הפרעת חרדה כללית: להבין כיצד יש לטפל בה

חרדה היא תגובה שכיחה לכל בני האדם ואף נחשבת לנחוצה להישרדות חברתית. זו תחושה שמשפיעה על בני אדם במצב של פחד, ספק או ציפייה.

הבעיה מתרחשת כאשר תגובה טבעית זו באה לידי ביטוי בתדירות ובקביעות מופרזת, ללא פרופורציה לנורמליות, והופכת לבעיה בריאותית פתולוגית הפוגעת באדם. האם זה נקרא הפרעת חרדה כללית? תג

מחקרים עדכניים קובעים כי שכיחות חרדה פתולוגית באוכלוסיית העולם היא 25%. המשמעות היא שאחד מכל ארבעה אנשים סובל מבעיות חרדה. ההערכה היא כי בברזיל המספר עשוי לעלות על 50 מיליון.

למידע נוסף על הפרעת חרדה כללית, הגורמים לה, התוצאות והטיפולים הזמינים בהמשך.

מהי הפרעת חרדה כללית?

הפרעת חרדה כללית, המכונה GAD, מהווה דפוס קבוע ותמיד של דאגה מפעילויות ואירועי חיים שונים.

לדברי מומחה הפסיכולוג בפסיכולוגיה של בתי חולים, מרנה תמי, ההפרעה מאופיינת בחרדה ודאגה מוגזמת ממחשבות כמו: אפשרות לקרות תאונה, או לגבי העתיד, ביחס לאנשים ומצבים יומיומיים, שכנראה לא נראים תחת איום כלשהו?

דע את הסיבות והתסמינים

כל אחד יכול לפתח הפרעה זו, כולל ילדים, אך הבעיה נפוצה יותר בקרב נשים. הגורמים להפרעה כוללים נטייה גנטית, מתח והתמכרות. הבעיה עשויה להתגלות יותר במצבים הכוללים סכסוך והכרעה, כמו נישואין, גירושין, קידום, פיטורים, אשפוז, מוות, לידה ובדיקת כניסה למכללה.

הסימפטום העיקרי של הפרעת חרדה כללית הוא נוכחות כמעט קבועה של דאגה או מתח, אפילו כאשר אין סיבה ספציפית או חסרה. "דאגה מסוג זה משפיעה במידה רבה עד כדי גרימת: רעידות, נדודי שינה, קשיי ריכוז, עצבנות, שכחה תכופה, האצת פעימות לב, בין היתר," אומרת מרנה.

בנוסף לדאגות וחרדות, תסמינים גופניים שונים עשויים להתבטא גם בהם מתח שרירים ובעיות בטן כמו בחילה או שלשול.

טיפולים זמינים ומתי לפנות לעזרה

לדברי מרנה, כמו גם סוגים אחרים של הפרעות חרדה, חרדה כללית יכולה להיות קשה עם השלכות רגשיות כמו השבת "בידוד חברתי, עם סיבוכים המשפיעים על העבודה והמשפחה", הוא אומר.

רצוי לפנות לטיפול לפני שהבעיה הופכת לכרונית. כדי לאבחן את ההפרעה הרופא יבצע בדיקה גופנית ונפשית מלאה. בדיקות יבוצעו כדי לשלול את האפשרות של מחלות או התנהגויות אחרות הגורמות לתסמינים דומים. • טיפול פסיכולוגי מצוין כך שהאדם יכול להתמודד עם החרדה שלו. למקרה חמור יותר, מצביעים על פסיכותרפיה ועזרה פרמקולוגית, האחרונה נעשית רק על ידי רופא ?, אומר הפסיכולוג.

החלמתו של הפרט תהיה תלויה בחומרת המחלה. מרבית החולים משתפרים עם שילוב של תרופות וטיפול התנהגותי. עם זאת, חשוב להבהיר כי חוסר הטיפול יכול להביא לסיבוכים. אם לא מטפלים בהפרעה כראוי ובמועד, עלולים להופיע סימפטומים כמו דיכאון, שימוש בפאניקה וסמים.

כיצד לשלוט בחרדה

הימנעות מסמים מקפאין וסמים אסורים יכולה לסייע במזעור תסמיני חרדה. אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית, שינה ותזונה טובה הם חיוניים.

יתרה מזאת, חשוב שתקדישו את הזמן לעשות מה שבא לכם, אל תתייחסו לבזבוז יתר, תאכלו לאט ותחייכו יותר!

מהי חרדה כללית, הפרעת חרדה מוכללת, פחד כללי, איך מתמודדים עם חרדה כללית, איך לטפל בחרדה כללית, סימפט (מאי 2024)