כאשר הטמפרטורות יורדות מיום ליום עד שהחורף מגיע, מהנה עוד יותר לשתות כוס תה בבוקר או לפני השינה, נכון?
תה הם כבר מכרינו הוותיקים כשמדובר לתת לגוף מעט כוח לשפר את תהליכי הריפוי שלו של מחלות נשימה, עיכול וחיסול רעלים, בהיותו משקה פופולרי מאוד ברחבי העולם.
אולם מה מה חדש, האם בנוסף ליתרונות לגוף, האם שתיית תה יכולה להועיל גם למוח שלנו? ליתר דיוק, הפחתת הסיכון להתפתחות אלצהיימר בשיעור של עד 86%.
זו הייתה תוצאה של מחקר שפורסם השנה על ידי האוניברסיטה הלאומית של סינגפור ועשוי לחשוף דרך זולה מאוד להפחית את הסיכוי למחלה זו.
כיצד תה יכול למנוע אלצהיימר
הסקר בסינגפור כלל 950 בני 55 ומעלה ובחן את הרגלי שתיית התה שלהם בין השנים 2003-2005.
קרא גם: אכילת קייל משאירה את המוח צעיר ב -11 שנים
התוצאה הייתה שמי ששתה באופן קבוע היה ירידה של 50% בסיכון לפתח הפרעות נוירו-קוגניטיביות. כוח התה התגלה כמרשים עוד יותר בקרב אנשים שיש להם נטייה גנטית לאלצהיימר: במקרה זה, הסיכון למחלה הופחת ב- 86%.
החומרים בתה שהופכים אותו למיוחד כל כך הם קטצ'ינים ותאפלאבינים, המכילים תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות ומגנים על המוח מפני הזדקנות.
על פי מחקר שפורסם בשנת 2013, תיאנין הנגזר מתה וקפאין עזרו לצרכנים שלהם לתפקד טוב יותר בעבודה. בשילוב עם L- תיאנין, הקפאין הופך לחומצת אמינו שמפחיתה את העייפות הנפשית תוך שיפור הזיכרון ומעניקה למוח גישה רבה יותר.
בנוסף, מחקרים שפורסמו בשנת 2012 על עכברים הראו כי חומר EGCG שנמצא בתה ירוק מסייע גם בשיפור הזיכרון. EGCG מגביר את הייצור של תאי אבות עצביים, אותם ניתן להתאים על ידי המוח לפי הצורך.
כיצד לצרוך את התה שלך כדי ליהנות מהיתרונות
החדשות הטובות: לכל סוג של תה השפעה מגינה זו כנגד אלצהיימר, כך שתוכלו לבחור את הטעם האהוב עליכם. עם זאת, חשוב שהתה יהיה עשוי מעלי הצמח וכי הוא נצרך באופן קבוע.
קרא גם: הבנת מחלת אלצהיימר
למרות ששקיות תה אינן מזיקות לבריאותנו, לתה העשוי מהן אין יתרונות זהים לבישול העלים, שיכולים להיות טריים או יבשים.
כמו כן, חשוב להימנע מעירוי ארוך מאוד. במקרה של תה ירוק, מספיק 2-3 דקות של עירוי. עבור שאר התה, 3 עד 5 דקות זה הזמן האידיאלי. כאשר מתבשל תה לאורך זמן רב יותר, הצמחים משחררים בסופו של דבר טאנינים, מה שהופך את המשקה למריר.
וכמובן, עליכם לשים לב למוצרים בהם תשתמשו אם תמתיקו את התה שלכם. במקום להשתמש בסוכר מזוקק, העדיפו להוסיף כפית דבש.
אהבת את החדשות האלה? זה תמריץ נחמד להגדיל את צריכת המשקאות הטעימים האלה, לא?
”AUDACITY” Full Christian Movie HD (2015) (מאי 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
