מאקה פרואני: מעורר מיני מעולה וירידה במשקל

נראה כמו צנון, התפוח הפרואני או Lepidium meyenii זהו פקעת במשפחת הירקות המצליבים כמו כרוב וברוקולי. הוא היה בשימוש נרחב של אלפי שנים על ידי עמי האינקה עוד לפני שיצרו את האימפריה שלהם.

מקורו בהרי האנדים הפרואיים, והוא מעובד בקרקעות נפוצות בגבהים שבהם האוויר דק יותר. הוא שימש לעתים קרובות על ידי צבא האינקה, הוא הבטיח חיוניות ומינון אנרגיה גבוה ללוחמים, והפך לפופולרי ברחבי העולם בגלל תכונותיו הרפואיות.

כיצד צורכים מאקה פרואנית

ניתן למצוא בקלות בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות, המינון הסטנדרטי הוא כ 1500 מ"ג ליום ויש לחלק אותו לשניים עד שלוש מנות של 500 מ"ג של תרכובת זו. בדוק את צורות השיווק שלהם:

באבקה: ניתן להשתמש בצירוף רב-תכליתי בעזרת נוזלים או אפילו להוסיף למתכונים שונים, גם מתוקים כמו עוגות וגם קרמים כמו מלוחים. אפשרות נוספת היא לצרוך אותו יחד עם סלט פירות, מכיוון שיש לו טעם ניטרלי, לא משנה את טעם הפרי.

בכמוסות: אפשרות בטוחה להכנסת הכמות המומלצת של האלונקה, לכמוסות יש קבלה טובה. ניתן לרכוש בקומפוזיציות מוכנות או על ידי פורמולה מניפולטיבית, האפשרות השנייה מבטיחה את המינון האופטימלי לצרכיו של כל מטופל.

קרא גם: 10 מזונות להגברת החשק המיני שלך

למרות שהוא מצוי במוצרים מתועשים, האידיאל הוא שצריך לציין את המינון שלו על ידי תזונאי או רופא, להבטיח תוצאות טובות יותר ולהימנע מתופעות לוואי אפשריות ממנת יתר.

8 יתרונות מדהימים של האלונקה הפרואנית

למרות שהפופולריות שלה נובעת מפעילותה בנושא בריאות מינית, למאקה הפרואנית יתרונות גדולים אם היא נצרכת באופן קבוע. בדוק כמה מהיתרונות הללו על פי התזונאית אנה פאולה מורה:

1. שיפור הבריאות המינית: עבודה באזור ההיפותלמוס ובלוטות יותרת הכליה, מאקה מבטיחה עלייה בחשק המיני. אצל גברים זה עדיין מסוגל להגביר את ייצור הזרע, על פי מחקרים מדעיים.

2. ביצועי ספורט מוגברים: שורש זה עשיר בוויטמינים ומינרלים ומסייע בהגברת הביצועים בפעילות ספורטיבית ומסייע בייצור אנרגיה מהיר.

3. מקלה בתסמיני גיל המעבר: לדברי איש המקצוע, בשלב זה בחייה של האישה יש ירידה בהורמונים. "מאקה עוזר לייצב את ההורמונים האלה, ולהקל על הסימפטומים השכיחים של גיל המעבר", הוא מסביר.

קרא גם: 12 עמדות המין הטובות ביותר של קוטה סוטרה לנשים

4. שיפור עור: עם הזמן אנשים רבים מדווחים על מראה משופר של אקנה ופגמים, ומפחיתים את רגישות העור בטמפרטורות קיצוניות.

5. מגביר את החסינות: אנה פאולה, "מכיוון שהיא עשירה בוויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, אבץ, מגנזיום ומוצרי תזונה אחרים. מאקה עוזרת לחזק את המערכת החיסונית."

6. נוגד חמצון: לדברי התזונאית, פעולה זו נובעת מנוכחותו של ויטמין E, נוגד חמצון טבעי ועוצמתי הפועל על ידי ביטול חומרים העלולים לגרום למחלות קשות בגוף, כמו סרטן ומחלות מוח ניווניות.

7. עזרה בטיפול באנמיה: "בהיותו אוכל עשיר בברזל, הוא יכול לשמש כתוספת לטיפול בתהליכים אנמיים", הוא מייעץ.

8. שיפור מצב הרוח: על פי הדיווחים המקצועיים, כמה מחקרים מראים כי למאקה הפרואני תוצאות טובות בשינויים בחרדה ובמצב רוח, והוא יכול לשמש לטיפול במחלות כמו דיכאון.

קרא גם: 10 ויטמינים לשיפור חיי המין שלך

חשוב לציין כי ניתן להשיג יתרונות אלה באמצעות צריכה קבועה של המלטה, והמינונים עשויים להשתנות בהתאם למאפיינים של כל אורגניזם.

הרזיה מאקה פרואנית?

לדברי התזונאית, מאקה פרואנית יכולה לשמש כתוספת לטיפול בהשמנת יתר, למרות שהיא עשירה בפחמימות. זו תוצאה של הרכב הסיבים המצוין שיש לצמח, ועוזרת לייצר תחושת שובע ארוכה יותר ולוויסות מערכת העיכול. "סיב זה מציע שובע, ומפחית את הרצון לאכול, במיוחד אצל אנשים שיש להם הרגל לצבוט במועד מאוחר", אומרת אנה פולה.

מאקה פרואני כממריץ מיני

כפי שמגלה בעל המקצוע, ישנם מחקרים המוכיחים את הליבידו המוגבר אצל גברים ונשים שצרכו את המאקה הפרואנית. אם היא נצרכת על ידי נשים, זה עוזר לשלוט בהורמונים על ידי שמירה על שיווי משקל."אצל גברים, משפר את ייצור הטסטוסטרון ועדיין פועל לפוריות, מה שמגדיל את מספר הזרע אצל גברים המשתמשים בתרופות צמחיות זה", מציין.

היכן לקנות

ניתן להשיג בקלות צמחי מרפא צמחיים בקלות, תוכלו לקנות מאקה פרואנית בבתי מרקחת, חנויות מזון בריאות וטיפול בבתי מרקחת, שנמצאים בחנויות פיזיות או בחנויות מקוונות, עם ערכים שנעים בין 15 ל 85 reais.

תופעות לוואי והתוויות נגד

לדברי אנה פאולה, נשים בהריון, אמהות מיניקות וילדים לא צריכות להשתמש בתוסף זה בשום פנים ואופן. בנוסף, אנשים עם הפרעות בתפקודי הורמונים או סרטן צריכים להימנע מצריכתם.

קרא גם: אפרודיזיאקס מזונות: תענוג שמתחיל לשולחן

תופעות לוואי של מינון יתר כוללות דימום בחולים הנוטלים נוגדי קרישה והשלשול וההקאות האפשריים, מה שמדגים את חשיבות המעקב הרפואי והתזונתי.

עם יתרונות מגוונים שנצברו באמצעות הצריכה הקבועה שלה, מאקה פרואנית יכולה להיות התרופה הצמחית האידיאלית לאלו המחפשים חיים בריאים יותר, עם יותר אנרגיה ואיזון גוף. הימרו על זה!

Maca peruana: quais os benefícios e como usar (אַפּרִיל 2024)