בריאות
מאי 4, 2024
דקות כדי לקרוא: 0

25 יתרונות מדהימים של גראס לימון לחייכם

עשב לימוני המכונה עשב לימון ועשב קדוש, הוא עשב ממוצא אסייתי הנמצא בשימוש נרחב בברזיל למטרות טיפוליות.

למרות שרבים מהיישומים שלה מקורם פופולרי, הוכחו מדעית כמה השפעות מועילות המיוחסות ללימונית.

הדוגמה העיקרית לכך היא המאפיין המיקרוביאלי של שמן צמחי זה על הליקובקטר פילורי, החיידק הגורם לדלקת הקיבה.

ההשפעות הטיפוליות של לימון עשויות כתוצאה מחומרים כמו ציטרל, גרניול, מטילוגנול, מרסן, ציטרונל, חומצה אצטית וחומצה קפרונית, שאחראים גם לניחוח האופייני של הצמח.

רוצה לדעת יותר על עשב זה? עיין ברשימת היתרונות שהלימונית עשויה להביא לבריאותך ולרווחתך:

קרא גם: 15 יתרונות פנטסטיים מדשא חיטה לבריאותך ויופייך

יתרונות לגוף בכללותו

מקור תזונה: זהו מקור לוויטמין A, ויטמינים מורכבים B, ויטמין C, חומצה פולית ומינרלים כמו אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, מנגן, נחושת, אבץ וברזל;
תרכובות טובות: צמח זה מכיל נוגדי חמצון, פלבנואידים ותרכובות פנוליות, כולם מועילים לבריאותנו (1);
טוב לכאבים: בגלל תכונותיו המשכך כאבים, לימון עשיר מסייע בהקלה על כאבי ראש ומיגרנות. הפיטונוטריינטים שלו פועלים גם על התכווצויות שרירים ועוויתות, כאבי גב ופציעות ספורט;
כוח למערכת החיסון: משערים כי ציטרל, המצוי במלמון עשיר, עשוי לעכב את השפעות הציטוקינים, חומרים המעורבים בתגובות דלקתיות. לפיכך, הצמח מסייע בשיפור החסינות (2);
תיבול: בנוסף לשימוש הטיפולי שלה, לימון עשיר יכול לשמש גם בבישול, והוא מפורסם במיוחד במטבח של וייטנאם, תאילנד ומלזיה. העשב מסייע לטעום תה, קארי ומרקים.

יתרונות לגוף ולנפש

להילחם בנדודי שינה: לתה לימון עשויה השפעה מרגיעה ומהפנטת, ועוזר להרפות שרירים ועצבים ומספק שנת לילה טובה יותר (3);
מתאים לעור: אם משמש כטוניק, הלימונגראס הוא חומר ניקוי מצוין לעור שומני ונוטה לאקנה בשל תכונותיו המפתיעות והחיטוי (4);
טיפוח כף הרגל: בשל תכונותיו האנטיבקטריאליות והחיטוניות, ניתן להוסיף עשבי לימון למים בכדי להשרות את כפות הרגליים, ועוזרים להילחם בריחות רעים;
חיוניות מוחלטת: בארומתרפיה, לימון עשיר מוכר בהשפעותיו כמו התחדשות גוף ונפש, כמו גם גירוי זרימת הדם (5, 6);

יתרונות עיכול

בקרת ליפידמיה: ללימונגראס יש תכונות המסייעות במאבק בהיפרליפידמיה והיפר-כולסטרולמיה, הפחתת רמות הכולסטרול הרע (LDL) ורמות הטריגליצרידים בגוף ומניעת טרשת עורקים (7, 8);
זה טוב לבטן: מאפיין נוסף של שמן אתרי צמח זה הוא מניעת הפרעות במערכת העיכול כמו כיבים, כמו גם עזרה במלחמה בזיהומים הנגרמים על ידי פתוגנים כמו הליקובקטר פילורי וה Escherichia coli (9, 10);
כוח משתן: זה עוזר לניקוי רעלים מהגוף כתוצאה מתכונותיו המשתן, המעוררות את חיסול הנוזלים המצטברים (11);
שמירת נוזלים: הסובלים מאגירת נוזלים מוצאים בעל ברית טוב בעשב לימון. זה ממריץ בלוטות לימפה ועוזר להפחתת הנפיחות (12);
נגד השמנת יתר: הציטראל מונע הצטברות שומן בבטן ומקדם את השימוש באנרגיה מאוחסנת, הימנעות מעלייה במשקל ונלחם בהשמנת יתר (13);

יתרונות נגד מחלות

מניעת סרטן: צמח זה הוכח כיעיל במניעה וטיפול בסוגים מסוימים של סרטן, כמו סרטן עור, כבד ושד (14, 15).
הגנת DNA: מכיוון שהוא מכיל חומרים נוגדי חמצון, הלימונגראס מגן על התאים מפני נזקי DNA רדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות ומגדיל את הסיכוי לסרטן;
להילחם נגד זיהומים חיידקיים: שמן אתרי לימון נלחם בהיווצרות ביופילם והוא מועיל בטיפול בזיהומים הנגרמים כתוצאה Staphylococcus aureus (16);
להילחם בזיהומים: בשל תכונותיו האנטיבקטריאליות והפטרייתיות, לעשב לימון יש כוח מרפא בכמה זיהומים הנגרמים על ידי מיקרואורגניזמים אלה (17);
בעיות נשימה: ברפואה האיורוודית, לימון עשב שימש לטיפול בשיעול והצטננות. הוא מציע גם הקלה בגודש באף, בשפעת ובאסטמה (18);
נגד חום: עדיין ברפואה האיורוודית משמש לימון עשיר בהורדת חום בגלל תכונותיו המעוררות זעזוע וזיעה (19);
פטרייתי: תכונותיו החיטוי הופכות את הלימונג ליעיל בטיפול בזיהומים כמו מיקוזיס וקנדידיזיס דרך הפה והנרתיק (20, 21);
מערכת עצבים: עשב זה ממריץ את הנפש ועוזר להילחם בהתקפים, עצבנות, סחרחורת ואפילו הפרעות עצביות כמו אלצהיימר ופרקינסון;
סוכרת מסוג 2: אחד החומרים במלמון עשיר, ציטראלי, מסייע בשמירה על רמות אינסולין קבועות בגוף, ומעלה את סובלנות הגלוקוז. לפיכך, הצמח מהווה השלמה בטיפול בסוכרת מסוג 2 (22);
הקלה על שיגרון: אנשים הסובלים משיגרון עשויים להפיק תועלת גם מעשב לימון מכיוון שהוא מקל על כאב ואי נוחות המחלה (23);
מחלות הנגרמות על ידי חרקים: מכיוון שמדובר בדוחה חרקים, עשב לימון מסייע במניעת מחלות כמו מלריה, דנגי וליים (24);