אם אתה חושב ששיעורי התעמלות מסורתיים הם מונוטוניים מדי, שימו לב שמשהו חדש שפולש לחדרי כושר כולל את הכל כדי לשמור על התלמידים כלואים. התעמלות חושנית, הממוקדת במיוחד בנשים, משלבת פעילות גופנית עם חושניות, מגבירה את ההערכה העצמית וגורמת לתלמידים להבין טוב יותר את גופם.
סוג כושר חדש זה משפר פעילויות שונות, מערבב תרגילים שונים בתנועות הבוחנות נשיות ונשברות, האישה עדיין שורפת קלוריות.
כיצד מתבצעות התעמלות חושנית?
תרגילי התעמלות חושניים נעים בין אלו המשפרים את הכושר, עובדים על מודעות גופנית, גמישות ומתיחות, וכלה בתרגילים גופניים מתמשכים כמו ריקודי מוט או כסאות, הופעות רצפה וקיר. הכל נעשה בתנועות חושניות וקצביות.
יש גם שיעורי פומפואוריסמו, טכניקת אלף שנה המורכבת בכיווץ והרפיה של שרירי הנרתיק, מונעת מחלות כמו דליפת שתן וניתן ליהנות ממנה באותה שעה. אצל נשים נשואות, התעמלות חושנית יכולה להיות נהדרת לתבל את היחסים ולשבור. השגרה. עבור אנשים רווקים זה יכול לשמש כלי להפוך לאטרקטיבי יותר.
בנוסף לשיפור צורת הגוף, התעמלות חושנית עוזרת לאישה לגלות את כוחה המפתה דרך האופן בו היא מניעה את גופה, מזיזה את ידיה וזרועותיה, תנוחות ופרטים כמו חיוך.
בשיעורים הראשונים של התעמלות חושנית זה יכול להיות קשה ליישב את ההתנגדות הגופנית עם החושניות, אך תוך זמן קצר ניתן להשיג זאת. בנוסף, יש צורך בחימום לפני אימון, שכן מדובר בפעילות ללא מאמץ שכן התעמלות רגילה עם ההפרש היא שהכל נעשה תוך שמירה על חושניות הגוף הנשי.
אימון כושר מלא - שריפת קלוריות ושומן - בטן,רגליים,ירכיים,ידיים - דור זבלודוביץ (מרץ 2024)
- כושר
- 1,230
