רוח הרפאים של הבגידה היא תמיד סביב. לכל אדם יש את מידת הדאגה האישית שלו כשמדובר בנאמנות, חלקם חוששים יותר מכול בכך שהם הופכים אותו למחשבה יומיומית, אחרים יכולים להיות מופשטים יותר או לחיות עם הנושא בצורה שקטה יותר. בשני המקרים, הרגע בו רוח רפאים זו מופיעה למעשה בחייו של אדם הוא תמיד קשה ומפחיד.
אם חווית או נתקלת בבעיה זו, הרגשת בעור את כל חוסר הביטחון וכואב שבגידה יכולה לגרום. לא משנה עד כמה אדם בוטח בעצמו ומאוזן רגשית, לעולם לא קל להתמודד עם מצב כזה. זה יכול להיות שילוב של הערכה עצמית נמוכה, עם רכושנות, פחד, כולם יחד.
ההתמודדות עם רגע זה לעולם לא תהיה קלה. בין אם תסלחו ובין אם לא, תלוי בנסיבות העניין, הפצעים שנותרו עמוקים ואיטיים לריפוי או שלעולם לא נסגרים לצמיתות.
הדבר החשוב מתחיל בלהיות רגוע ומתרץ את רגשותיך, באמת לנסות להבין מה קרה, לעשות מדיטציה על תחושת הבעלות על מערכות יחסים, ולמדוד את הסיבות.
כשבגידה באישה הדבר הראשון שעולה בראש הוא: איפה נכשלתי? מדוע זה קרה לי? הוא כבר לא אוהב אותי? למעשה הסיבות לבגידה מאוד משתנות, אומרת פטרישיה קמרגו, מאמנת רגשית ופסיכואנליטיקאית. היא מציינת שלושה מצבים עיקריים המובילים לבגידה:
קרא גם: 12 דברים שלא לעשות לאחר סיום מערכת יחסים
- גברים שמרמים בכפייה. "בשביל התענוג של לרמות, בשביל שנהנים להיות בסכנה ולסכן את זה?" גברים אלה אינם מחויבים למערכת היחסים. הם לא באמת יודעים מה הם רוצים והם לא מעריכים את מה שיש להם. במקרה זה, האם זה משנה אם בן הזוג שלך הוא הטוב בעולם? האם הם בוגדים בלי קשר להתנהגותה וכמה היא מוקדשת למערכת היחסים?
- גברים שאינם מרוצים בזוגיות. אלה בסופו של דבר בוגדים. ברגע של משבר בזוגיות, האם אתם מחפשים נחמה באישה אחרת, מבקשים לחיות מחדש את ההנאה שהייתה לכם לפני שהיחסים נכנסו למשבר ונשחקו?
- גברים המעריכים את המעמד של נישואים ולידת משפחה אך כבר לא מאמינים במערכת היחסים. אלה שומרים על הנישואין מכיוון שיש להם הכנסות, בין אם חברתיות ובין אם משפחתיות, בגלל ילדיהם. הם לא חושבים על הפרדה, אך נישואים, שותפות וחיבה כבר אבדו מזמן ?? מנתח את פטריסיה קמרגו.
אנו חיים עם סוגים שונים של מערכות יחסים ואנשים. כל מקרה הוא ייחודי והבנה רציונלית באיזה סוג של סיטואציה אתם נמצאים הוא קריטי כדי לנתח מדוע בגידה זו התרחשה וכיצד להתקדם בצורה הטובה ביותר.
לא משנה אם תחליט לסיים את מערכת היחסים שלך ואת היחס שלך למשבר זה, עמדות מסוימות יכולות לעזור לך לעבור את זה טוב יותר על ידי גירוי ההערכה העצמית שלך ולעזור לך לצאת ממעגל הקסמים של מחשבות רעות שמצב כזה יכול לחולל.
8 שלבים חיוניים להתגברות על הבגידה
1. לתרץ
להבין מה אתה באמת מרגיש. אתה חושש לאבד את זה? כועסת? עם הערכה עצמית מטלטלת? מרגיש אשם? תחילה ענו על השאלות הללו כדי שתוכלו להבין מה עובר עליכם כך שתוכלו לפתור אותן בדרך הבריאה ביותר. נסה לא רק לחפש אשמים וכישלונות, אלא נסה להבין את המצב שאתה נמצא בו וכיצד לפתור אותו.
