L-Carnitine: עזרים בירידה במשקל ומטפלת במחלת האלצהיימר

הרבה נאמר כיום על ל-קרניטין. לרוב זה קשור לירידה במשקל ולהפחתת הטריגליצרידים. אבל מעטים אנשים באמת יודעים מהי קרניטין, למי זה מצוין, מהם היתרונות שהוא יכול להביא וכדומה.

התזונאית התפקודית הלואוס אודברכט מסבירה כי ל-קרניטין הוא נגזרת של חומצות אמינו הידועה בזכות השפעתה הביוכימית של הגדלת מעבר חומצות שומן ארוכות שרשרת למיטוכונדריה, הקלה על חמצון ויצירת האנרגיה שלהם. "זה גם מגביר את השימוש בטריגליצרידים כדי לייצר יותר אנרגיה ולבקרת דיסליפידמיה (שינויים בשומנים בדם כמו כולסטרול וטריגליצרידים)," הוא אומר.

בקיצור: הוכח כי L-Carnitine יעיל לסייע בשריפה. של שומן בדם (טריגליצרידים), מייצרים אנרגיה דרכו ובכך שולטים ברמות הדם ?, מוסיף התזונאי.

קרניטין מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, אך לא בכמויות גדולות. לפיכך, על מנת להגדיל את הפוטנציאל המועיל שלו, ניתן יהיה להוסיף תוסף לחומר.

המקור הגדול ביותר לקרניטין הוא תזונה. L-Carnitine ידוע גם בשם ויטמין Bt, עם זאת, זה לא בדיוק ויטמין. בתוך גופנו נמצא בעיקר בשריר, ובמיוחד בלב ?, מדגיש התזונאי התפקודי הלוז אודברכט.

יתרונות L- קרניטין

התזונאית התפקודית הלוז מסבירה כי בגלל הפוטנציאל שלה לחילוף חומרים באנרגיה, היכן שהיא יכולה לקחת שומן בדם לחמצון במיטוכונדריה, L- קרניטין היה תוסף המשמש ל:

• טיפול באלצהיימר,
• ירידה במשקל,
• הפחתת הטריגליצרידים, בין יתרונות אחרים.

אינדיקציות ל-קרניטין

התזונאית הלוז מציינת כי המחקרים עדיין אינם סופיים במאת האחוזים. חלקם אינם מדגימים את יעילותם עם חלק מסוים מהאוכלוסייה ואחרים כן. אך באופן כללי, כמה יישומים קליניים של L-carnitine הם:

• בייצור האנרגיה של תאי שריר לב, מומלץ במחלות לב;
• כנוגד חמצון, בגלל הפוטנציאל שלו לשיפור השימוש בשומני הדם לייצור אנרגיה;
• עבור חולי יתר לחץ דם, תוסף L-carnitine מצוין לביצוע של השרירים הנעים, עם הקלה בתסמינים;
• בחולים העוברים דיאליזה, חיסול קרניטין (כ 80% -) מייצר דלדול שרירים על ידי שימוש בקרניטין שרירי כדי לספק את מה שחוסל. במקרה זה, תוסף קרניטין שומר על יכולת האנרגיה ועל יתר לחץ דם בשרירים, עייפות שרירים מופחתת, עייפות מרכזית ותחושת רווחה מוגברת, מה שמגדיל את איכות חייהם של חולים אלה;
• בקרב חולי סוכרת זה מראה על השפעה מגנה על בעיות עצביות על ידי גירוי התחדשות סיבי עצב.
• זה גם מסייע בתהליך הגמילה יחד עם חומצות אורגניות אחרות.

"לכן אנו מדגישים את פעולתה עבור אנשים בריאים, כמו גם עבור אנשים עם מחלות לב, נוירופתיה סוכרתית, בעיות עצביות, נוגד חמצון מעולה ותמיכה בכבד בתהליך הגמילה", אומר התזונאי התפקודי הלוז.

L- קרניטין x הרזיה

אך האם יכול ל-קרניטין להועיל למי שרוצה לרדת במשקל? לדברי תזונאית הלואוס אודברכט, זהו אחד משורות המחקר המועילות במצבים רבים.

עם זאת, תהליך הירידה במשקל כולל גורמים שונים, מסלולי ביוכימיים, מצב פיזיולוגי, הרגלים וכו '. אז, ל-קרניטין בלבד ללא אסטרטגיות איזון מטבוליות אחרות אין השפעה?

היכן לקנות L- קרניטין?

בגלריה למטה תוכלו למצוא דוגמאות למקומות בהם תוכלו למצוא ל-קרניטין:

פרוביוטיקה L-Carnitine במחיר של 51,21 דולר ב- Nutri World

L-Carnitine Integralmédica במחיר של 66,36 $ בחנות השלמות

דלק L-carnitine 4 במחיר R $ 69,21 בחנות השלמה

L-Carnitine Max Titanium במחיר של 66.74 $ בחנות השלמות

תזונה L-Carnitine Arnold במחיר של 118,76 דולר בחנות התוספים

תזונה אוניברסלית קרניטין במחיר של 139,92 דולר במחיר So Supplements

איש ברזל L-Carnitine במחיר של 54,45 דולר ב- So Supplements

L-carnitine Fire תמורת 29,90 דולר על נטשו

מה צריכה להיות הצריכה היומית?

ההמלצות, מסביר הלואוס אודברכט, מציעות תוסף יומי של 250 עד 500 מג, בהתאם למצב האובייקטיבי והקליני.

סיכוני L- קרניטין והתוויות נגד

התזונאית הלוז מסבירה כי כתוסף יש להמליץ ​​על ההמלצה התזונתית או הרפואית להתאמות, אימות סיכונים והדרכת שימוש. "כל חומר מזין העודף או מינון לא מספיק יכול להזיק לבריאות", הוא אומר. "עם זאת, ל- L-carnitine אין בעיות ספציפיות המדווחות בספרות," הוא מוסיף.

בעל המקצוע מציין כי אין דיווחים על התווית, אך מנת יתר (מעל 2 גרם) נקשרה לבחילות, הקאות ושלשולים.

כעת אתה יודע את היתרונות של L-Carnitine יכולה להציע, אך זכרו: יש להוסיף השלמה רק אם יש לכם ייעוץ תזונתי או רפואי. אחרי הכל, כל חומר מזין העודף או מינון לא מספק יכול להזיק לבריאות!

L-Carnitine | How to Mobilize Fat & Enhance Brain Health - Thomas DeLauer (אַפּרִיל 2024)