגי מקצועי יכולים להיות צעדים גדולים להתמודדות עם המצב. במידת הצורך, האישה ההרה עשויה לבקש תמיכה מהרופא שלה בכדי להבטיח את בריאותה ואת תינוקה.
"האמת היא שהנשים ההרה אינה לבד. זו המציאות של נשים רבות אחרות, ולכן חשוב לקבל את התמיכה של אנשים שעוברים באותו מצב", מציע מנו. המאמן מציין את החיפוש אחר אימהות חד הוריות או עם בנות זוג נעדרות לשוחח עמן.
5. הסתגל למציאות החדשה
בנוסף לחשיבה על הגעת התינוק, שכבר מבטיחה לשנות מאוד את שגרת האישה, יש צורך להסתגל לעובדה שהיא כבר לא במערכת יחסים. התמודדות עם שינויים אינה משימה קלה, במיוחד כשאת בהריון. אימהות היא רגע ייחודי בו יש כל כך הרבה דברים להבין, לתכנן ולעשות ?, אומר מנו.
כאן, כל אחד מהם צריך להחליט מה הם רוצים. העובדה שזה הסתיים במהלך הריון אין פירושה שהאישה תישאר רווקה: מציאת בן אדם חדש והתחלת מערכות יחסים חדשות אפשרית ונורמאלית לחלוטין. ההעדפה להישאר רווקה ולגדל את התינוק לבדו אפשרית ונורמלית באותה מידה. האישה לא צריכה להרגיש מובכת או מחויבת ללכת על אחד מהנתיבים מסיבותיהם של אנשים אחרים. להיות אם חד הורית או לצאת למערכת יחסים חדשה זה תלוי רק שלה.
אם הרצון הוא לשמור על ההורה נוכח בחיי הילד, גם לאחר הפרידה של הזוג, האם חשוב להגיע להסכמה שמשרה על כל הצדדים המעורבים בנוח? אמא, אבא ותינוק.
יש לציין כי כל אדם הוא ייחודי. האם המשמעות היא שמצבים לא יהיו זהים, כמו גם התחושות המעורבות והאופן בו האדם בוחר להתמודד עם אירועים? מה שעובד עבור אחד לא תמיד יעבוד עבור השני.
אם אתה נמצא במצב זה, חפש את הדרכים הטובות ביותר שלך להתמודד עם זה, תחשוב תמיד מה יעשה לך טוב ויהיה הכי הגיוני בחייך. לא קל להיפטר מלחצים חיצוניים או להתמודד עם פסקי דין, אך חשוב לזכור כי דעתך היא החשובה ביותר.
הרצאתו של יעקב יוסף טייכמאן על התמודדות עם מגבלה נפשית במגזר החרדי (אַפּרִיל 2024)
- הכרויות, מערכות יחסים
- 1,230
