ניהלתם מערכת יחסים, הייתם או רציתם להיות מאושרים איתו, אבל כמו מערכות יחסי אהבה רבות זה נגמר. כל הנשים עברו רגעים כאלה וכנראה שעדיין יעברו עוד כמה. ורבים מהזמנים האלה, אין להם את המזל או את הכוח לצאת מההתפרקות הזו היטב.
יש דברים כואבים, בעיות לא פתורות, דברים שנפגע חושב שיש לומר, אבל מה שהכי מזיק הוא תחושת הבעלות. אי כוונה להתכוון למשהו חשוב בחייו של האחר והיציאה מהעניינים או התוכניות שלך יוצר אי נוחות ומקשה עוד יותר לקבל מערכת יחסים חדשה מהאקס שלך.
כואב ככל שיהיה, יש להודות שחייהם של אנשים שעברו את ההיסטוריה שלהם, כמו גם את חייהם, יימשכו ושניהם כתוצאה מכך יחיו רומנים אחרים.
כאשר הסוף הוא טראומטי וכולל תחושת פגיעה ודחייה קיצונית, אנו נוטים להתקשות רבה ברעיון שהאקס פירושו עבר ויש חיים מעבר לנו. כלומר, האם זה לא בגלל שהקשר ביניכם הסתיים שהוא או אתה לעולם לא תשמחו עם מישהו אחר ?, מעיר פסיכולוג היחסים פמלה מגלהס.
המציאות היא שיחסים באים והולכים, וזה הכרחי לא רק לקבל, אלא לשאוף להבין באמת את המשמעות של אותה מציאות ולהמשיך הלאה.
קרא גם: 7 סימנים המצביעים על כך שעדיין לא התגברת על האקסית שלך
ייתכן שהפעלת זה לפועל לא תהיה קלה בכלל. להלן דרך דרך עם טיפים שיכולים לעזור לך לפתור את הבעיה כמיטב יכולתך:
1. הימנע מהכרויות
ככל שהגעגועים מכים קשה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להימנע ממפגשים העלולים לגרום להתקלות או רגשות רעים. הימנע ממקומות שמציעים סיכויים גדולים למצוא אותך, או ממקומות שהיו פעם ביחד. זה לא צריך להיות תרגול מתמשך, אלא הכרחי לפחות בזמן שיש עדיין כאבים או געגועים.
באופן דומה, החלפת הודעות, שיחות טלפון ומעקב ברשתות החברתיות יכולה להזין תקוות ריקות ולהיות עינויים עוד יותר. הפסיכולוג פאמלה מגאלה אומר: • נסה להתנתק ממנו בכל דרך אפשרית (פייסבוק, וואטסאפ וכו '). זה יקל עליכם להתאים את חייכם ללא צל של מישהו שלא רוצה אתכם ולא נמצא אתכם כרגע.
עליכם להיות בטוחים וסומכים על עצמם, אבל זה לא אומר שהתעלמות ממצבכם האנושי שזקוק לזמן להתאושש ולארגן מחדש את החיים. אל תכריח את עצמך לחיות איתו בשם העליונות האמורה אם זה לא מועיל לך בכלל.
2. כבד את האבל
צריך לפתח כל הפרדה. תלוי מי היה יוזם הפירוק, התגובה ואופן ההתנהלות שונים. זה מה שמסבירה פמלה מגאלה: "אם היית זה שעשית את הצעד הראשון עד הסוף ואתה צודק ושקט בעניין, הכל יכול להיות קל יותר. עכשיו, כשאנחנו בצד השני והסיום לא היה משהו שרצינו, זה נעשה הרבה יותר קשה. הכאב הוא גדול מאוד, אך חוויה של מגוון תחושות זה הכרוך בכעס, עצב, תחושות דחייה, תסכול, בין היתר, חייבת להיות חובה. דווקא כשאנחנו מרשים לעצמנו לחוש את כל הרגשות הללו ולמעשה מתמודדים איתם, נהיה חזקים ובוגרים יותר לעשות מחדש את עצמנו ממצב זה.
