30 תה צמחים: נבל או בחור טוב?

בטח שמעתם ש 30 תה צמחים יעיל מאוד לירידה במשקל, ואפילו מכונה על ידי חלק מהאנשים "סיבוטרמין טבעי".

אבל אם עוד לא טעמתם את זה, אתם אולי תוהים: מדוע התהילה הזו? האם הוא באמת יעיל?

למטה עונה פרננדה גרנג'ה, תזונאית קלינית המתמחה בתזונה פונקציונאלית, רופאי ילדים ופיזיולוגיה של התעמלות, על שאלות ועל שאלות נוספות אודות 30 תה צמחים.

עשבי תיבול בתה

לפרננדה גרג'ה מסבירים כי ל- 30 תה צמחים, ואפילו 7 תה צמחים, אין סטנדרט של עשבי התיבול המשמשים. "אין שום פורמולה ואפילו לא עשבי תיבול שהוקמו מראש שיכולים להשתנות בהתאם למותג", הוא אומר.

עם זאת, לטענת התזונאית, הצמחי מרפא המשומשים ביותר בתה אלה הם: ססקארה סאגראדה, קרקחה, זנב סוס, סנטלה אסיאטיקה, סנה, תה ירוק ועשב באגי.

למטה מדברת פרננדה גרנג'ה על התכונות הספציפיות של שבעה עשבי תיבול אלה:

קסקרה קדושה: זהו חומר משלשל רב עוצמה ומנרמל את תפקודי המעי.

קרקג'ה: פועל על כבד ומעיים; הוא היפוגליקמי ומשתן; נלחם בבעיות עיכול ובאנמיה.

זנב סוס: הוא אנטי דלקתי; מסייע בבעיות באברי המין ובגברים מזיקים; מנקה הפרשות ריאה ודם; פועלת על ידי החלפת סיליקון שאבד בירידה במשקל.

סנטלה אסייתית: זה ממריץ; מחדשת את המוח על ידי החזקת אלקלואיד; מנרמל ייצור קולגן; הוא משמש לירידה במשקל וטיפולי עור.
סנה: זה משלשל ומנקה.

תה ירוק: מאיץ את חילוף החומרים ובעל פעולה נוגדת חמצון.

עשב של באגרה: הוא משתן; מוריד כולסטרול; מפחית נפיחות ברגליים; מגרה את זרימת הדם והלב; זה שימושי במצבי עור.

במקרה של 30 תה צמחים, צמחי מרפא אחרים העשויים להופיע בהרכב הם למשל:

• אבוקדו
• ארטישוק
• רוזמרין
• כוכב אניס
• Banchá
• לטהר תפוח אדמה
• אוכמניות צ'יליאניות
• קמומיל
• קנה ביצה
• עשב לימון
• תה שחור
• עשב מתוק
• קוץ קודש
• Fucus vesiculosus
• גינקו בילובה
• Soursop
• גואצאטונגה
• מאלוו
• פירות תשוקה
• מליסה
• סגן סטיק
• מפסק אבן
• הציפורן של החתול

ובמובן זה, 30 תה צמחים בדרך כלל מבטיחים יתרונות כמו האצת חילוף החומרים, הפחתת התיאבון, סיוע בהפחתת שומן מקומי, היותם עיכול, משתן ומשלשל ועוד ועוד.

אך כפי שכבר ציין תזונאית פרננדה, אלה רק כמה דוגמאות לצמחי מרפא, מכיוון שהרכב עשוי להשתנות בהתאם למותג התה.

את 30 התה צמחים ניתן למצוא בחנויות שמוכרות מוצרים טבעיים, בחלק מבתי המרקחת וניתן למצוא אותן בצורת קפסולה.

הפגיעה בסוג תה זה

בראות את האפשרות של תה מציע את כל היתרונות הללו, הרבה אנשים נכנעים להם. לעתים קרובות נוטלים יותר מדי מהמשקה ביום. אבל האם 30 תה צמחים באמת מועיל?

