גודלו בארצות הקרות של פינלנד ומתורגל על ידי אירופים רבים, סוג זה של אמבט אדים יכול להעניק יתרונות בריאותיים נפשיים ופיזיים רבים. עיין במידע מועיל מה הוא יכול לספק ולמד כיצד למנוע סיבוכים עקב שימוש בסאונה.
יתרונות סאונה
מקל על לחץ
לסאונה השפעה מרגיעה, המסייעת להילחם בלחץ בחיי היומיום. החום גורם לגוף לשחרר חומרים אנדוגניים, כמו אנדורפינים ואנצפלינים, האחראים לתחושת האורגזמה בכל הגוף.
עם זאת, חלק מההשפעה הזו הוא פסיכולוגי יותר מאשר פיזי באמת. כאשר החום מקדם את התרחבות כלי הדם, לחץ הדם יורד והאדם מרגיש רגוע.
נלחם בכלי נוזלים
פן חיובי נוסף בשימוש בסאונה הוא הירידה באגירת נוזלים. עם הזעה, נוזלים שהצטברו מבוטלים דרך העור. השפעה זו מבולבלת לרוב בירידה במשקל. למעשה זו הנפיחות שנעלמת, מכיוון שהסאונה אינה מספקת ירידה במשקל, אלא ביטול נוזלים שמורים.
מפחית גודש באף
בנוסף ליתרונות אלו, סאונה מקדמת גם את פינוי דרכי הנשימה. עם זאת, בכדי שזה יקרה יש להוסיף טיפות שמן אקליפטוס כך שיתפשט באדים ותורם להתפשטות הכבישים.
התוויות נגד סאונה
על הסובלים מלחץ דם נמוך ו / או בעיות לב הימנעו מסאונה. חום מוגזם בסאונה יכול לגרום לעורקים להתגבר בגודלם, לגרום לאי נוחות וסיבוכים אפשריים.
כמו כן, לא מומלץ להשתמש בסאונה לפני שמתאמנים בפעילות גופנית. זה נובע מהעובדה שהסאונה מייבשת את הגוף ומשאירה את השרירים רגועים, ומקשה על התרגיל.
לנשים בהריון מומלץ גם להשתמש בסאונה, אם כי טרם הוכח השפעותיה השליליות על התפתחות העובר.
טיפוח עור
למרות שנראה שהסאונה מועילה במיוחד לעור, זה לא לגמרי נכון. אובדן הנוזלים שהוא גורם גורם לעור פחות לחות וזה יכול להאיץ את ההזדקנות. אז, בלי להגזים בסאונה.
עור ושיער כאשר הם נחשפים לטמפרטורות גבוהות נוטים להגביר באופן משמעותי את שומניותם. כך שאם אתם סובלים מבעיה זו עליכם להימנע מסאונה.
כמו כן, ראוי לציין כי טיפול בהיגיינה הוא חיוני אפילו בסאונות ביתיות, מכיוון שחום ולחות יכולים לקדם את התפשטות הפטריות. לכן ניקוי הסאונה צריך להיות מעודכן תמיד.
א סאונה יכולה לספק יתרונות רבים לגוף, בתנאי שהוא משמש במשורה. אל תגזימו ותיהנו רק ממה שיש לו להציע.
סאונה רטובה צימחית ביתית (מרץ 2024)
- רווחה
- 1,230
