שמנים אתריים נמצאים בשימוש נרחב ברפואה אלטרנטיבית לטיפול בבעיות גופניות או פסיכולוגיות. יש אפילו מחקר מדעי שנעשה כדי להוכיח את יעילותם של שמנים כהקלה על כאבים אנטי דלקתיים.
ומכיוון שלעתים קרובות דלקת כרונית היא תגובה בגוף לבעיות כמו מתח וגירוי, שמנים יכולים להועיל גם אם הם נכללים בשגרה היומית, ופועלים בצורה מונעת.
ניתן להשתמש בהם בדרכים רבות ושונות: שאיפה, בעיסוי, באמבטיה או אפילו בכמוסות. אך אי אפשר לעשות זאת מבלי להתייעץ תחילה עם רופא, מכיוון שלמרות שהם מועילים, לשמנים יכולים להיות תופעות לוואי. איש מקצוע יידע לציין את הכמות הנכונה כמו גם את הדרך הטובה ביותר לשימוש עבור כל אדם. הכירו כמה שיכולים לעזור להרגיע את הכאב.
1. שמן מנטה
שמן מנטה יעיל בבקרת הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז, הגורמת לכאבי בטן ונפיחות. הוא שימש גם לכאבי ראש ומתחים וכאבי שרירים.
2. שמן ורדים
מכיל פוליפנולים (נוגדי חמצון) ואנתוציאנינים (הפיגמנט הכחול כהה של מזונות וצמחים רבים), שיכולים לעזור להפחית דלקת וכאבי פרקים. זו עשויה להיות אפשרות טובה לאנשים שאינם יכולים ליטול תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות או תרופות אחרות.
קרא גם: 16 יתרונות מדהימים של שמן ציפורני חתול וכיצד להשתמש בו בחיי היומיום
3. שמן לבנדר
זה זמן רב הידוע בעזרה לאנשים עם בעיות שינה וחרדה, זה יכול גם להועיל לכאבי ראש. מחקרים הראו כי שאיפת שמן אתרים זה מקלה על מיגרנות ובעלת תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.
4. שמן נר הלילה
נהדר להקלה על תסמונת PMS או התכווצויות. הוא משמש גם כטיפול כואב בשד ותסמיני גיל המעבר. למרות שנחקר רבות, עדיין אין הוכחה מוחלטת.
5. שמן זרעי פשתן
בשמן זרעי הפשתן יש שומנים טובים כמו חומצות שומן, אומגה 3 ואומגה 6, מה שהופך אותו למועיל לבריאות הכללית בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות המשככות כאב. זה עשוי לשפר את הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית ו זאבת, אך יש צורך במחקר נוסף.
6. שמן מרווה
מרווה היא עשב הנמצא בשימוש נרחב בבישול, תה וארומתרפיה למטרות רפואיות טבעיות. לשמן זה עשיר בנוגדי חמצון יש השפעות אנטי דלקתיות. אם משתמשים בהם בעיסוי, זה יכול להפחית את עוצמת משך התכווצויות הווסת. זה גם עוזר להוריד לחץ דם, להרגעת חרדה ולשפר את מצב הרוח.
7. שמן אקליפטוס
מחקרים הוכיחו את תכונותיו המשככות ואנטי דלקתיות, מה שאומר ששאיפת שמן אתרים אקליפטוס מפחיתה את הכאב ומורידה את לחץ הדם. השתמש בזמן המקלחת.
קרא גם: שמן זרעי פשתן: יתרונות לשיער, לעור ולבריאות כללית
8. שמן רוזמרין
השמן האתרי של עשב פופולרי זה הוא אחד הנפוצים ביותר בארומתרפיה להפחתת הכאב. מחקרים הוכיחו כי יש לו באמת תכונות להקלה על כאבים והוא טיפול משלים יעיל.
9. שמן ערער
זה לא נחקר כמו אחרים, אך מחקרים מסוימים כבר מצאו שהוא יכול לסייע בהקלה בכאבים והרפיה, במיוחד אם משתמשים בהם בשילוב עם שמן אתרי אחר.
למרות ששמנים אתריים אינם מרפאים כאבים כרוניים או כאבי שרירים, הם מהווים השלמה טבעית לטיפולים ותרופות אחרות. ניתן להשתמש בהן כדי לשפר את הבריאות הכללית ואת הרווחה שלה. אך זכרו תמיד להתייעץ עם רופא כדי למנוע סיכונים.
ארומתרפיה: 2 שמנים אתרים מומלצים לשיעול וצינון, בעיות עיכול, כאבי שרירים, חתכים ועוד (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
