עקמת מאופיינת על ידי עקמומיות בצורת? S? בצורת עמוד השדרה, מה שעלול להשפיע על הבריאות ולהשאיר את הגוף מחוץ ליישור, שכן נכון שעמוד השדרה יהיה אנכי לחלוטין, כאילו קו נמשך עם קו שליט. הבעיה יכולה לגרום לאי נוחות, בעיות נשימה ואפילו הליכה.
חלק מהאנשים הסובלים מעקמת סובלים ממקרה קל ולכן אינם מבחינים בעקומה זו. כמו כן, בניגוד למה שרבים חושבים, כאבי גב אינם הסימן המובהק ביותר. הדבר הנכון הוא להתבונן בכמה תסמינים עדינים מאוד, שלרוב אינם קשורים לבעיה.
לדברי מומחים, חשוב לשים לב לסימנים אלה, ואם אתה מבחין במשהו, ראה רופא שיעשה צילום רנטגן בכדי לקבוע אם אכן יש לך עקמת ובמידת הצורך לרשום כמה אפשרויות ל טיפול. להלן כמה מהסימנים הבאים:
1. אחת הכתפיים שלך גבוהה יותר מהשנייה.
דרך קלה לאתר עקמת היא פשוט להביט במראה, לעמוד ישר ולבדוק אם נראה כי אחת מהכתפיים שלך גבוהה יותר מהשנייה. עקמת מתחילה לעיתים קרובות בילדות המוקדמת בשלב גדילה, והעקמומיות של עמוד השדרה משנה את היישור הטבעי של הכתפיים.
2. עצם החזה מופיעה יותר בצד אחד
יחד עם כתפיים משוננות, יתכן ותבחין כי כלוב הצלעות שלך מופיע ביותר מצד אחד. הסיבה לכך נובעת מהעקומה הלא תקינה של עמוד השדרה, הנעה לצד ויוצרת שינוי במבנים נלווים כמו האגן וכלוב הצלעות, מה שמקנה לו מראה לא אחיד.
קרא גם: חשיבות היציבה במקום העבודה
3. אחת מרגלייך נראית קצרה יותר
אם עמוד השדרה כפוף, הוא יכול לגרום לרגל אחת להיראות קצרה יותר מהרעה השנייה. אתה יכול לשים לב לכך על ידי כך שאתה מציין אם המכנסיים שלך תמיד נראים אחרת על כל רגל או אם שוליה אחת נגררת על הרצפה בזמן שהשנייה לא.
4. החולצות שלך תמיד מקומטות מצד אחד
כמובן שקמטים לא בהכרח פירושם עקמת, אבל אם אתה מבין שזה תמיד קורה, זה יכול להיות סימן עדין מאוד. הסיבה לכך היא עקמת יכולה לגרום ל"האמפ "? מאחור, כאשר צד אחד בולט יותר מהצד השני. אם הגיבן הזה גורם לחולצה להישען על הכיסא כל היום, אך רק מצד אחד, כנראה שתבחין בקמטים נוספים באזור זה.
5. שרוול אחד ארוך תמיד מהשני
אם לא שמתם לב להבדל רב ברגליים של המכנסיים, אתם עשויים לשים לב ששרוול חולצה אחד תמיד ארוך יותר מהשני, ללא קשר לגודל שתרכשו. תלוי במיקום העקומה, הכתפיים עשויות להיות לא אחידות. שינויים בתנוחה עשויים גם ליצור רושם ששרוול אחד קצר מהשני.
6. הנעליים שלך נלבשות יותר מצד אחד מהצד השני
כאשר עמוד השדרה המעוגל עוקף את האגן שלך, זה יכול לגרום לך ללכת ללא יישור, מה שמוביל לבלאי לא אחיד בנעליו של המטופל. שימו לב לסוליה בעיקר מתחת לבהונות או בחלק האחורי של העקב.
7. מוזר לסחוב תיקים או תרמילים
אם הגב שלך מעוקל, צד אחד של הגוף יהיה נמוך יותר מהצד השני, מה שעלול לגרום לשינויים עדינים באופן בו הבגדים שלך נראים על הגוף כמו גם באופן שבו אתה נושא תיק או תיק גב. אם אתה מעדיף להחזיק את התיק בצד אחד ולא בצד השני, או שאתה מכוון את התיק ללא הפסקה בזמן ההליכה, זה עשוי להיות סימן.
קרא גם: 6 תרגילים שכדאי להימנע מהם או להיזהר מאוד כשאתה עושה בחדר הכושר
8. לפעמים אתה מרגיש הליכה לא נעימה
שוב, בגלל הקשר בין עקמת, יציבה והליכה, יתכן שתבחין בכך שאתה לא מניף את ידיך באותה צורה. הסיבה לכך היא שמרווח הזרוע הפוחת בצד העיקול יכול להשפיע על נדנדת הזרוע בהליכה.
9. האם יש לך כאבי שרירים כרוניים
אם גופך מעט אינו מיושר, עלולים להופיע כאבים לא נעימים מכיוון שהשרירים בסופו של דבר צמודים או חלשים.
10. אתה תמיד רוכן לצד אחד כשאתה עומד
אמנם זה נוח לכופף את הברכיים ולהתכופף מעט בעמידה, וודא שאתה כל הזמן משקיע יותר רגל על הרגל השנייה. עקמת יוצרת חוסר איזון באגן המאפשר פעמים רבות להניח את המיקום הא-סימטרי עם משקל רב יותר על רגל אחת, או תמיד כשאחד מאחוריו.
11. לפעמים קשה לנשום
אם אתה מרגיש מעט לא נוח כשאת נשימה עמוקה, או לפעמים קצת נחנק, זה יכול להיות בגלל עקמת, שמגבילה את התרחבות כלוב הצלעות.
ככל שתבחינו מוקדם יותר בסימנים אלו ותתחילו בטיפול, כך ייטב.ישנן מספר דרכים להתמודד עם הבעיה, כמו פיזיותרפיה, מכשירי תמיכה ליציבה, סד תומך, תרגילים להפחתת הלחץ על השרירים והעצמות הקשורים בעמוד השדרה, בין היתר.
קרא גם: כיצד לסיים כאבי גב
Emotional Wake Up Call - Teal Swan- (אַפּרִיל 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
