הוא זכה להצלחה רבה בקרב נשים שאכפת להן מרווחתן ויופיין. אולי שמעת על זה, אבל האם חקר את היתרונות האמיתיים של צריכת שמן נר הלילה בערב?
התזונאית רוברטה ג'יי אבראו, תזונאית קלינית בעלת תואר שני מאוניברסיטת גאמה פילו, מסבירה שהפרמוזה היא צמח יליד בצפון אמריקה. זה ידוע גם בשם נר הלילה, מכיוון שפרחיו נפתחים בשעת בין ערביים. משם מופק שמן זה, מצוין לתפקוד תקין של הגוף וזה לא מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף שלנו? ", הוא אומר.
שמן נר הלילה בערב, כפי שמסביר התזונאית, עשיר בחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 6 המורכבות מחומצה לינולאית וחומצה לינולנית גמא (GLA). בנוסף להיותו חלק ממבנה קרומי התא, האם GLA מקורו בפרוסטגלנדין E1? חומר המסייע באיזון הורמונים נשיים על ידי הפחתת ההשפעות של מתח לפני הווסת (PMS).
יתרונות שמן שמן נר הלילה
כפי שצוטט על ידי הדיאטנית רוברטה, התועלת הטובה ביותר ששמן נר הלילה יכול להציע לנשים היא עזרה בבקרת מתח לפני הווסת (הכולל תנודות במצב הרוח, נפיחות, כאבי ראש ושד, בין שאר הסימפטומים). עם זאת, נקודות חיוביות אחרות קשורות לצריכה שלה.
מחקרים הראו כי צריכת שמן מעלה את סבילות העור לחשיפה לקרניים אולטרה סגולות. בנוסף, הוא מפחית את איבוד המים דרך העור תוך שמירה על הידרציה והגמישות שלו. וזה אפילו יכול לעזור במלחמה באקנה.
שמן נר הלילה, מקור ל- GLA, פעל גם להפחתת הסימפטומים של דלקת עור אטופית? מחלה כרונית הגורמת לדלקת בעור, מה שמוביל להופעת נגעי עור וגירוד.
יש נשים שאף הבטיחו כי שמן זה מסייע בתהליך הירידה במשקל מכיוון שהוא מונע אחזקת נוזלים ויכול לשפר את נדודי שינה.
והחדשות הטובות הן שמספר מחקרים על היתרונות של שמן נר הלילה הם עדיין בעיצומם, מנסים להראות שאפשר להשתמש בשמן נר הלילה בערב למטרות שונות.
טופס צריכה
לדברי תזונאית רוברטה אבראו, הדרך הפרקטית ביותר לצרוך שמן היא באמצעות כמוסות. "למטופלי אני ממליץ על קפסולה לפני ארוחת הצהריים מדי יום", הוא מוסיף. ניתן למצוא את המוצר בטיפול בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות.
התוויות נגד
למרות שאין התוויות נגד, האם מעניין לפנות לחוות דעת של איש מקצוע בתחום הבריאות? להיות רופא או תזונאית מהימנים - לפני שתתחיל לצרוך שמן נר הלילה. הוא יוכל לדעת בוודאות רבה יותר אם המוצר יעזור במטרותיו וגם מהי הסכום האידיאלי שצריך לצרוך.
יוחנן פלוסר, דוד פלוסר האדם והחוקר (מאי 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