2. אל תאשימו את עצמכם
הבין אם יתכן ששיתפת פעולה בשום דרך. יהיה חשוב להתגבר עליו, אך לעולם אל תאשימו את עצמכם בגידה של אחרים. תפקידו להבין שהוא טעה ולנסות לפתור את הבעיה. יתכן ואפילו יקרה שהוא מנסה להאשים אותך בתלוש הזה. ככל שזה נראה הגיוני, לעולם לא תאשימו אותך בטעות כזו.
3. הישאר קרוב לחברים
אל תבודד את עצמך בעצב שלך. גם אם זה קשה, נסו להקיף את עצמכם עם חברים או משפחה כל עוד אפשר. יש לשאוף שאנשים אוהבים אותך לצידך וזה ימנע תחושות כמו רחמים עצמיים, דיכאון ומחשבות רעות מתמדות.
קרא גם: מדוע אנו זקוקים להערכה עצמית?
4. בריחה מהרכושנות
יחסי אהבה בדרך כלל מבלבלים הרבה עם תחושת הבעלות. בהדרגה שוכחים ששני אנשים תמיד יהיו שונים, בעלי היסטוריה וציפיות שונות, והאפשרות לא להיות שייכים זה לזה יכולה להיות בעייתית. לא משנה כמה זמן שני אנשים נשארים יחד, לכל אחד מהם יש חיים משלהם שלעולם לא יוכלו להיות בבעלות אף אחד ויעברו בדרך זו או אחרת.
5השקיעו את הזמן שלכם בכם
שמור על ראש קריר והתמקד בפעילויות שמרצות אותך, ובמיוחד באלו שאתה יודע לבצע טוב. זו יכולה להיות משימה קשה מאוד לגרום למצב הרוח לנוע. עשה משהו שהיית מעוניין בו שאתה יודע שיעבוד. ניצחון במשימה זו יעורר את החופש וההסתפקות שלך.
"לעשות מה שאתה אוהב, להגשים את מה שציינת לעשות, זו דרך אחת נוספת לחזק את עצמנו בזמנים קשים. בדרך זו אנו ממלאים את ראשנו בפעילויות מהנות חדשות ואיננו מתרפקים על הכאב ומחיים מחדש את טעויותינו ?, פטרישיה גמורה.
6. דברו בגלוי, בלי תשוקות
חשוב לך לעצור ולדבר בלי מאבק ולחשוף את מה שאתה מרגיש, את הכאבים שלך ואת המטרות שלך לעתיד. היותך לבד משער על מניעים ומצבים יהפוך אותך לפרנואידית וכנראה שבסופו של דבר יאמין לך ביצירות דעתך. דברו אחת ולתמיד על מנת שתסתכלו בעינכם תוכלו להחליט מסלול לזוגיות זו.
7. זהירות עם עצות של חברים
לכל אחד מהם סיפורים וטראומות משלהם ודרכם להתמודד עם בגידות. חשוב לשוחח עם חברים לצורך תמיכה והדרכה בזמן שהראש לא עובד טוב במיוחד. אבל יש למדוד בזהירות את העצה הזו, כך שלא תושפעו באופן שיכול להיות שלילי.
8. ביצועים טובים יותר
אם תחליט להישאר עם זה, אתה צריך להתגבר על זה. זה לא יועיל, או שזה אפילו יכול להחמיר את הפגיעה במערכת היחסים הזו, תמיד לזכור, להטעין או להשתמש בנושא לסחיטה. גם אם הקשר לא נמשך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לסלוח. כולם עושים טעויות ולקיים את הרע הזה רק ישפיע עליכם.
ככל שזה כואב, אתה צריך להיות מסוגל להמשיך הלאה, ולהפיל את הכאבים שלך בהדרגה. אל תציף את העצב שלך, הרשה לעצמך לבכות, לכעוס, להתייאש. רק אל תתנו למצב הנפשי הזה להימשך יותר מדי זמן. החיים ממשיכים ונמשכים, והכי טוב הוא שתמיד אפשר להתחיל מחדש.
איך לגרום לגבר להתגעגע אלייך יותר? (סניה ולדברג) (אַפּרִיל 2024)
- מערכות יחסים
- 1,230
