איך להישאר מוטיבציה כשכל מה שנראה בחייך משתבש

כאן בלה ברגוס, אנו תמיד מנסים להעביר מסרים חיוביים ודרכים להקל על חייך. למרות שניסינו להתמקד בצד החיובי, אנו יודעים שלא תמיד ניתן להישאר ער.

המכשולים של חיי היומיום אינם סולחים, ולפעמים הם באים בבת אחת, וגורמים לך לאבד תקווה.

בזמנים כאלה, קשה מאוד לשמור על המוטיבציה לקום מהמיטה ולבצע את המשימות היומיומיות שלך.

אבל תירגע: החיים לא נגמרו. בזמן שאתה נושם, עדיין יש כוחות להתחיל מחדש ולשים את הכל במקום.

אם אתה מתקשה בחייך, הסתכל בטיפים שהכנו כדי לעזור לך לעבור את השלב הזה.

קרא גם: 7 טיפים להפוך לאדם רגוע יותר, בוגר ופורה

1. הקף את עצמך בחיוביות

קשה להישאר חיובי אם כל האנשים סביבך פסימיים כל הזמן. במוקדם או במאוחר מצב רוח רע נגוע, ולכן עדיף להיזהר מחברות רעילות.

נסו להקיף את עצמכם באנשים שבאמת מוסיפים משהו טוב לחייכם ושואפים גם דברים טובים לעצמם. אם החברים שלך לא מטפחים חלומות ושאיפות, ככל הנראה תנטוש גם את שלך.

2. שנה את הגישה הנפשית שלך

זו משימה לא קלה, אך בהתמדה היא תעבוד. אם אתה חוזר ונשנה לעצמך ללא הרף שאתה לא יכול לעשות שום דבר, סביר להניח שלא תצליח כי המוח שלך כבר מוכן לכישלון.

נסה לשנות את הלך הרוח שלך: הסתכל במראה, חייך ואמר שאתה מסוגל מאוד להתגבר על כל אתגר.

3. יש תוכנית

אולי אינכם יודעים בדיוק מה אתם רוצים לעשות בעוד 5 או 10 שנים, אך חשוב לדעת באיזה כיוון אתם רוצים לגעת בחייכם.

קרא גם: 13 הרגלים נפוצים שנראים לא מזיקים אך עשויים להזיק לך

בחשבון מטרה גדולה יותר וארוכת טווח יכולה לעזור לכם להתגבר על מכשולים יום-יומיים על ידי שמירה על המיקוד שלכם במה שאתם באמת רוצים.

4. היה אסיר תודה על מה שיש לך

אי אפשר להישאר חיובי ומוטיבציה אם תתמקדו רק בדברים שלא הולכים טוב בחייכם. לכן יש צורך לשנות את דרך החשיבה. אם יש משהו שלא מספק אותך, נסה למצוא דרכים לשנות אותו.

בנוסף, חיוני שתתודה על הדברים הטובים שסביבך, גם אם הם דברים קטנים כמו קפה טוב, קינוח טעים או צחוק עם חברים. היה אסיר תודה על מה שיש לך בהווה.

5. ערכו רשימת משאלות

עריכת רשימת החלומות והמטרות שלך תהפוך את המטרות שלך למוחשיות יותר, ותתן לך יותר כוח ואומץ להתמודד עם התקופות הקשות.

אחת לחודש הוסף לפחות פריט חדש אחד לרשימה שלך, בין אם זה קשור לחיים האישיים או המקצועיים. קח איתך את הרשימה או השאר אותה במקום שתמיד תוכל לראות אותו, כך שתוכל תמיד לזכור מדוע שווה להילחם עוד קצת.

קרא גם: 10 דברים שלמדנו (לא נכון) מרומנים

6. כסף הוא לא הכל בחיים

אם המוטיבציה היחידה שלך לעבוד קשה היא להרוויח כסף, אז אתה עושה זאת מהסיבות הלא נכונות. כמובן שחשוב שיהיה לך כסף לשלם את החשבונות שלך, והוא אפילו טוב יותר כשישאר לך סכום מדי חודש, אך תגמול כספי לא אמור להיות הכוח היחיד שמאפשר לך להמשיך.

אל תקריב את תוכניות הבריאות, האושר והתעסוקה שלך למשרה שתשלם לך לרגע יותר. האמינו בחלומותיכם, גם אם אנשים אחרים יגידו לכם ללכת בדרך אחרת.

7. תנו לעצמכם מתנה

אחד המפתחות להישאר מוטיבציה הוא לתת לעצמך תגמולים מדי פעם. אם היה לך יום קשה, נלחצת בעבודה, ניהלת קטטה עם החבר שלך, או שנפגעת מחבר, נסה לבלות קצת זמן עם עצמך.

שתו קפה מיוחד, הדליקו נר ריחני, צפו בפרק של הסדרה המועדפת עליכם, או קחו אמבטיה ארוכה ומרגיעה כשאתם זקוקים לטיפול מיוחד. אלה עמדות קטנות שעוזרות לנו לשים את הראש במקום ולהמשיך הלאה.

בנוסף לעקוב אחר טיפים אלה, קחו בחשבון שהחיים באמת מלאים בעליות וירידות. לא משנה כמה תתאמץ, לא הכל יהיה בשליטתך, והדברים עשויים להיות שונים ממה שחשבת. קח את זה בקלות: גם זה יעבור.

קרא גם: 12 GIF שישפר באופן מיידי את היום שלך

השינוי - מתורגם לעברית (אַפּרִיל 2024)