13 מאכלים לחיוך יפה יותר

החיוך הוא למעשה כרטיס הביקור של האדם. בדיוק למה שהיא לא צריכה להתאמץ לשמור עלייך תמיד יפה!

ביקורים קבועים אצל רופא השיניים הם הצעד הראשון להבטיח שיניים בריאות וכתוצאה מכך יפות יותר. אבל גם טיפול יום יומי אחר משנה את ההבדל.

מריו גרויסמן, רופא שיניים מריו דה ז'ניירו (RJ), חבר האקדמיה הברזילאית לרפואת שיניים, האקדמיה האמריקאית לפריודונטיה, ומחבר הספר שחזור ואסתטיקה עם שתלים: גישה קלינית, מציין כי היגיינה מתאימה היא המפתח להבטיח שיניים ארוכות יותר. יפה ולבן. • כיום ישנם משחות שיניים העושות שימוש בחומרים פעילים המסייעים בהלבנה. דוגמא אחת היא משחת השיניים Pro-Health של Oral B, לדבריו.

הימנעות מהרגלים כמו עישון ואכילת מזון ומשקאות עם פיגמנטים כמו קפה, תה, יין אדום, קולה, אסאי, בין היתר, חיונית גם היא כדי להבטיח חיוך לבן יותר.

והחדשות הטובות הן שיש גם אוכלים שיכולים לתרום לחיוך יפה יותר! אין אוכל שיגרום לשיניים לבנות יותר כראוי, אך נקיות יותר, כן. תזונה סיבית יותר, כמו תפוח וגזר, מסייעת חלקית בניקוי השיניים ?, מדגישה מריו גויסמן.

להלן רשימה של כמה מאכלים? כולל תפוח וגזר? שיכול להפוך את השיניים לבריאות יותר, נקיות יותר ולפיכך יפות יותר:

1. גזר

מוצרים פריכים כמו גזר גולמי מאלצים אותך ללעוס לעיתים קרובות יותר מאשר בעת אכילת אוכל רך יותר. וזה ממריץ את ייצור הרוק, השומר על התייבשות הפה ומסייע בהסרת רובד.

2. תפוח

מבין המזונות העשויים להציע יתרונות בריאותיים לשיניים, התפוח הוא הידוע ביותר. הוא מספק בממוצע 4 גרם סיבים, ומכיוון שהוא סיבי, מסייע לנקות שיניים וממריץ את זרימת הרוק.

3. גבינה

האם הגבינה מכילה חלבון חלב הנקרא קזאין, מלבד היותה עשירה בסידן וזרחן? כל זה תורם לתיקון אמייל השיניים.

4. סלרי

זהו גם מזון עשיר בסיבים תזונתיים הדורש לעיסה רבה, המסייע בניקוי השיניים.

5. סלמון

בסלמון יש סידן וויטמין D, מה שהופך את השיניים לחזקות ובריאות.

6. תרד

הוא עשיר בסיבים ומנקה את השיניים באופן טבעי, מה שמגביר את זרימת הרוק. כמה מחקרים מציינים כי גם חומצה אוקסלית תרד עשויה להפריע לספיגת הסידן הקיימת בחלב ובמוצרי חלב.

7. תות

הפרי, מלבד היותו טעים, יכול לעזור לשמור על ניקיון השיניים וכתוצאה מכך גם יפה. תותים מכילים חומצה מאלית, חומצה טבעית המסייעת בהסרת פגמים, בתוספת ויטמין C, המסייע להילחם בהצטברות הרובד.

8. אגס

בדומה לתפוח, זהו פרי עשיר בסיבים תזונה המסייע לניקוי שיניים באופן טבעי. זה גם מגביר את זרימת הרוק, המגנה על השיניים מפני עששת ומחלות חניכיים.

9. מלפפון

מזון מייצר רוק אשר בשילוב עם סיבי מזון טבעיים, מסייע לניקוי שיניים באופן טבעי ומסיר חיידקים.

10. ברוקולי

ברוקולי מכיל ברזל וסידן, שיוצרים יחד מחסום המגן על אמייל השיניים.

11. אגוז ברזיל

השמנים הכלולים באגוזי ברזיל עוזרים להגן על השיניים על ידי הפחתת יכולתם של חיידקים להיצמד אליהם.

12. ביצה

הביצה מסייעת בהגנה על השיניים מפני התקנת עששת. כך מומלץ למי שרוצה לחזק אותם ולכן יפים יותר.

13. מים

מים הם בסיסיים לתפקוד תקין של גופנו והם חשובים גם למנגנון ניקוי השיניים.

טיפים אלו מקלים על הטיפול בשיניים. אך זוכר שביקורים קבועים אצל רופא השיניים שלך וניקיון יומיומי? הכולל צחצוח, שימוש בחוט דנטלי ופלואור לפי הוראות של איש מקצוע? הם קריטיים לשמירה על שיניים נקיות, בריאות ויפות.

מסרים לחיים מפרקי אבות: פרק 7 - הרב זמיר כהן HD (עם כתוביות בעברית) (מרץ 2024)