אף על פי שהוא עדיין חדש בקרב אנשים רבים, המונח קפה חסין כדורים כבר ידוע בקרב רוב האנשים המחפשים אורח חיים בריא יותר.
התזונאית פרננדו קסטרו מסביר כי קפה אטום נגד כדורים הוא משקה המערבב קפה ואפשרויות עשירות בשומן? במקרה זה, חמאה ושמן קוקוס. "לרוב הוא נצרך בבוקר, ולדברי אנשים ששותים אותו, המשקה מגביר את הנטייה הפיזית והנפשית", הוא אומר.
תערובת זו מסורתית בחלק ממדינות אסיה כמו הודו, נפאל וטיבט. באזורים הרריים אלה לעיתים קרובות, צריכת שומן מן החי חשובה לספק אנרגיה וחום ?, מוסיף התזונאי.
אבל מה, אחרי הכל, היתרונות של התמהיל הזה? האם כדאי לכלול קפה חסין כדורים בתזונה ?! הבהירו את כל הספקות בנושא!
כיצד להכין קפה חסין כדורים
התזונאית קסטרו מעבירה את מתכון המשקה:
קרא גם: 12 ספקות מובהקים לגבי קפה עם שמן קוקוס
מרכיבים
- קפה 200 מ"ל (רצוי אורגני)
- 1 כף חמאה לא מלוחה
- 2 כפות שמן קוקוס כתית נוסף
הכנה
- הכן קפה בדרך כלל;
- שים את הקפה בבלנדר עם החמאה ושמן הקוקוס;
- מקציפים היטב את החומרים ולקחו אז.
אפשרות נוספת היא לערבב את החומרים באמצעות מערבל. ראוי לציין כי אין להמתיק את התערובת, מכיוון שהרעיון הוא להכין משקה בריא ותזונה של בעלות הברית.
6 יתרונות של קפה חסין כדורים
אבל מדוע קפה חסין כדורים הפך פופולרי בקרב אלו שמתעמלים ו / או מנהלים אורח חיים בריא יותר?
התזונאית קסטרו מסבירה כי קפאין יכול לשפר את הערנות הנפשית ואת היכולת הקוגניטיבית. • כשמערבבים אותו עם מקור שומן נספג הקפאין לאט יותר, השומר על ערנות וריכוז לאורך זמן. שומן, בתורו, מגביר את השובע ומעניק לגוף מקור אנרגיה הניתן לשימוש באטיות, תוך שמירה על הקצב הגופני ?, אומר.
לפיכך, ניתן להדגיש את היתרונות העיקריים של קפה חסין כדורים:
- שיפור הריכוז
- שיפור הזיכרון
- מוח ערני יותר
- הפחתת עייפות
- יותר אנרגיה פיזית ונפשית
- שובע יותר
עם כל היתרונות הללו קל להבין מדוע המשקה הפך להיות כל כך פופולרי, במיוחד בקרב אלו שמתאמנים.
קרא גם: 10 דרכים להימנע מאכילת יתר לאחר אימון
האם קפה חסין כדורים יורד במשקל?
קסטרו עונה שזה תלוי איך משתמשים בו. למעשה, התערובת עשירה בקלוריות מכיוון ששומן הוא מקור האנרגיה הקלורי ביותר לגוף. לכן פשוט הוספת קפה חסין כדורים לתזונה תגדיל את צריכת הקלוריות ותוביל לעלייה במשקל. עם זאת, תערובת הקפאין והליפידים מוכיחה כיעילה מאוד לעכב תיאבון ולתת מצב רוח ?, מסבירה.
התזונאית מוסיפה כי ניתן להשתמש בקפה אטום נגד כדורים, למשל, כדי להישאר יותר זמן מבלי שתצטרך לאכול משהו (כפי שנעשה במדינות אסיה), או להימנע משילוב של אוכלים אחרים יותר קלוריים בשעה מסוימת של היום. "התערובת הזו בסופו של דבר מעכבת את הצורך לאכול שוב, מה שעלול לקדם ירידה במשקל", הוא אומר.
לפיכך, ברור שצריך לצרוך קפה אטום כדורים בתוך אסטרטגיית הרזיה מלאה, רצוי להנחות על ידי תזונאית או תזונאית. ולא פשוט להוסיף לתזונה בכוחות עצמם. אחרת, ההשפעה יכולה להיות להפך!
אבל למי מיועד המשקה? "הייתי ממליץ על קפה חסין כדורים למי שצריך להגדיל את מצבם הפיזי והנפשי, או לאנשים שיש להם צורך רב בפחמימות (לחם, עוגות, פסטה וכו ') ואינם יכולים לשלוט בדחף הזה. הסיבה לכך היא שזו תהיה דרך לשנות את מקור האנרגיה המוצע לגוף ולהכשיר את בלוטות הטעם להישאר ללא צריכת פחמימות? מה אפילו יעזור לשלוט ברמות הגלוקוז בדם? מבהיר קסטרו.
התוויות נגד קפה נגד כדורים
המומחה מציין כי אנשים הסובלים מבעיות בקיבה צריכים להימנע מכך שלא יגרום אי נוחות, מכיוון שקפאין יכול לגרות את רירית הקיבה, גם ללא אוכל ליד הארוחה הזו. "אנשים עם כולסטרול גבוה צריכים גם להימנע מערבוב מכיוון שהוא עשיר בשומן", הוא אומר.
קרא גם: 13 טיפים לשטות רעב בצורה בריאה
אנשים שאין להם תזונה מאוזנת לא צריכים להצטרף לתערובת ללא הדרכה מקצועית.אם אתה מתכוון להשתמש בשילוב של קפאין ושומן (חמאה, חמאת גהי, שמן קוקוס), עליך להפחית את צריכת השומן שלך בשעות אחרות של היום, כמו גם את צריכת הקלוריות שלך, כך שגופך יוכל להשתמש בו. שומן כמקור אנרגיה לאורך היום. בעיה נוספת היא קיצוץ יתר של חומרים מזינים אחרים בצורה לא נכונה, מה שעלול להוביל למחסור, מה שמוביל לתזונה ?, מסביר קסטרו.
עכשיו אתה יודע שקפה חסין כדורים אכן מציע יתרונות מעניינים לבריאות הגופנית והנפשית. ובמקרים מסוימים זה יכול לתרום לירידה במשקל. עם זאת, לשם כך יש להכניס אותו לתזונה מאוזנת, רצוי בהדרכת תזונאית או תזונאית.
אבאלה 004 - קפה חסין כדורים, מתחשמלים בגני שעשועים ולו... (מאי 2024)
- אוכל
- 1,230
