"המוזיקה קיימת עלי אדמות מאז שהאדם על פני האדמה." הביטוי, מאת מחבר לא ידוע, מתייחס לעובדה שרשומות של סוג זה של אמנות קיימות אפילו בחפירות של אתרים ארכיאולוגיים פרהיסטוריים. התיעוד הראשון של חליל העשוי מעצמות הוא משנת 60,000 לפני הספירה, ואילו הסימנים הראשונים לנבלים וליריות באזור מסופוטמיה.
מוזיקה היא השילוב של צלילים ושתיקה, וכנראה שתכונותיה כמכשיר לחגיגה ואפילו הרפיה היו ידועים עוד לפני התפתחות השפה המדוברת. המניפולציה של כמה מתכונות הצליל, כמו משך זמן, גובה הצליל, קולניות וגזירה, מביאה ליצירות של מקצבים, מנגינות או הרמוניות שונות.
מוזיקה ויכולת הריפוי שלה
האם טיפול במוזיקה הוא סוג של טיפול המשתמש במוזיקה? באמצעות מקצבים, הרמוניות ומנגינות? לפתור או להקל על בעיות קוגניטיביות, רגשיות, נפשיות או אפילו גופניות.
סוג זה של טיפול החל בסוף מלחמת העולם השנייה, כאשר מוזיקאים חובבים ומקצועיים עזבו את בתיהם כדי לשחק בבתי חולים, בעיקר באירופה ובארצות הברית. מגיוס זה החלו רופאים ואחיות לראות שיפור משמעותי בבריאותם וברווחתם של חולים המאושפזים במקומות אלה. זה הניע את ד"ר אוליבר זקס, רופא וסופר אנגלי, ליזום באמצע שנות השישים סדרה של מחקר על יכולת הריפוי של המוזיקה בקרב חולי פרקינסון.
כיצד להשתמש בטיפול במוזיקה לטובתך
ניתן ליישם טיפול במוזיקה על חיי היומיום, על מנת להשתלב בצורה מושלמת עם הפעילויות שפותחו במהלך היום.
התחל בטיפול שלך? כבר ער, מפהק להשמיע קולות, המסייע לשחרור סרוטונין ואנדורפינים.
שימו לב לקולות הטבעיים הסובבים אתכם. נסה להקשיב לשיר הציפורים ורעש הגשם, למשל. אפילו בערים גדולות אפשר להבחין בסוג זה של צליל בתוך כאוס.
לשיר את זה. אם באמבטיה, במכונית או בזמן ביצוע מטלות ביתיות. המקסימום שמי שר את הרע שלו מתפלא? זה נכון לחלוטין. מבחינה מדעית, שירה מגבירה את ההשקיה במוח, מסייעת לנשימה ומכינה אותך רגשית להתמודד עם לחץ וחרדה.
הימנע מקולות מעצבנים כמו הקרן שמפריעים בפתאומיות לנוחות האנושית מכיוון שהם צורמים. רעש מסוג זה עלול לגרום לגירוי.
לפני השינה, נסה להוריד בהדרגה את עוצמת הרעש סביבך? כולל דיבור. במקביל, גם האט את התנועות שלך. נכון לעכשיו, מוסיקה עם אווירת רעש נמוכה יכולה לעזור לכם להירגע.
ליהנות ממיטב המוזיקה ולהשיג חיים מאושרים יותר.
הערב יהיו כאן | ח"כ שלי יחימוביץ, שלומי קוריאט ונצ'י נצ' - פרק 1 (מרץ 2024)
- בריאות, לחץ
- 1,230
