המאפיינים המדהימים של שמרי בירה

לא קל לשמור על תזונה המכילה את כל חומרי התזונה שגופנו זקוק להם, במיוחד כאשר חיי היומיום שלנו עמוסים. אך ישנם אוכלים עשירים כל כך עד שמגיע להם להיות חלק מהתפריט, וכשזה לא אפשרי, עדיין קיימת האפשרות של תוספי מזון.

שמרי בירה הם אחד מהתוספים הללו שעליכם לכלול בתזונה. בנוסף להשלמת צרכים תזונתיים, הוא מחזק את מערכת החיסון ומסייע בבעיות שונות כמו נשירת שיער, אקנה, פסוריאזיס וסוכרת.

גלה מתחת לשימושים הרבים במתחם הוויטמינים העוצמתי הזה, היתרונות הבריאותיים שלו וכמה אפשרויות צריכה.

מה זה?

שמרי בירה הם שמרים לא פעילים המתקבלים מהשמרים Saccharomyces cerevisiae. פטריה זו אחראית לתסיסה של סוכר מדגנים כמו אורז, חיטה, שעורה ומלט. בדרך כלל מיצרים שמרים לאחר התסיסה של הבירה.

עשירים בתזונה, היתרונות והמאפיינים הרפואיים של שמרי בירה ידועים מאז יוון העתיקה. החוקרים אומרים כי היפוקרטס, אבי הרפואה, כבר השתמש בו בטיפול במחלות שונות, בעיקר אלה של העור.

חומרים מזינים ועוד חומרים מזינים

בוודאי תופתעו כמה מכיל בירה שמרים מזינים. האם זהו מקור למינרלים כמו ברזל, זרחן, אשלגן, כרום ואבץ, כמו גם עשיר בוויטמינים מקבוצת B? חשוב לשמור על האיזון והתפקוד התקין של הגוף.

האם שמרי בירה, כמו בשר, מציעים כמות גדולה של חלבון? עם היתרון בכך שאינו מכיל כולסטרול ושומן. לכן התוסף התזונתי מומלץ גם לאנשים הזקוקים לחלבון אך יש להם דיאטות מגבילות כמו צמחונים, מסביר הרוקח הדסון גוימרס.

יתרונות

שמרי הבירה הם בעל ברית נהדר של מערכת החיסון, ומסייע בגמילה מהגוף. האם זה גם עוזר לווסת את המעיים ולשמור על שלמות מערכת העצבים? נלחם בחוסר ריכוז ועייפות גופנית ונפשית.

כשמדובר ביופי של שיער, ציפורניים ועור, שמרים יכולים להיות גם בעלי בריתכם (זכרו שהוא מכיל הרבה ויטמינים מקבוצת B!). שמרי המבשל נלחמים בזדקנות מוקדמת ומשפרים את מראה העור, גם במקרים של אקנה.

התוסף מומלץ גם לחולי סוכרת מכיוון שהוא מוריד את רמות הגלוקוז בדם. בשילוב עם תוספי מזון אחרים, שמרי המבשלה פועלים באנרגיה ולכן הם מתאימים לספורטאים ולפעילות גופנית כללית.

אין דיווחים על התוויות חשובות לצריכה מתמדת של שמרי בירה, בתנאי שהריכוז הנכון. אולם צריכה לא נכונה עלולה להוביל לאי נוחות במערכת העיכול. "מכיוון שהוא פועל במכשירים שונים בגוף האדם, יש להשתמש בו בשיקול דעת ועדיף בהנחייתו של איש מקצוע בתחום הבריאות כמו רופא, רוקח או תזונאי", מסביר הרוקח הדסון גוימארה.

איך לצרוך

ניתן לכלול אבקת שמרים מבשלת בוויטמינים, מיצים, סלטים ופירות יוגורטים. האם ניתן לקחת שמרים גם עם מים או להוסיף אותם למזון? אך כדי להבטיח את שלמותם של כל חומרי המזון, אין לבשל אותו. הצריכה המצוינת היא כף אחת ביום.

אם אתה לא נמשך לטעם המריר מעט של שמרי מבשלת בירה, יש בשוק גרסאות טבליות וקפסולות המקלות על השתייה.

שמרי בירה וויטאל נטוס בטבליות במחיר של 18.97 דולר על גוף מושלם

400 כמוסות של Brewer's Yeast ב -13,90 $ בתוספות ברמה

גבעול שמרים באר 1000 mg 60 טבליות במחיר של 9.39 דולר ב- Panvel

אבקת שמרים בירה יסמין 200 גרם במחיר של 7,90 דולר ב- Natural & Companhia

באר שמרים 500 מ"ג הרבריום (טבליות) במחיר של 23,89 דולר ב- Ultrafarma

אם אתה רוצה להפיק תועלת מהירה יותר מהנסים של שמרים בבריאות השיער, אתה יכול גם לבחור שמפו ומיזוג באמצעות תמצית שמרים של מבשלת בירה.

יש להתייעץ עם מומחה לפני שתתחיל להשתמש בתוסף תזונה כלשהו.

מים - המסתורין הגדול, סרט דוקומנטרי מתורגם לעברית (אַפּרִיל 2024)