כולם שמעו על דיכאון, אך מעטים באמת יודעים להבדיל זאת מתמונת עצב.
דיכאון הוא מחלה שיש לטפל בה. החדשות הטובות, עם זאת, הן שיש הרגלים וטיפים פשוטים שיכולים לעזור בטיפול זה.
אבל כדי לדבר על דרכים לטפל בבעיה זו, חשוב מאוד לטפל תחילה בהבדלים המהותיים בין עצב לדיכאון. להלן תוכלו לראות את המידע של הרופא והמומחה מרסלו גררה.
עצב x אבל x דיכאון
דיכאון הוא הפרעה בתודעה המאופיינת בעצב וחוסר רצון לבצע פעילויות, אפילו כאלה שהיו בעבר מהנים.
מרסלו גררה, רופא, הומאופת, דיקור סיני, מטפל ביוגרפי, ומומחה Personare, מסביר שכולנו חווים עצב יום זה או אחר, לרוב בתגובה לעובדה לא נעימה כלשהי, קצת תסכול, קצת קונפליקט במערכות יחסים, לחץ בעבודה. וכו ' "עצבות זו נפסקת באופן טבעי עם נסיבות משתנות," הוא אומר.
עדיין יש אבל, מוסיף איש המקצוע, שהוא עצב עמוק שנגרם כתוצאה מאובדן כלשהו, בין אם מותו של מישהו יקר, סיום מערכת יחסים, אובדן מקום עבודה, חווית תאונה, הידיעה על מחלה קשה. וכו ' "אבל הוא תגובה טבעית וצפויה והיא מרפאת עם הזמן", מסבירה גררה.
דיכאון, לא. לא זמן ולא נסיבות משתנות יכולות לשנות את מצב רוחו של האדם המדוכא. זו מחלה וככזאת יש לטפל בה. דיכאון מבזה את ה? אני? של האדם ומבטל את יכולתו לתת חיבה ולקבל חיבה? ", מסביר הרופא.
אבחון
מרצ'לו גררה מציין כי חיוני שהחולה יאובחן על ידי רופא, "כדי שיוכל לבצע את האבחנה ההפרשנית עם כמה מחלות אורגניות שיכולות לגרום לדיכאון, כגון תת פעילות של בלוטת התריס, כמה גידולים במוח, מחלת פרקינסון, ואחרים."
טיפולים טבעיים לטיפול בדיכאון
כפי שכבר צוין, דיכאון הוא מצב הדורש מעקב וטיפול רפואי, אך האם ישנם הרגלים בריאים? הקשורים לאוכל למשל? וכמה טיפים שעשויים לעזור בטיפול בבעיה זו שלצערנו משפיעה על חלק גדול מהאוכלוסייה. להלן תוכלו לבדוק:
1. הומאופתיה: לדברי מרסלו גררה, להומאופתיה יש את המשאבים לטיפול בדיכאון מבלי להיזדקק לתרופות אלופתיות. "גם חולים שכבר טיפולים אלופתיים בדיכאון יכולים להתחיל טיפול הומאופתי, לסגת בהדרגה תרופות קונבנציונאליות ולהישאר במצב טוב", הוא אומר.
2. פיטותרפיה: עדיין לפי הרופא, לטיפול שמשתמש בצמחים בטיפול יש גם משאבים לדיכאון.
3. דיקור סיני: דיקור סיני הוא אוריינטציה נוספת של הרופא מרסלו גררה לטיפול בדיכאון.
4. מזונות שמעוררים ייצור סרוטונין: האם נוירוטרנסמיטר שהמחסור שלו קשור לדיכאון? עשוי לסייע בטיפול. "שוקולד הוא המפורסם שבהם, בטח בגלל טעמו המוערך (אם זה היה הכרוב הוא היה כל כך מפורסם ?!)", אומר גררה, שמוסיף כי ייצור הסרוטונין מיוצר מחומצת האמינו טריפטופן ומצטט אחר הצעות מזון שעשויות לעזור:
- שיבולת שועל
- בננה
- ברוקולי
- תרד
- פירות תשוקה
- כתום
5. הימר על תבלינים מסוימים: זהו משאב נוסף המזון שעשוי לעזור, על פי מרסלו גררה. הם: כורכום, כמון ופלפל שחור.
6. המטרה לתזונה בריאה היא קריטית: זה לא מספיק רק לאכול מהאופציות שהוזכרו לעיל, אלא להקפיד על תזונה מאוזנת, רצוי בתמיכת תזונאית.
7. לעולם אל תדלג על ארוחות ו / או תארך יותר מדי מבלי לאכול: מכיוון ששמירה על יציבות סוכר בדם מפחיתה את התנודות במצב הרוח.
8. תרגול של פעילות גופנית אירובית: (הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה), על פי מרסלו גררה, בשילוב עם אכילה בריאה, עוזרת להרבה במניעה וטיפול בדיכאון.
שימו לב כי טיפים אלו חשובים מאוד ויכולים לעזור במניעת דיכאון ואף בטיפול בהם, אך לא ניתן לראות בהם אמצעים ייחודיים בטיפול בבעיה. חשוב לזכור כי דיכאון הוא מחלה שצריכה להיות מלווה על ידי רופא, אז אל תהססו לפנות לאיש מקצוע!
שלומי סמלסון טיפול טבעי בחרדה (מאי 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
