זה אולי נראה כמו דרך ארוכה לעבור, אבל השנה כמעט באמצע, וההכנה מוקדמת יותר לעונת הביקיני, כך ייטב. אין דבר יותר כיף להיכנס לכושר מאשר להתרחק משגרת האימונים ולהיכנס לריקודים. בדוק כוריאוגרפיה שתעזור לך להיות יותר מוכנה לקיץ? להעביר רהיטים משם, ללבוש משהו נוח ולשחק:
1? מק אניטה? מופע כוח
2? מק קורינגה? ריקוד חושני
3? לואן סנטנה? חמי קפריצ'ו
4? ריהאנה? מצאנו אהבה
5? Psy? ג'נטלמן
6? כריסטינה אגילרה? תראה לי איך אתה בורלסקי
אין עצלות להשיג הכל בכושר עד סוף השנה, תמיד בריא ככל האפשר. אם אתה רוצה להגדיל את הקושי, יש לחמם את הקצב באמצעות משקולות של חצי קילו על כל רגל.
שירה מאמנת כושר היטפיט (אַפּרִיל 2024)
- כושר טוב
- 1,230
