על פי מחקר שנערך לאחרונה, נישואים מאושרים יותר הם אלה שבהם גברים ונשים מסוגלים להירגע במהירות לאחר קטטה. למד את הדרכים הטובות ביותר להחזיר את עצמך לאחר הדיון.
- נשימות עמוקות
זה אולי נשמע קלישאה, אך יוגה, המלמדת כיצד לבצע נשימה נכונה, היא הדרך היעילה ביותר להדברת עצבנות. - הליכה מהירה
השילוב הכפול של מעט זמן לבד וטיול טוב להדחת אנרגיות רעות יכול לעשות פלאים למצב רוחכם. - מוזיקה רכה
מוזיקה יכולה להעניק דחיפה למצב הרוח, אז שימו על זה שגורם לכם אושר, או אפילו רגוע יותר. - לצחוק
הצחוק משחרר הורמוני אנדורפין, שיגרמו לכם להרגיש רגועים יותר ולכן מאושרים גם לאחר ריב כזה. - כוס תה נחמדה
אין פלא שלאנגלים יש הרגל לשתות תה בגלל כוחותיו המרגיעים כמו גם עיכול. - שתו מילקשייק
או לאכול משהו שמעניק לך הנאה רבה. אחרי הכל, בזמנים האלה מגיע לך. - דמיינו
טריק ישן להרגעה וניהול מתח הוא לנסות לקבל תמונה מנטלית של המצב הגורם לך חרדה ואז לדמיין את עצמך מתרחק והתרחק מהבעיה עד שהיא הופכת להיות רק דימוי קטן. שנראה שהוא "יותר ניתן לניהול". נסה את זה.
Washing Relaxed Hair Twice A Week (אַפּרִיל 2024)
- 1,230
