מחקר שנערך על הרגלי השינה של 210 איש, שנערך על ידי אוניברסיטת דיוק (צפון קרוליינה? ארה"ב), מצביע על כך שנשים נקלעות למצב רוח רע בבוקר אם הן לא מצליחות לישון מספיק ויהפכו למרוחות ועוינות. ההבדל ההורמונאלי גורם לכך שנשים זקוקות לזמן שינה רב יותר מגברים, ואלה שישנו באותה כמות זמן שמרו על מצב רוחם בצורה נעימה משמעותית משלן.
שינה קשה של נשים כרוכה בבעיות כמו דיכאון, עייפות, מצוקה, עוינות, כעס ואפילו הופכת אותם לרגישים יותר לבעיות לב ולפסיכולוגיה. תסמינים אלה נמדדו לפי שגרת השינה, שכללה ניתוח כמה זמן לוקח להירדם? אחד הגורמים החשובים ביותר? כמה פעמים התעוררת בלילה וכמה שעות ישנת בסך הכל. נתונים אלה ביחד יכולים להראות אם אישה ישנה טוב או לא ואם מספיק שינה זו, ומציינים גם את מצב הרוח של הבוקר. כל התסמינים הללו אינם מופיעים אצל גברים, ובמקרים של בעיות בריאות, שיעורם נמוך בהרבה.
ומה אתם חושבים? האם השינה של מעט שינה מעניקה לך מצב רוח רע או שזה לא בעיה עבורך?
"הכל על אהבה" סרט טורקי מתורגם ע"י ליגל רפאלי (מרץ 2024)
- שינה
- 1,230