קרא גם: כיצד להתמודד עם רוח רפאים לשעבר של החבר שלך
3. סמכו על תמיכת חברים
הנוכחות של חברים, משפחה ואנשים שאתה בוטח בהם ומעודדת אותך תהיה קריטית ברגע זה. הערכה עצמית נוטה להיות בתחתית הסלע כאשר אנו חשים נטושים או משתנים. לכן שמירה על חיי חברה, אפילו קלילים יותר, חיונית כדי שתמשיכי להרגיש יקרים, מבוקשים ואפילו, אולי, בטוחים יותר שהחיים חורגים מאותו מעגל מערכות יחסים.
נישואים גורמים לעיתים לאנשים להתרחק מחברים וקרובים. שגרת היחסים מצמצמת לעיתים קרובות את מרחב החברים. זו תקופה נהדרת להציל אנשים שמשלימים אותך. זה יעזור להרחיב את האופקים שלך ולהביא הזדמנויות חדשות.
4. עשו פעילויות מעוררות השראה
פעילות גופנית הוכחה כמשפרת את מצב הרוח ואת ההערכה העצמית. החל מהאימון ההוא שתכננת, להירשם לשיעור תנועה כלשהו כמו ריקוד או שחייה הם טיפים טובים להבהרת המצב. המשך תנועת גופך יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר נפשית ופיזית. טיפ טוב הוא לצאת לטיולים רגליים, לצפות בשקיעה או לטפס על הר.כך אתם משלבים פעילות גופנית עם מגע עם הטבע. קשר זה חשוב לנו מאוד להתנתק מעט מבעיות החיים בחברה ולתפוס אופקים חדשים.
5. אל תחפש מידע אודותיו
לעולם, לעולם, בשום אופן הרשה לעצמך לחקור את מה שקרה בחייו, לא דרך מכרים משותפים או דרך רשתות חברתיות. ככל שיש לכם חדשות יותר אודותו ופעולותיו, תחושת תחושת החזקה והנטישה תחודד ותגבר הסבל. זו משימה לא קלה, אך היא ללא ספק אחת החשובות ביותר עבורכם לעבור את השלב הזה בריא ככל האפשר.
תמיד יש את אותו אדם שרוצה לגלות לך את החדשות האחרונות מהאקס שלך. אל תקשיב לו או הקשיב למידע זה: זה יכול לגרום לך ליצור סיפורים או להזכיר לך רגשות פגועים. עדיין יהיה קל יותר להתמודד עם הסקרנות מההשלכות שהיא יכולה להביא לך.
קרא גם: הערכה עצמית נשית
6. אל תעשו השוואה
עשה כמיטב יכולתך לא להשוות את עצמך לחברה הנוכחית של האקסית. לא משנה מי שמן יותר, רזה יותר, יפה יותר או למי יש את העבודה הטובה ביותר. "נסה לעזור לעצמך, אל תחפש תמונות או אפילו מידע על הרגע הזה בחייו. התנהגות זו תפגע בך יותר ויותר ולא תביא אותך לשום מקום, רק תתרום להשמדת ההערכה העצמית שלך ?, מצביעה על פמלה.
7. הקו הולך
זה עדיין נכון שאין טוב יותר לריפוי לב שבור מאשר אהבה אחרת. אם אתה מרגיש חופשי וממש פתוח לזה, היכנס עמוק ונפטר מזה. אך היזהר: לאלץ את עצמך לנהל מערכות יחסים אחרות, או לחפש מישהו שיענה על הצורך שלך או לנסות לקנא זה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. זה בוודאי יפגע עוד יותר, יפריע להחלמתך ובמקרים חמורים יותר, אפילו יכריח אותך לחפש אותו.
הבנת מעגל היחסים והיכולת לחיות איתו בשלום זו עבודה קשה והתפתחות אישית מתמדת. שמרו על השמחה וההתמדה שלכם, מיקדו את חוזקותיכם בעצמכם ואתם בטוחים להשתפר ושיפור יותר בזמנים כאלה.
איך להתגבר על פרידה (טריק מנטלי פשוט) (מרץ 2024)
- מערכות יחסים
- 1,230
