חמשת הדיברות על סיום מערכות יחסים

הקשר נגמר, ובכל זאת קשה עדיין לשים את זיכרונות האקסית בצד. פרידות אוהבות תמיד מסובכות להתגבר עליהן, אך בכל מקרה, תמיד אפשר לשפר את מצבי הרוח ולהשאיר את העבר באמת מאחור. לשם כך, עקוב אחר חמש המצוות להלן ואפשר לאקס שלך להיעלם סוף סוף.

1? אתה לא תעשה טינה

האם שמעת שהחזקת טינה זה כמו לקחת רעל ולחכות שהאחר ימות? שכן המקסימום לא יכול היה להיות נכון יותר. אם בכל פעם שאתה חושב על האקסית שלך יש לך התקף זעם, היחיד שנפגע יהיה עצמך. הסיבה לכך היא שזכרונות שליליים ורגשות נקמה נוטים לפגוע בך פיזית.

הוכח מדעית כי כלבת עלולה לגרום לבעיות בריאותיות קשות, כמו התקף לב מאסיבי, למשל. על פי מחקר שנערך בשנת 2000 על ידי האפידמיולוג ג'ניס וויליאמס, חוקר מאוניברסיטת צפון קרוליינה, אנשים שמתעצבנים לעיתים קרובות נוטים יותר להתקף לב פי שלוש.

כעס הנגרם כתוצאה מהתפרצויות של ראקור מפריש אדרנלין לדם, מזרז את פעימות הלב ופוגע במערכת העצבים והחיסון. מקובל אפילו שאנשים הסובלים ממתח גבוה חווים תגובות אלרגיות בגוף.

2? תשתדל מאוד לא לזכור את האקסית שלך

הקשר אולי היה יפה, אבל צריך לזכור שזה נגמר. מכל סיבה שהיא, תהיה אשר תהיה, אתם כבר לא ביחד ולא כדאי לעבור על הסיבות שהובילו לפירוק, או אפילו לזמנים הטובים של הקשר. כל זה רק יביא אותך לסבול יותר.

תסיח את עצמך מפעילויות שמוציאות אותך מהשגרה שלך ותמנעי לזמן מה מהמקומות שבהם היית הולך יחד. אם אינך מעוניין להיפטר מתמונות ומתנות, שמור אותן בקופסה כדי להימנע מלהסתכל עליהן. לאורך זמן ומעט מאמץ אישי, בסופו של דבר תשכחו, באמת.

3? אתה תחפש שקט פנימי

חפש תמיכה בפעילויות המרגיעות אותך. קריאה, הליכה, בילוי עם חברים, טיול לקולנוע או הזמנת יקיריהם לארוחת ערב - כל אלה הם דוגמאות לתוכניות להימנעות מבדידות מבלי לבכות על הסוף. אם הפירוק היה כואב מאוד ואתם מתקשים להתגבר עליו, אולי תרצו לפנות לעזרה מטפל, כמו מטפל.

4? אתה לא תעשה דיבה

כמובן שהרצון הוא לצאת להפיץ את כל הרקובים. של הילד שם בחוץ, אך זו אינה גישה בוגרת ויכולה לגרום לבעיות עוד יותר. בחר חבר אחד או שניים ותן להם לאבד זמן קצר לאחר הפרידה. מעכשיו העניין נגמר.

הימנע מתגובות בנושא על גלגלים של חברים או בעבודה. תכניס את עצמך לנעלי האקסית שלך? אתה בטח לא תרצה שהוא יסתובב איתך רע.

5? אתה לא תילחם על כסף

לזוג שיש להם ילדים, למשל, ההפרדה תהיה כרוכה בדיונים פנסיוניים, למשל. אם הם גרים יחד, חייבת להיות חלוקת טובין או משהו כזה. מלבד זאת, הימנע מלהילחם על כסף או אפילו על חפצים ורהיטים. חשבו שכל דבר שתורידו מהזוגיות שלכם תהיה סיבה אחת פחות לזכור את זה.

כנס פורום קהלת בנושא היועמ"ש 2016- מושב רביעי (אַפּרִיל 2024)