הכירו 8 תרופות טבעיות להפגת השפעות גיל המעבר

גיל המעבר הוא תהליך טבעי בגוף הנשי, אך הוא יכול להיות שלב קשה מאוד בגלל השפעותיו הלא רצויות.

גלי חום, הזעות לילה, עצבנות, נדודי שינה ועייפות הם רק חלק מהתופעות שחוו נשים בתקופה זו, מה שקורה בדרך כלל בין 45 ל 55 שנים.

החדשות הטובות הן שיש הרבה תרופות טבעיות שעוזרות להחזיר את האיזון ההורמונלי ולהקל על ההשפעות הלא רצויות של גיל המעבר.

המומחה מישל שופרו קוק, תזונאית ורופאה ברפואה טבעית מסורתית, ריכזה רשימה של 8 תרופות טבעיות שמבטיחות להפיץ את הסימפטומים הללו אחת ולתמיד. בדוק את זה!

1. אלונקה

מאקה משמש במשך אלפי שנים על ידי ילידי פרו, מאקה הוא שורש מועיל לכל המערכת האנדוקרינית של הגוף. זה עוזר לאזן הורמונים, להחזיר את הבלוטות ומשפר את יכולת הגוף להתמודד עם מתח מכל הסוגים, כולל שינויים הורמונליים. המינון משתנה ממוצר למוצר, ולכן עדיף לעקוב אחר הוראות החבילה. ניתן למצוא את האלונקה באבקה ובקפסולה, פשוט בחרו בהעדפתכם.

2. קוהוש שחור

קוהוש שחור הוא עשב המשמש מאות שנים על ידי הילידים האמריקאים לטיפול בחוסר איזון הורמונאלי כמו כאבי מחזור ותסמיני גיל המעבר. כיום, צמחי מרפא משתמשים בתמצית שלהם למגוון רחב של תסמינים הקשורים להורמונים, וזה יכול להוות פיתרון טוב לגלי חום, עצבנות, שינויי מצב רוח ונדודי שינה. ניתן למצוא אותו בצורה של תה, תמצית או כמוסות.

3. שמן אתרי סלוויה

בשל תכונותיו האסטרוגניות, שמן אתרי מרווה יכול להוות תרופה טובה לסייע באיזון הורמונים ולהקל על גלי חום בגיל המעבר. הדרך היעילה ביותר לשימוש היא באמצעות שאיפה, אך ניתן גם לדלל את שמן המרווה לשמן עיסוי, כמו שמן שקדים, ולעיסוי הבטן.

4. ארומתרפיה

אם לתרופות קונבנציונליות אין השפעה צפויה על אי נוחות בגיל המעבר, המומחה מציין ארומתרפיה. מערבבים בקבוק 50 מ"ל שמן שקדים 8 טיפות מכל אחת מהתמציות האלה: בזיליקום, עלה דפנה, נענע, מרווה וכוכב אניס. שפשף כמה טיפות של תרופה זו בפרקי כף היד וזרועותיך בכל פעם שאתה מרגיש גלי חום, או עד שלוש פעמים ביום.

5. ויטמין C

גלי חום יכולים גם להיות סימן לכך שבלוטות יותרת הכליה (בלוטות העולות מעל הכליות ועוזרות לגוף להתמודד עם כל מיני מתח) עומס יתר על המידה. כדי לתת להם כוח, הימנע מקפאין והימור על ויטמין C. האם ויטמין זה חיוני בייצור הורמוני בלוטת יותרת הכליה? הוא משתמש יותר בוויטמין C מכל איבר אחר בגוף. זכרו שלפני שמתחילים תוסף ויטמין כלשהו, ​​חשוב להתייעץ עם רופא. זה יציין את המינון הנכון למקרה שלך.

6. ג'ינסנג

ג'ינסנג גם מגרה את בלוטות יותרת הכליה ועשוי לתרום לשיפור בתסמיני גיל המעבר. אתה יכול למצוא אותו בחנויות מזון בריאות בדרכים שונות, כמו תה או כמוסות.

7. תלתן אדום

לתלתן אדום הכוח לסייע באיזון ההורמונלי של הגוף בזכות החומרים האסטרוגניים הטבעיים הכלולים בו, המכונים איזופלבונים. הם עוזרים להעלות את רמות האסטרוגן בגוף ויכולים להקל על השפעות גיל המעבר. המינון המומלץ הוא 2-3 כוסות תה עשבים ביום.

8. איזופלבונים

בנוסף למציאת תלתן אדום, ניתן להשיג איזופלבונים על ידי שתיית 1 עד 2 כוסות חלב סויה אורגני ביום, או על ידי אכילת מרק מיסו שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.

"לקחתי 8 כדורים ביום": החוקרים שיטפלו לכם בדיכאון – בלי תרופות (מאי 2024)