סרטן השד הוא הסוג השני של סרטן שרשום את מספר המקרים הגדול ביותר בעולם. בברזיל, על פי המכון הלאומי לסרטן (INCA), רק סרטן עור שאינו מלנומה משפיע על יותר אנשים. בשנת 2010, על פי מידע מהמכון, המדינה רשמה 49,000 מקרים חדשים של המחלה, וכן 12,852 מקרי מוות כתוצאה ממנה.
המספרים הגבוהים המתחקים אחר פרופיל סרטן השד בברזיל הם במידה רבה תוצאה של האבחנה המאוחרת של מרבית המקרים.
בדיקה עצמית, מלבד הממוגרפיה אחרי 35 שנה? הגיל שממנו נרשמת המספר הגדול ביותר של המקרים - הם קריטיים במאבק במחלה, כמו גם בשמירה על תזונה בריאה ובשליטה על המשקל.
התזונאית הקלינית והרופאה לרפואה טבעית מסורתית, מישל שופרו קוק, מציינת שינויים חשובים בתזונה למי שרוצה להרחיק מחלה זו.
1? אכלו יותר סיבים
הסיבים, לטענת קוק, נקשרים לחומרים מזיקים שונים במעיים ו"מוליכים "אותם. מחוץ לגוף. מתן עדיפות לדגנים מלאים, הגדלת צריכת שעועית, כולל שקדים בתפריט ואכילת זרעי פשתן הם רק כמה דוגמאות לאכילת סיבים רבים יותר.
2? תן עדיפות לירקות גולמיים
רצוי לאכול ירקות כמו ברוקולי, כרובית וכרוב. כשהם מבושלים הם מאבדים חלק ניכר מהתכונות המועילות שלהם. במקרים אלה, בפרט, יש ריכוז גבוה של אינדול-3-קרבינול (I3C) שהוא פיטונוטריינט המסוגל לחסל עודף אסטרוגן מהגוף, ובכך להפחית את הסיכוי להתפתחות סרטן.
3? הפחיתו את נוכחות השומן מהחי בתזונה.
במחקר שנערך בבריטניה, שומן מן החי היה קשור להופעה גדולה יותר של סרטן השד וסרטן המעי הגס.
4? הגדל את צריכת חומצות שומן אומגה 3
אומגה 3 נלחמת בחומרים הנקראים פרוטגלנדינים דלקתיים, המשפיעים לרעה על יכולתה של מערכת החיסון לזהות גידולים. אומגה 3 קיימת בזרעי פשתן, שמן זרעי פשתן, דגים שונים ואגוזי מלך גולמיים, למשל.
5? תן עדיפות למוצרים אורגניים
האם הדברה נחשבת אחראית למספר מחלות? ולא רק סרטן השד. לכן, בכל הזדמנות אפשרית, נסו לצרוך מוצרים אורגניים שמקורם החופשי המוכח של חומרי הדברה אלה.
6? צפו בצריכת הסלניום שלכם
מחקרים באוניברסיטת אריזונה מצביעים על כך שתוסף סלניום יכול לחצות את הסיכונים לסרטן. סלניום ניתן למצוא בכמויות גדולות באגוזי ברזיל, ובכמויות קטנות יותר, בסלמון, חיטה, זרעי חמניות וכבד בקר למשל.
7? שתו תה ירוק
אפיגלוקתכין גלייט, חומר השופע בתה ירוק, מפחית רדיקלים חופשיים וכך מוריד את הסיכוי לחלות בסרטן. אם לא כללת תה ירוק בתזונה שלך? למרות שנאמר רבות על היתרונות הבריאותיים שלה? זהו תירוץ טוב לעשות זאת.
884-2 Global Warming: Yes, There Is a Solution!, Multi-subtitles (מאי 2024)
- סרטן, מניעה וטיפול
- 1,230
