א תפוח מלבד היותו פרי טעים מאוד, יש לו ערך תזונתי גדול. צריכה של שתי יחידות בלבד ביום כבר עוזרת להתמודד עם בעיות שונות. פרי זה עשיר בוויטמינים B, C, E, לקליפה שלו יש סיבים מסיסים חשובים מאוד, פקטין המסייע בהורדת הכולסטרול בדם ומבטיח מספר הטבות למען בריאותנו.
ניתן לאכול את הפירות גולמיים, מבושלים, אפויים, ניתן להשתמש בהם להכנת מיצים, תה, פשטידות, סלטים, ריבות. וכמובן, אסור לשכוח שזה נהדר אם נצרכים בעיקר עם קליפה, שם ישנם ויטמינים רבים המסייעים לבריאותנו.
מה היתרונות של תפוח?
עוזר להילחם בבעיות לב, מסייע במניעת סרטן מסוים כמו סרטן המעי הגס ושד. א תפוח יש לו נוגדי חמצון המספקים יכולת נשימה גבוהה יותר, עוזרים להילחם בבעיות ריאה, ומגנים על הריאות במיוחד של מעשנים.
יש לו גם תכונה מעיקה ומעורנת לאקורדי הגרון ולקול הקול. זה נהדר לוויסות המעיים, נמנע מבעיות במערכת העצבים, מאט את תהליך ההזדקנות. מכיל זרחן התורם להיווצרות עצמות ושיניים, ברזל, שהוא חשוב ביצירת הדם ומסייע בעיכול.
טיפ טוב לדיאטנים הוא זה תפוח זהו אוכל מצוין שיכלול בתפריט, מכיוון שהוא מרווה רעב ועדיין משאיר את העור היפה והבריא ביותר.
איך לוודא שמבנה גופך הוא "תפוח" ואיך להדגיש את היתרונות שלו? (אַפּרִיל 2024)
- אוכל
- 1,230
