הרגע המיוחל ביותר לארוחה, כשמגישים את הקינוח, הוא מענג את כל המחכים בשקיקה להמתיק את בלוטות הטעם שלהם אחרי חגיגה טובה.
אם אתם בדיאטה מוגבלת קלוריות, אינכם צריכים להתייאש: בימינו תוכלו ליהנות ולטעום סוכריות טובות מבלי שתרגישו אשמים. אפשרויות הקינוח הרבות הרבות גברו בהתמדה, ונפטרו מפירות בכל פעם שרק תרצו זה משהו עם קצת יותר סוכר.
בדוק את מבחר המתכונים הקינוחים הטעים והמטה למטה ובחר את המנה הבאה שתיהנה ממנה:
ממתקים מעשיים
1. בריגדיר מזויף: ממתק אהוב על 9 מתוך 10 אנשים, הבריגדיר זכה גם בגרסתו הקלה. כאן, במקום להשתמש בחלב מרוכז כדי להבטיח את שמנת הריבה, הבננה המעושה והמעובה במיקרוגל מוסיפה טעם ומעניקה את המרקם של המתוק האהוב הזה.
2. כושר בראוני: ממתק מפורסם נוסף שצבר את גרסת הדל קלוריות שלו. במתכון זה השימוש במרכיבים פונקציונליים כמו בטטה, שמן קוקוס ואבקת קקאו מבטיח מגוון תזונתי גדול יותר, כמו גם מבטיח את השמנתיות והרכות של הבראוניז הזה. תענוג!
קרא גם: 19 מתכוני עוגת ספל כדי להפוך את חייך לקלים ומתוקים יותר
3. ריבועי שוקולד וערמונים: בעזרת שוקולד מריר (מעל 50% קקאו), האם אפשר להכין שוקולד שלא מכביד על המצפון? ולא בסדר גודל. כדי שיהיה יותר טעים, הוסף פיסטוקים, שקדים ואוכמניות מיובשות.
4. קאפקייק שוקולד פונקציונלי: במתכון פחמימות דלות משתמשים בקמח קוקוס ופשתן במקום בקמח חיטה מסורתי. כדי לשמור על המתכון בתור, לכו אבקת קקאו ושמן קוקוס בהכנתו. כדי להמתיק אותו, השתמש רק בדבש.
5. כמהין כוסות פונקציונאליות: המתכון הטבעוני משתמש באבוקדו כבסיס לפירה, מבטיח את השמנתיות והמגוון התזונתי של המתוק. פרי זה עשיר בוויטמין E, שומנים בלתי רוויים, ויטמינים ומינרלים, הוא מזין מאוד ומומלץ לצריכה.
6. סלסלת תותים וריקוטה: פשוט וקל להכנה, הממתק הזה ממלא עיניים ומים בפה. כדי להרכיב אותו, פשוט השתמש בבצק בצק פסטל עגול כדי לקבל צורה של סלים, להוסיף ריקוטה בהירה, להמתיק עם רפאדורה ולהתעלל בתותים. יותר פרקטי, בלתי אפשרי.
7. אפרסק עם גלידת שמנת: אידיאלי לאותו הרגע בו מבקר מגיע ואין לכם קינוח מוכן. כדי לטעום מתוק זה, פשוט פתחו פחית אפרסקים בסירופ והוסיפו לגלידה. פשוט להכנה, לפירות יש עדיין קלוריות דלות אך הרבה טעם.
קרא גם: 10 מתכונים אלפאז'ורים שקשורים ביד אחת על הגב ואוכלים תפילה
8. פטי בננה פטיו: מתכון לא אכזרי, לא לוקח גלוטן בהכנתו. במקום קמח חיטה משתמשים בקמח אורז. רב תכליתי, המחבר עדיין מציע להגיש אותו בליווי מלוח (כמו דגים), או אפילו עם כדור גלידת שמנת. זה טעים.
9. שיבולת שועל לילית: כפי שמתגלה המתכון עצמו, מתכון זה מורכב מקמח שיבולת שועל ספוג לילה. כאן הם ספגו חלב, ויחד עם פירות, יוגורט ותבלינים אחרים מהווים מנה של הכנה פשוטה וטעם נהדר.
10. חמאת בוטנים: קלה להכנה, מתכון זה מבוסס על חלבון ומשתמש בחמאת בוטנים כדי להבטיח את טעם המתוק הזה. מיוצר מקמח קוקוס, אין בו גלוטן בהרכבו, מלבד שהוא ממותק באגבה או בדבש.
11. פאי תות קליל: יפה וקליל, מתכון זה בעל מרקם פייב, מבוסס על עוגת ספוג קלה, ומעליו קרם רך המיוצר מחלב רזה, קרם קל, אבקת חלב רזה ותמצית וניל. , ומעוטר בתותים חצויים יפהפיים.
12. טארטלט אפרסק טבעוני ללא גלוטן: ללא אפייה, הטארט הזה למראה גורמה מאחד מתכון יפהפה מלא בוויטמינים וסיבים תזונתיים. הפסטה שלה מוכנה עם קמח זרעי פשתן, קוקוס מגורר, שיבולת שועל ותמרים יבשים, ממותקת עם סוכר קוקוס. למלית, אפרסקים דקים וג'לי חתוכים מאותו פרי כדי להוסיף שמנת מתוקה.
