היתרונות של יחפים

האם תהית אי פעם מדוע הרגשת כל כך טוב לשכב על חול החוף ולהביט בעננים? או כמה טוב היה ביום חם לדרוך על הדשא ללא נעליים ?!

על פי ספר שנקרא הארקה מאת אובר קלינטון ומרטין צוקר, חוויתם את זרימת האנרגיה החשמלית של כדור הארץ שמתחברת לגופכם הפיזי, שיכולה להיות בעלת יתרונות בריאותיים ורווחים רבים.

היתרונות של יצירת קשר עם כדור הארץ

טיפול הארקה, כפי ששמעו אנשים רבים, הוא פשוט וחופשי. פשוט חבר את כפות רגליך היחפות ישירות לכדור הארץ ותיהנה מהיתרונות שלפי הספר כוללות:

• שיפורים משמעותיים בהפרעות הקשורות לדלקת;
• שיפורים משמעותיים ביחס לכאב כרוני;
• שיפור בהפרעות שינה;
• אנרגיה מוגברת;
• הפחתת מתח;
• ירידה במתח השרירים;
• הקלה בכאבי ראש;
• ירידה בתסמינים הורמונליים ובווסת, בין יתרונות אחרים.

האם שלך? הארקה?

האם אהבת את הרעיון או רצית לבדוק אם הטיפול? הארקה? באמת מספק תוצאות ?!

עיין בכמה טיפים:

• התחל לעמוד, לשבת או לשכב על הדשא, חול או בטון לא צבוע. כל המשטחים הללו יעבירו את האנרגיות של כדור הארץ.
• שימו לב איך אתם מרגישים לפני שאתם מתחילים. האם אתה יכול אפילו לרשום את זה במעין יומן? מידע זה על הרגשתך פיזית ורגשית, כדי להעריך עוד יותר את תהליך הריפוי שלך לאורך זמן.
• עצמך את העיניים והתמקד בשחרור כל כאב או לחץ שאתה עלול להיתקל. אם אתה שוכב על הרצפה, פקח את העיניים ותן לדמיון שלך לשחק? עם תצורות הענן.
• הישאר לפחות חצי שעה במיקום הנבחר הזה (עמידה, ישיבה או שכיבה) והתנתק מהעולם סביבך. הרגיע את מחשבותיך והתמקד במה שאתה עושה.
• לאחר 30 דקות לערך, חזור ל"הווה ". שימו לב לאופן שבו משווים את גופכם ונפכם כעת בהתחלתם בפעילות.
• או פשוט קח קצת זמן מהיום שלך ללכת יחף וליהנות מהיתרונות האלה!

חוות דעת מקצועית

אבל האם הרעיון הזה של הארקה באמת הגיוני?

לדברי רוברטו רנציני, אורתופד ורופא ספורט מהפקולטה לרפואה של אוניברסיטת סאו פאולו (USP), חבר מן המניין בחברה הברזילאית לאורתופדיה וטראומטולוגיה (SBOT) ואיש מקצוע בבית החולים ישרייטה אלברט איינשטיין ובבית החולים אלמאו אוסוולדו קרוז, במונחים מדעיים, אין שום דבר קונקרטי ב"טיפול בהארקה ". עם זאת, אנשים צריכים מדי פעם ללכת יחפים כהמלצה כללית.

• הליכה יחפה זה ממש מועיל. זה מעדיף את הרגישות של כף הרגל בכללותה ואת תנועת המפרקים, שאנו מכנים פרופריוצפציה ?, הוא אומר. "עם זאת, במונחים רפואיים-אורטופדיים, לא מומלץ לצאת לטיולים ארוכים ללא נעליים, אלא אם כן מדובר על קרקע רגילה, לא שוחקת ורכה כמו אדמה", מסביר האורטופד ורופא הספורט.

רוברטו רנציני אומר שכדי ללכת יחפים מבלי לפגוע בבריאותנו, עלינו לקחת בחשבון את סדירות האדמה ואת קשיותה. "כלומר, אסור ללכת מרחקים ארוכים בשטח עם הרבה חריגות (חורים ואי-אחידות) וקשים מאוד, כמו אספלט ואבנים," הוא מסביר.

פעילויות גופניות

מה לגבי פעילויות גופניות, האם ניתן לתרגל כמה מהן? כמו הליכה מהירה או ריצה? אין נעליים?

לטענת האורטופד ורופא הספורט, הכל תלוי בהתאמתו של האדם, אך באופן כללי, אין זה מותר לעשות מרוצים שיוצרים השפעה רבה, ללא נעליים מתאימות. • פגיעות נפוצות מאוד אפילו בשימוש בהן. בנוסף לכפות הרגליים, כל מבני הגפיים התחתונות עומדים בפני פגיעות עצומות, ובמידה הנעלה, האם זה ממזער?

לכן, אל תסתכנו בפעילות גופנית יחפה מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע עליו אתם סומכים, שיוכל לתת לכם את כל ההנחיות הראויות והסיכונים האפשריים של תרגול זה.

אבל אם הרעיון הוא לעשות סתם הליכה קלה ללא נעליים, הקפידו לעשות זאת מאוחר יותר! בוודאי תיהנו מתקופות טובות ומכמה יתרונות בריאותיים!

טוויסטר דלי הפלא המקורי התקשרו עכשיו 077-3457008 (מאי 2024)