כל מי שמנסה להתחיל שגרת אימונים יודע: מגוון האפשרויות המוצעות לתרגיל כזה יכול להשאיר אפילו את העקשנים ביותר מבין הנשים בספק. מספיק מסתורין, הבינו כעת את היתרונות והחסרונות שכל סביבה מציעה בכל מה שקשור להזעה.
מתאמן בבית
במבט ראשון, זה עשוי להראות כמו הבחירה הנכונה עבור אלה שאין להם את הזמן או הכסף העומדים לרשות חדר כושר. הנוחות, הגמישות של הזמן והפרטיות שמציעה הנעימות בבית הם גורמים מאוד מפתים בעת בחירת סביבת עבודה. אחרי הכל, לא לבזבז זמן בין הבית לחדר הכושר, היכולת להתאמן בכל פעם שנמצא לכם הכי נוח והעובדה שאיש לא שם לב לתוצאות (ותנועות) של התרגילים שלכם הם ממש טיעונים משכנעים.
עם זאת, דרוש כוח רצון רב כדי לשמור על שגרה כאשר היא לא קשורה לזמן ומקום מוגדרים מראש. זה יכול גם להיות מזיק שהמשאבים הזמינים בבית מוגבלים ולא תמיד מתאימים לצרכים שלך. חסרון נוסף של בחירה זו הוא היעדר ההדרכה של איש מקצוע מחינוך גופני כך שהפעילויות מבוצעות נכון.
מתאמן בחדר הכושר
מוטיבציה אינה בעיה בחדר הכושר. בדרך כלל הם מציעים מגוון רחב של מכשירים לעיבוד חלקי הגוף הדרושים לסוג הפיזי שלך. ספורט שופע גם כן: לחימה, ריקודים או אפילו אירובי עשויים להיות מושכים אותך יותר מאשר רק אימון. בחירת חדר הכושר מועילה גם למי שמתעצל, מכיוון שברגע שהם משלמים את שכר הלימוד שלהם, הם נוטים פחות לוותר על ההליכה לשם. בנוסף יש דו קיום עם אנשים שונים תמיד והדרכה ספציפית של איש מקצוע בביצוע התרגילים.
החסרונות של חדר הכושר הם הגודש בשעות השיא? אין טעם, סביר להניח שתשתתף בו בזמנים אלה ?, מלבד הנושא הכספי הכרוך בכך והיעדר הפרטיות הכלולה בחבילה.
אימון חיצוני
אם בחדר כושר בחוץ? ידוע גם ככוני כושר, בין אם נמתחים בפארק או אפילו מסתובבים בעיר, מתאמנים בחוץ הם אידיאליים עבור מי שבנוסף להתעמל, מבקש להוסיף גם איכות חיים לשגרה. הסיבה לכך היא ששטחים פתוחים מאפשרים לך לנתק את דעתך מפעילויות יומיומיות אחרות, ולהפחית את רמות הלחץ.
החיסרון של בחירה זו הוא שבימים קרים כמעט בלתי אפשרי להתמודד עם האימון. כאן, היעדר ההדרכה המקצועית הוא גם גורם מנוגד, כמו גם הזמן הפנוי? שיכולים להפיל אנשים פחות נחושים.
אימון יד קדמית במשקל גוף בלבד (לתוצאות מהירות) (מאי 2024)
- כושר, כושר
- 1,230