קרא גם: 18 מתכונים לעוגה ללא ביצה שתוכלו לנסות
13. טארט ממתקי שוקולד ובננה: כדי להכין את השמנת של הממתק היפה הזה, השתמש המחבר בסוכריות בננה, מהסוג שנקנה מכל חנות ממתקים, ביומסה ירוקה של בננה ומים חמים. הבסיס שלה עשוי משוקולד מריר ושמן קוקוס כדי לשמן את הצורות. קל להכנה אך עם מראה מיוחד מאוד.
מוס, פודינגים ומעדנים
14פלאן מנגו עם ג'ינג'ר ומנטה: למי שאוהב קינוח קל, מרענן, דל קלוריות, זו האופציה האידיאלית! עם מעט מרכיבים, פאן זה הוא בחירה טובה לימים חמים יותר, שכן זנגביל ונענע מביאים רעננות לקינוח. שווה לנסות!
15. סירופ פירות תשוקה: קינוח טעים רך מתאים למי שאוהב להמתיק את בלוטות הטעם שלו אך להימנע מהגזמת יתר. בליווי סירופ פירות פסיפלורה טעים, לשילוב זה יש כל מה לכבוש כדי להוכיח זאת.
16. קרם פפאיה מתאים: הסוד של מתכון זה הוא השימוש בנתחי פפאיה קפואים. אלה, כאשר מכים אותם בבלנדר, מבטיחים את המרקם העסיסי של המנה הזו. בנוסף, פרי זה עשיר בחומרים מזינים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, ומסייע לתנועתיות במעי.
17. פודינג טפיוקה קוקוס: קינוח טבעוני, פודינג זה משתמש במסטיק טפיוקה כמרכיב בסיס. זה יחד עם חלב קוקוס ביתי, סוכר דמאררה, קוקוס מגורר ותמצית וניל הופכים למנה טעימה ופרקטית, אידיאלית להגשה עם רוטב קרמל.
קרא גם: 100 מתכונים ללא לקטוז לארוחות בריאות וטעימה
18. פודינג וניל עם סלט פירות: בעזרת הכנת פודינג אפס סוכר הוסיף הכותב לסלט פירות טעים לצלחת. כדי להבטיח מגוון גדול יותר של חומרים מזינים בצלחת, תקף להשתמש בתערובת פירות, להוסיף ערך תזונתי גדול יותר לקינוח.
19. מוס שוקולד: קל להכנה, מוס השוקולד הזה עושה שימוש בחבילת פודינג מוכנה, בשילוב עם חלב רזה, ממתיק ואבקת קקאו לבנה שלג בכדי להבטיח את המרקם המאוורר של הממתק. לקישוט ריבועי שוקולד מריר טחון נותנים את המגע.
20. מוס פסיפלורה: אפשרות מוס נוספת, מתכון זה משתמש אך ורק במרכיבים טבעיים. פשוט היכו את עיסת פרי הפסיפלורה עם יוגורט דל שומן ובננות קפואות. פשוט להכנה, ניתן להגיש אותו בקליפת הפרי עצמו, ולהשאיר את המצגת יפה אפילו יותר.
גלידה וריאציות
21. גלידת בננה: הכי בלתי אפשרי: כאן הבננה הקפואה היא הבסיס לגלידה. אם תרצו, על ידי הוספת אבקת קקאו, אבקת קינמון וחלבון, יהיה לכם גלידת שוקולד טעימה סופר קלה להכנה.
22. תות קפוא: בעזרת שני מרכיבים בלבד אתה מכין תות טעים קפוא. לשם כך, פשוט היכו תותים קפואים עם יוגורט מפרץ קלוריות (קל או רזה). התוצאה: קינוח טעים וסופר קליל.
23. יוגורט קפוא מנגו: דוגמא נוספת שבה פירות קפואים כאשר הם מעורבבים ביוגורט יכולים לגרום לקינוחים טעימים. כאן הפירות שנבחרו היו בננה ומנגו, עם יוגורט תות. טעים וקל להכנה.
24. גלידת יוגורט פטל: גלידה קלה להכנה, מרכיבי הבסיס היו חלב יוגורט טבעי ודבש. לאחר הקפאתם פשוט עבדו אותם והגישו את הגלידה עם פטל טעים. האידיאל הוא להגיש אותו לאחר הרכבת המנה ולא להקפיא אותה, אחרת היא תתקשה מאוד. יפה ופרקטי.
25. גלידת Acerola: שוב גלידה פשוטה: יוגורט יווני מוקצף באקרולה קפואה. אם אתם רוצים עוד קצת סוכריות, הוסיפו דבש כסירופ ותיהנו מגלידה טבעית טעימה.
26. אסקוזי פרי ומי קוקוס: מלבד היותו יפה, האסקוזית הזו היא מעשית ובחירה נהדרת לימים חמים יותר. להכנתו, הוסיפו פירות שונים בתבנית הקופית, שימו את קיסם השיניים והשלימו עם מי קוקוס. עכשיו פשוט תיהנו מהקינוח הטרופי הזה.
בין אם מדובר במתכון מורכב יותר ובין אם במנות מעשיות ופשוטות להכנה, האפשרויות ליהנות מקינוח קליל הן אינסופיות, פשוט תשחררו את היצירתיות שלכם ותלכלכו את הידיים. תיהנו ותענגו את עצמכם.
מתכון -אייס קפה מרענן טעים ומהיר-כמו בארומה בקלי קלות הערוץ הרשמי (מאי 2024)
- 1,230
