ניקוז לימפה ביתי צעד אחר צעד

ניקוז לימפתי הוא אחד האמצעים היעילים ביותר להפחתת מדדים וריכוך השפעות הצלוליטיס. הטכניקה המגרה את מערכת הלימפה לתפקד ביעילות רבה יותר הגיעה לפני כ -80 שנה בשיטת ד"ר וודר.

ככל שמתקרב הקיץ, נשים נוטות לחפש אלטרנטיבות חדשות להיראות טוב בכל זאת, מכיוון שהטמפרטורות הגבוהות של העונה דורשות שימוש בבגדים קרירים וקצרים יותר, כמו מכנסיים קצרים, חצאיות ושמלות.

טכניקה זו מתאימה לעתים קרובות מאוד לאנשים הסובלים מעודף משקל וגם לאלה שנשארים במצב אחד במשך זמן רב, כמו קופאיות בסופרמרקטים שיושבים כמעט בכל שעות העבודה. .

נשים הרות או אנשים שעברו ניתוח כירורגי, כמו שאיבת שאיבת שומן, עשויים להשקיע גם בניקוז לימפטי כדי להשיג את התוצאות האסתטיות והטיפוליות שלהם.

יש מעט מגבלות, אך לדעת אם אתה מסוגל לקבל את העיסוי אתה צריך לעבור הערכה עם פיזיותרפיסטים.

בעזרת קטעי ניקוז לימפתי ניתן למנוע היווצרות גושים, לחסל נוזלים נפוחים, להילחם בצלוליט ושומן מקומי ולקדם את התחדשות התאים, תחושות הרפיה ולשפר את הפעולה האנטי דלקתית של הגוף.

אם אינך מתכוון להשקיע בהליך בשום מרפאה קוסמטית, זו הסיבה שלא תיהנה עוד מהיתרונות של טכניקה זו. עקוב אחר דרך ההליכה ולמד כיצד לעסות את עצמך בבית:

1. בטן? זהו אחד מחלקי הגוף שהכי קל להבחין בתוצאות המתקבלות בניקוז הלימפה. כדי לצמצם מדידות ולהגיע לבטן חלומותיכם, עסו את האזור בתנועה סיבובית, לסירוגין אלה מלמעלה למטה, רצים ממתניים לכפתור בטן.
2. רגליים? עם טמפרטורות הקיץ הגבוהות והבגדים הקצרים הם הופכים בולטים יותר, ולכן יש לטפל בהם היטב. אם אתה רוצה שיהיה לך רגליים חטובות, ללא צלוליטיס או תכונות לא נוחות אחרות, השקיע בניקוז לימפתי ביתי. בצעו את התנועות האורכיות, החל מלמטה למעלה, כלומר מהשוק עד הברך.
3. באט? אחד האזורים בגופנו, ככל הנראה, הנערץ ביותר על ידי צלוליטיס וסימני מתיחה, בנוסף לשומן מקומי. על מנת לסיים את המראה הלא נעים הזה עבור נשים רבות, יש לרוקן את האזור בתנועות ישרות כלפי מעלה ומטה.
4. ירכיים? כדי להבטיח כי אזור זה מעוצב היטב ועור עור, נקי מהחורים המכונים צלוליטיס, בצע את אותו הצעד של הרגליים התחתונות. תנועות ישירות המחקות ללבוש גרביונים הן המתאימות ביותר. כדי להדגיש את התוצאות השתמשו תמיד בקרם להפחתת צלוליט.

חשוב לחזור על תנועות ניקוז לימפטיות חמש עד שמונה פעמים בכל אזור. יש לעסות בעזרת משחות ספציפיות למאבק בשומן מקומי ובצלוליטיס לפחות שלושה ימים בשבוע. ככל שהמחויבות שלך גדולה יותר, כך התוצאות טובות יותר.

דלקות גרון שקדים, קובי עזרא (אַפּרִיל 2024)