א יוגה זהו תרגול מדיטטיבי שמבטיח להועיל במובנים רבים, במיוחד בהפגת מתחים וחרדות. בנוסף, היוגה מסייעת בפיתוח ריכוז וגמישות, תוך השפעה חיובית על איכות החיים והבריאות של המתרגל.
מתוך מחשבה על שיפור היתרונות הללו, נוצרה שיטה חדשה המשלבת את היתרונות של תרגול יוגה עם פעולה של טמפרטורות גבוהות. בטכניקה חדשה זו נעשות תנועות יוגה בחדר המחומם עד 39 מעלות צלזיוס, כאילו היה א יוגה בסאונה, זו הסיבה שזה נקרא יוגה חמה.
מה שהופך את היוגה לטובה יותר לבריאותך כאשר מתאמנים בחדר חם הוא כוח החום להפוך את שריריך לגמישים וגמישים יותר, ומאפשרים לתנועות יוגה לעצב את בניית הגוף מבפנים לבפנים. בחוץ, כלומר מעצמות לעור ומאצבעות כף הרגל.
בנוסף להיבטים החיוביים של היוגה המסורתית, ה- יוגה חמה זה גם מסייע להפחתת כאבים כרוניים כמו עקמת בעוד טמפרטורות גבוהות מסייעות בהעלמת הרעלים מהגוף. אחר יתרון של יוגה חמה הוא שהוא יכול להתאמן על ידי כל אחד מכל גיל, בין בקבוצות ובין אם בנפרד.
עוד מאמינים כי יוגה בסאונה זהו תרגיל שטוב לא רק לגוף אלא גם לנפש שכן הוא מסייע להפחתת הלחצים הנגרמים כתוצאה ממתח.
Ishitva Yoga in Schwarzwald - from Gay&Anat (אַפּרִיל 2024)
- כושר
- 1,230