פרננדה גרנחה מציינת כי השימוש בתה המכילים יותר משלושה עשבי תיבול אינו מצוין. הסיבה לכך היא שצמחי מרפא מקיימים אינטראקציה זה עם זה ויכולים לחזק או לעכב את פעולת התרכובות שלהם. מחקרים אומרים כי ערבוב של יותר משלושה עשבי תיבול בעירוי אחד אינו הכרחי מכיוון שמכאן, המרכיב הפעיל של הצמחים יכול לקיים אינטראקציה שלילית אחד עם השני ?, מסביר.

בנוסף, לטענת התזונאית, שימוש חסר הבחנה בתרופות צמחיות יכול להביא לגוף כמה נזקים, כגון:

• ספיגה נמוכה של ויטמינים ומינרלים כתוצאה מהשפעה משתנת;
• ירידה בלחץ הדם;
• עלול לפגוע בתפקוד בלוטת התריס;
• לספק התכווצויות יתר ותנועות מעיים;
• לגרום לנדודי שינה;
• לעורר מחלות כרוניות על ידי המשך השימוש בהן.

התוויות נגד

פרננדה גרנדה מדגישה כי השימוש ללא תה צריך להיות רציף.

עדיין צריך להימנע מתה על ידי נשים הרות, אמהות מניקות וחולות עם מחלות כרוניות. באופן אידיאלי, האדם מתייעץ עם רופא לפני שהוא צורך אותם ?, מדגיש התזונאי.

תה מועיל באמת

פרננדה גרג'ה מציינת כי התה המוגדר היטב במחקרים, שיש להם את הכוח לסייע בירידה במשקל, הם תה ירוק ותה לבן. "שניהם נוגדי חמצון חזקים, מזרזים את חילוף החומרים ומהווים מקור לוויטמינים C, K, B1 ו- B2", הוא אומר.

צריכה של תה ירוק או תה לבן, על פי התזונאית, עשויה לסייע בהפחתת התהליך הדלקתי, במניעת התפתחות של מחלות כרוניות, ולעורר ירידה במשקל כתוצאה מההשפעה התרמוגנית.

תה ירוק מעכב את פעילות ליפאז במעי, שהשפעתו מביאה לספיגה פחות של הטריגליצרידים והכולסטרול ועלולה להוביל לעלייה פחות במשקל. עם זאת, בשל נוכחותם של טאנינים, חומרים שיכולים לעכב את ספיגת החומרים התזונתיים, מומלץ לצרוך תה זה הרחק מהארוחות העיקריות, על מנת שלא ישפיע על ספיגת התזונה הזו, ובמיוחד ברזל. באופן אידיאלי, יש לקחת זאת שעה וחצי לאחר הארוחות. כמו כן, בגלל נוכחותו של קפאין, חשוב להימנע מתהים אלו בלילה או משעה 16:00, מסביר התזונאי.

עדיין, לפי פרננדה, הצריכה האידיאלית של חטאי קמליה (צמח ממנו עשויים תה ירוק לבן) להבטיח את היתרונות של הקטצ'ינים היא 4 עד 5 כוסות ביום, או 1 ליטר ביום. • מומלץ ליטול תה קמליה סיננס לאורך כל היום, והיה 1 כוס 200 מ"ל כל שעתיים. היתרון שבבלימת תה ירוק, כמו גם כמה מזונות פונקציונליים אחרים בכמויות שבריריות, הוא בכך שכך אנו מבטיחים יעילות ספיגה גבוהה יותר של החומרים הפעילים המבטיחים את היתרונות של צריכתו ?, מדגיש.

ניתן להכין את התה בכמות המספיקה לשתייה לאורך כל היום, מסבירה פרננדה גרנחה. עם זאת, חשוב לזכור שלעולם אין לחמם אותו מחדש. אם ההעדפה היא לצריכה החמה שלה, מעניין שהיא נצרכת, זמן קצר לאחר הכנתה. זה לא מצוין גם אם הוא ממותק, מכיוון שהוא יכול לשנות את תכונות התה ?, מסכם התזונאי.

עם כל הטיפים, נותרה השאלה: למרות כל היתרונות שהובטחו, אך גם אם לוקחים בחשבון את הפגיעות שתה מסוג זה יכול להציע, האם באמת כדאי להיצמד ל 30 תה צמחים?

אם החלטתם לנסות סוג זה של תה, זכרו כי זה יכול לגרום לתופעות לוואי, אז דברו עם הרופא ו / או התזונאית לפני כן.

Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day (מאי 2024)