כשמו כן הוא, ה- דיאטת סוג הדם זה מבוסס על תזונה שונה לכל סוג דם. התוכנית אינה דורשת הקרבה, פשוט עקוב אחר תפריט מותאם אישית כדי להאיץ את חילוף החומרים.
עבור השונים סוגי דם ישנם מזונות מועילים, ניטרליים ומזיקים. מזונות מועילים חשובים מאוד לבריאות, מכיוון שתפקודם המגן מונע מחלות ואף מעדיף ירידה במשקל. המזיקים מאטים את חילוף החומרים, גורמים לעיכול לקוי, מיגרנה ומשמין, ולכן יש להימנע מהם. באשר למאכלים ניטרליים אין צורך לדאוג מכיוון שהם לא עושים שום טוב או רע.
ה סוד דיאטת סוג הדם זה לנתק מזונות מזיקים מהתפריט לפי הרשימה שניתנה לסוג הדם שלך.
מעקב אחר תפריט מותאם אישית עם מזונות התואמים את גופך גורם לגופך לתפקד טוב יותר. זה עוזר לרדת במשקל, מונע שמירת נוזלים, נפיחות והצטברות שומן.
א דיאטת סוג הדם זה לא דורש קרבנות. הדבר החשוב הוא לאכול בצורה מתונה אך בלי לספור קלוריות.
רשימת המזונות המותרים לכל סוג דם היא נרחבת, יתרון נוסף לתזונה שמקל על הגדרת תפריט ארוחות מגוון. ראה כמה דוגמאות ל מזונות לכל סוג דם:
סוג O
כמעט 50% מהאוכלוסייה יש סוג דם זה. בדרך כלל אנשים אלו מייצרים הרבה מיץ קיבה ומעכלים חלבון מן החי בקלות. אך דווקא מכיוון שהם מייצרים מיץ קיבה בשפע, הם מועמדים חזקים למחלות קיבה כמו דלקת קיבה וכיבים. מצד שני, אנשים מ סוג דם O מתקשים לעכל לקטוז בחלב ונגזרות חלב.
אוכל מועיל:
- בשר בקר, כבש ויען;
- דגים ופירות ים כמו בקלה טרייה, סולייה וסלמון;
- פירות: תאנה ושזיפים טריים ומיובשים, שעשויים להיות שחורים או אדומים;
- ירקות: מנגולד שוויצרי, ארטישוק, ברוקולי, בצל, אנדיב, תרד;
- נגזרות חלב: מוצרלה, חלב סויה, טופו.
מזונות מזיקים:
- חזיר, חזיר, בייקון;
- דגים ופירות ים כמו קוויאר, סלמון מעושן ותמנון;
- נגזרות חלב כמו שמנת חמוצה, יוגורט, גלידה, חלב (שלם או רזה) ורוב הגבינות;
- פירות: תפוז, תות, קוקוס, אוכמניות;
- ירקות: חציל, שמפיניון, תירס, כרוב;
- דגנים, פסטות ולחמים: שיבולת שועל, חיטה, קוסקוס, לחם לבן, סולת.
מזונות ניטרליים:
- טונה, ביצים ויין אדום.
סוג א
האנשים עם סוג דם A יש להם מערכת עיכול רגישה וייצור מיץ קיבה נמוך יותר, ולכן הם מתקשים לפרק חלבונים ושומנים מן החי. הם רגישים יותר למחלות לב, סרטן וסוכרת.
אוכל מועיל:
- בשר עוף, יען, הודו;
- דגים ופירות ים כמו בקלה טרייה, סלמון, סרדינים ופורל;
- חלב סויה וגבינה, טופו;
- אננס, שזיף, דובדבן, לימון, אוכמניות, משמש;
- ברוקולי, בצל, גזר, תרד.
מזונות מזיקים:
- בקר, בשר כבש, כבש, ברווז וחזיר;
- שרימפס, סרטן ותמנון;
- נגזרות חלב: שמנת חמוצה, גלידה, חלב, חמאה, גבינה;
- בננה, תפוז, מנגו, פפאיה וקוקוס;
- חציל, כרוב ועגבניות;
- דגנים, פסטות ולחמים: קמח מלא, לחם מלא, קמח לבן;
- בירה.
מזונות ניטרליים:
- עופות, אורז, שיבולת שועל ויין לבן.
סוג ב
זהו סוג הדם היחיד שמסתדר מצוין עם חלב אך אינו מעכל בשר עוף בצורה טובה. מערכת החיסון של סוג דם ב ' זה חזק מאוד.
אוכל מועיל:
- בשר כבש, כבש וארנב;
- דגים ופירות ים: בקלה, סלמון, פורל, סרדינים;
- יוגורט, חלב, גבינה, ביצים, ריקוטה;
- אננס, שזיף, בננה, פפאיה, ענבים;
- סלק, ברוקולי, גזר, קייל, כרוב;
- תה ירוק
מזונות מזיקים:
- בשר עוף, ברווז ובשר חזיר;
- דגים ופירות ים: אנשובי, שרימפס, סרטנים, לובסטר, תמנון ו צדפה;
- גבינה מפוזרת ורוקפור, גלידה עם חלב;
- פירות: פרי כוכב, אפרסמון, קוקוס, רימון;
- ירקות: ארטישוק, עגבנייה וזית;
- דגנים, פסטות ולחמים: קמח חיטה, תירס, שיפון;
- שתייה קלה.
מזונות ניטרליים:
- בקר, אורז, גרנולה ויין.
סוג א.ב.
זה עלה מתערובת הקבוצות A ו- B וקורא לתזונה מגוונת מאוד עם מנות מאוזנות. אנשים עם סוג דם א.ב. יש מערכת עיכול היא מערכת חיסון רגישה וסובלנית היטב.
אוכל מועיל:
- בשר כבש, ארנב, כבש וטורקיה;
- טונה, בקלה, מקרל, סרדינים, פורל;
- נגזרות חלב: קרם, יוגורט, מוצרלה, ריקוטה, גבינת קוטג ';
- אננס, שזיף, דובדבן, תאנה, קיווי וענבים;
- ירקות: סלרי, שום, סלק, חציל, ברוקולי, כרוב, מלפפון;
- אורז;
- תה ירוק
מזונות מזיקים:
- עוף, חזיר ובשר בקר;
- דגים ופירות ים: אנשובי, שרימפס, סרטן, בלעדי, סרטן;
- חלב מלא, שמנת חמוצה, גבינת פרמזן ופרובולון;
- בננה, אפרסמון, גויאבה, תפוז ומנגו;
- ירקות: ארטישוק, תירס ירוק, לפת, פלפל וצנונית;
- קמח תירס, דגנים וקורנפלור.
- שעועית;
- קפה
מזונות ניטרליים:
התאמה אישית של תזונה לפי סוג הדם שלכם (אמת או בדיה?) (אַפּרִיל 2024)
- אוכל, דיאטות, הרזיה
- 1,230
