מי כבר לא מכיר חברה, שכנה, אחות שחיה נגמר הזמן או אפילו אתה, לחוצה, בלי זמן לטפל בעצמך? עם כניסתן של נשים לשוק העבודה, זה בסופו של דבר הוסיף זהות נוספת בין תפקידיה השונים שמילאו אותן מדי יום.
שעון המעורר מצלצל בבוקר, אנו נופלים מהמיטה, ובריצה אנו מתכוננים, אנו מוציאים ילדים מהמיטה, עוקבים אחר השעון, שם נראה כי הידיים הולכות מהר.
אנו מתמודדים עם עומס, משאירים את ילדינו בבית הספר ומגיעים לעבודה כבר עייפים. על ניירות השולחן, והרבה דוא"ל בתיבת הדואר הנכנס כדי לענות. מתח מוחלט!
באמצע מערבולת הרגשות והאחריות הזו, הלחץ הנוצר על ידי פעילויות מרובות, הגוף קורא לעזרה, כ חוסר פעילות גופנית יחד עם א תזונה לקויה, יכול להוביל ל השמנת יתר.
אבל אנו מתקשים לארגן את זמננו, ולפתוח פער כדי שנוכל לנשום, ואפילו לא לעשות דבר, על מנת להסתגר לכמה שעות ולהסתכל רק על עצמנו.
על פי לוסיה מלגריס בספר מתח נמצא בתוכך, עליך להכיר את דפוס ההתנהגות שלך, לזהות את המאפיינים הנוכחיים, להרהר בהשפעות איכות חיים ואת מה שאתה מפסיד, חווה את הרצון להשתנות וביעילות להשתנות.
הערכה מחודשת של הקשר החיים שלהם הכרחית בכדי למצוא איזון בין עבודה לפעילויות המעניקות להם הנאה, כך שיוכלו להשיג איזון עם רגעי שמחה, עם חילופי דברים רגשיים עם המשפחה והחברים, ולהשאיר אוכל כרגע הכרחי בחיי היומיום שלנו, אך לא כמנה העיקרית.
מיטה גניקולוגית רב תכליתית (מרץ 2024)
- רווחה
- 1,230
