המונח פילוקסינג נובע משילוב המילים פילאטיס ו אגרוף. כשמו כן הוא, תרגיל מסוג זה מתייחס למודליות המשלבת תנועות של פילאטיס ומתוך אגרוף.
ה פילוקסינג זה כבר הפך לטרנד בקרב ידוענים רבים בהוליווד שכן הוא יעיל הן לשריפת שומן והן לחיטוב שרירים ולפיסול הגוף.
צורת התעמלות חדשה זו הינה פעילות מאתגרת ואנרגטית המשלבת את הכוח, המהירות והזריזות של איגרוף עם הגמישות של פילאטיס, כך שיש לה יתרונות רבים עבור אלו המתאמנים בה. בנוסף, שיעורי פילוקסינג הם גם מביאים צעדים לריקוד כדי להוסיף חושניות לתרגיל והופכים אפילו אגרוף אגרוף לנשי מאוד.
יש לתרגל את הפעילות בעזרת כפפות, השונות מכפפות אגרוף מסורתיות. בדרך כלל משתמשים בכפפות 25 גרם בכל יד לחיזוק גוון השרירים במהלך התרגילים.
כמו בשיעורי פילאטיס, פילוקסינג יש להתאמן גם על יחף כדי לשפר את היציבה, לאזן אנרגיה ולמנוע פציעות.
אופציה זו אינה ידועה בברזיל מכיוון שהיא נוצרה לאחרונה מאוד. עם זאת, זה כבר נהוג על ידי נשים רבות בארה"ב וייתכן שהוא בקרוב יגיע לכאן. אם היית סקרן כיצד אימון פילוקסינג, עיינו בסרטון וידאו שמביא קטעים משיעור עם יוצרת הפעילות, ויווקה ג'נסן:
PILOXING 002 (מאי 2024)
- כושר, פילאטיס
- 1,230
