גלה מהם אוכלים נגד קמטים

ככל שחולפות השנים, קשה יותר לחיות עם סימני ההזדקנות הראשונים. לגוף כבר אין את אותה הגישה הפיזית, חילוף החומרים נעשה איטי יותר וירידה במשקל הופכת למשימה קשה עוד יותר. אבל בין כל התמורות הללו, יש כזו שמטרידה קצת יותר, מכיוון שלא צריך הרבה להסוות, אחרי הכל, היא בפנים. זה קמטים, סימנים שמתעקשים להופיע כדי להזכיר לנו שהגיל מגיע ואינו סולח.

מאיפה קמטים?

קמטים הם תוצאה של תופעה פיזיולוגית אבולוציונית ובלתי הפיכה של הזדקנות העור. הם יוצרים קמטים במשטח הנגרמים כתוצאה מהתנוונות וכיווץ הרקמות האלסטיות והתומכות שלהם. קמטים מציינים את הגיל הביולוגי של כל אדם, שלא תמיד קשור לגיל הכרונולוגי. הסיבה לכך היא כי בנוסף להזדקנות טבעית, גורמים אחרים כמו חשיפה לשמש, עשן וזיהום תורמים להאצת הזדקנות העור.

כיצד להגן על העור מפני הופעת קמטים?

כאמור לעיל, קמטים הם חלק מתהליך אבולוציוני וטבעי של הזדקנות העור, במוקדם או במאוחר הם יופיעו. עם זאת, יש תכונות שיכולות לעכב תהליך זה זמן רב ככל האפשר.

בנוסף לשימוש בקרמים, טיפולים אסתטיים וטיפול כמו הימנעות מחשיפה לשמש, ישנם מזונות בעלי תכונות שיכולות למנוע או לעכב את הופעת הקמטים.

אוכל שנלחם בקמטים

על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת הילם בדרום קוריאה, פירות כמו תות ורימון עוזרים במניעת הזדקנות מוקדמת של העור. פירות אלה עשירים בחומצה אלגית, נוגד חמצון חזק. במחקרם חשפו מדענים תאים לקרינת UVB הגורמת לאודם ויכולה לגרום לסרטן. לאחר מכן הם הוסיפו תמצית חומצה אלגית לתרביות התא. בעור שטופלו בחומר הייתה פחות דלקת הנגרמת כתוצאה מחשיפה מוגזמת לשמש וגם פעילות החומרים התורמים להשפלת הקולגן הופחתה.

הקולגן חשוב לו מאוד מכיוון שבלעדיו תאים מאבדים מגמישותם וקמטים מופיעים. מכיוון שהמחקר נעשה במבחנה, אין נתונים שמיידים את כמות הפירות הדרושים ליום בכדי להבטיח עור צעיר, אך מה שידוע הוא שכוללת אוכלים כאלה בתפריט, מלבד טעימים, יכולה גם לסייע במאבק נגד קמטים.

במחקר אחר שנערך באוניברסיטת מנצ'סטר, אנגליה, רוטב עגבניות התגלה כבעל ברית חזק לשמירה על עור נעורים. בסקר התווספו 55 גרם רוטב (המקבילה למה שאנו אוכלים במנת פסטה) לתזונה היומית של קבוצת נשים בת 30. התוצאות הראו שלליקופן, חומר הקיים בעגבניות, יש יכולת להפחית את פעולתן של קרני UVA, האחראיות בעיקר על הצילום.

ראו בגלריה למטה את המזונות שיש להם תכונות נגד קמטים והבינו כיצד הם פועלים על גופכם ומבטיחים שמירה על היופי.

זהו פרי דל קלוריות, מקור לוויטמין C, חומצה פולית, בטא-קרוטן (פרו-ויטמין A, סידן, זרחן, ברזל, אשלגן, פיטונוטריאנטים (אנתוציאנינים ואלגיטנינים). יש לו תכונות נוגדות חמצון המסייעות להילחם בהידרדרות התאים) הרדיקלים החופשיים הגורמים להזדקנות העור מקור לחומצה אלגית, נוגד חמצון שנמצא בפטל וירקות אחרים, שיש לו השפעה מוגנת מפני הגנה.

פירות המשמשים ברפואה העממית למאפיינים הטיפוליים שלהם. הוא נחשב כמזון ברפואת צמחים, יש בו ויטמין A ו- B, סידן, ברזל, אשלגן וזרחן ומנגן. כמו כן, זהו מקור נהדר לנוגדי חמצון.

עשיר בוויטמין C, אשלגן וזרחן, דל קלוריות ועשיר במים. מכיל ליקופן, שהופך גם עגבניות וגם תוצרי הלוואי שלהם לסייע במאבק בהזדקנות העור. ככל שאדום ובוגר יותר, הריכוז של חומר זה גבוה יותר.

מכיל ויטמין C, A, סיבים תזונתיים, סידן, אבץ וחומצה פולית. זהו מזון בעל תכונות נוגדות חמצון ועל פי מחקר כלשהו, ​​תכונותיו התזונתיות עשויות לפגוע בצמיחת תאי סרטן המלנומה.

מקור בטא קרוטן, האחראי לצבע הכתום ולהפחתת הסיכון לכוויות שמש. קרטנואידים, הכיתה שאליה שייך פוטוכימיה זו, יכולים גם להגדיל את ייצור המלנוציטים, תאים האחראיים לצביעת האפידרמיס, להבטיח הגנה רבה יותר ומניעת אדמומיות העור.

מקור אומגה 3, סלניום וויטמין E, חומרים המבטיחים את יציבות הרקמות וחוסמים את פעולתם של רדיקלים חופשיים. ויטמין E מסייע בהאטת הזדקנות התאים על ידי ייצור אנזים הנקרא קולגןנזה, המעכב את היווצרות הקמטים.

הכללת מזונות אלו בתפריט שלך, יחד עם תזונה מאוזנת, מבטיחה לא רק יתרונות לעור שלך, אלא לגוף כולו. תשמור על עצמך!

Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews) (אַפּרִיל 2024)